Sự thống trị của Estrogen là gì - và Làm thế nào bạn có thể cân bằng lại nội tiết tố của mình?

NộI Dung

• Sự thống trị của Estrogen là gì?
• Làm thế nào để phụ nữ trở thành người chiếm ưu thế về Estrogen?
• Các triệu chứng thống trị Estrogen phổ biến
• Những tác động tiềm ẩn đến sức khỏe của sự thống trị của Estrogen
• Kiểm tra sự thống trị của Estrogen
• Điều trị thống trị Estrogen
• Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• Tạo một môi trường thân thiện với hormone hơn
• Cân nhắc dùng thuốc bổ sung
• Đánh giá cho

Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy gần một nửa số phụ nữ ở Mỹ đã phải đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố, và các chuyên gia sức khỏe phụ nữ cho rằng một sự mất cân bằng cụ thể - sự thống trị của estrogen - có thể là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về sức khỏe và hạnh phúc mà nhiều phụ nữ đang phải đối mặt ngày nay. . (Liên quan: Quá nhiều Estrogen có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn)

Sự thống trị của Estrogen là gì?

Nói một cách đơn giản, ưu thế estrogen là trạng thái cơ thể chứa quá nhiều estrogen so với progesterone. Cả hai hormone sinh dục nữ đều đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe tổng thể của phụ nữ và hoạt động hài hòa - miễn là chúng duy trì sự cân bằng thích hợp.

Theo bác sĩ khoa học tổng hợp và bác sĩ khoa học Tara Scott, người sáng lập nhóm thuốc chức năng Revitalize, được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, sản xuất nhiều estrogen không nhất thiết là một vấn đề, miễn là bạn phá vỡ đủ và sản xuất đủ progesterone để chống lại- cân bằng nó. Tuy nhiên, hãy mang theo thêm estrogen và nó có thể tàn phá sức khỏe và tinh thần của bạn theo một số cách.

Làm thế nào để phụ nữ trở thành người chiếm ưu thế về Estrogen?

Sự thống trị của estrogen xảy ra do một (hoặc nhiều) trong ba vấn đề: cơ thể sản xuất quá mức estrogen, tiếp xúc với lượng estrogen dư thừa trong môi trường của chúng ta, hoặc nó không thể phân hủy estrogen đúng cách, theo Taz Bhatia, MD, tác giả. củaSiêu phụ nữ Rx.

Thông thường, những rối loạn chức năng estrogen này bắt nguồn từ một (hoặc nhiều) trong ba yếu tố: di truyền, môi trường và chế độ ăn uống của bạn. (Xem thêm: 5 cách thức ăn có thể gây rối loạn nội tiết tố của bạn)

Tiến sĩ Scott nói: “Di truyền có thể ảnh hưởng đến lượng estrogen bạn tạo ra và cách cơ thể bạn loại bỏ estrogen. "Tuy nhiên, vấn đề lớn hơn ngày nay là môi trường và chế độ ăn uống của chúng ta chứa quá nhiều estrogen và các hợp chất giống như estrogen." Mọi thứ từ chai nước nhựa đến các loại thịt không hữu cơ đều có thể chứa các hợp chất hoạt động giống như estrogen trong tế bào của chúng ta.

Và sau đó, có một yếu tố lối sống rất lớn khác: căng thẳng. Tiến sĩ Scott cho biết: Căng thẳng làm tăng sản xuất hormone cortisol, sau đó làm chậm khả năng loại bỏ estrogen của chúng ta.

Tiến sĩ Bhatia cho biết thêm, vì ruột và gan của chúng ta đều phá vỡ oestrogen, nên sức khỏe đường ruột hoặc gan kém — thường là kết quả của một chế độ ăn kiêng thô bạo — cũng có thể góp phần vào sự thống trị của estrogen.

Các triệu chứng thống trị Estrogen phổ biến

Theo Học viện Bác sĩ Điều trị Naturopathic Hoa Kỳ, các triệu chứng thống trị estrogen phổ biến có thể bao gồm:

• Các triệu chứng PMS tồi tệ hơn
• Các triệu chứng mãn kinh tồi tệ hơn
• Nhức đầu
• Cáu gắt
• Mệt mỏi
• Tăng cân
• Ham muốn thấp
• Vú dày
• Lạc nội mạc tử cung
• U xơ tử cung
• Vấn đề sinh sản

Tiến sĩ Scott cho biết một triệu chứng phổ biến khác của sự thống trị của estrogen: kinh nguyệt ra nhiều.

Những tác động tiềm ẩn đến sức khỏe của sự thống trị của Estrogen

Bởi vì sự thống trị của estrogen là một trạng thái gây viêm cho cơ thể, nó có thể góp phần gây ra một số vấn đề sức khỏe mãn tính, bao gồm béo phì, các bệnh về tim mạch và các tình trạng tự miễn dịch lâu dài, Tiến sĩ Bhatia nói.

Một ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn đáng sợ khác: tăng nguy cơ ung thư. Trên thực tế, dư thừa estrogen có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng và ung thư vú của phụ nữ.

Kiểm tra sự thống trị của Estrogen

Vì những phụ nữ khác nhau trải qua sự thống trị của estrogen vì những lý do khác nhau, không có thử nghiệm thống trị estrogen cắt ngắn và khô nào phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, các bác sĩ có thể sử dụng một (hoặc nhiều) trong ba xét nghiệm khác nhau để xác định sự mất cân bằng nội tiết tố.

Đầu tiên, có một phương pháp xét nghiệm máu bằng estrogen truyền thống, mà các bác sĩ thường sử dụng ở những phụ nữ có kinh nguyệt thường xuyên, trong đó trứng của họ tạo ra một dạng estrogen gọi là estradiol.

Sau đó, có một bài kiểm tra nước bọt, mà các bác sĩ thường sử dụng để đánh giá loại estrogen mà phụ nữ sản xuất sau khi mãn kinh, có thểvẫn còn Tiến sĩ Scott cho biết mất cân bằng với progesterone.

Cuối cùng, có một xét nghiệm nước tiểu khô, đo các chất chuyển hóa estrogen trong nước tiểu, Tiến sĩ Scott giải thích. Điều này giúp các bác sĩ xác định xem ai đó có sự thống trị của estrogen hay không vì cơ thể họ không thể loại bỏ estrogen đúng cách.

Điều trị thống trị Estrogen

Vì vậy, bạn đã có sự thống trị của estrogen - bây giờ thì sao? Đối với nhiều phụ nữ, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là một bước tiến dài trong việc giúp các hormone này tìm lại sự cân bằng ...

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Tiến sĩ Scott khuyên bạn nên chọn thực phẩm hữu cơ - đặc biệt là các sản phẩm động vật và "Dirty Dozen" (danh sách các sản phẩm chứa nhiều hóa chất nhất ở Hoa Kỳ, do Nhóm Công tác Môi trường đưa ra hàng năm).

Tiến sĩ Bhatia nói rằng bạn nên tăng cường lượng chất xơ, chất béo lành mạnh như dầu ô liu và các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ, tất cả đều chứa các hợp chất hỗ trợ giải độc estrogen. (Thực tế thú vị: Chất béo omega-9 trong dầu ô liu giúp cơ thể bạn chuyển hóa estrogen, Tiến sĩ Bhatia nói.)

Tạo một môi trường thân thiện với hormone hơn

Từ đó, một vài thay đổi trong lối sống cũng có thể giúp bạn cân bằng lượng estrogen một cách lâu dài.

Tiến sĩ Scott cho biết: “Một số bệnh nhân của tôi nhận thấy sự khác biệt lớn sau khi đơn giản loại bỏ một số nhựa trong cuộc sống của họ. Đổi hộp đựng nước đóng chai lấy chai thép không gỉ có thể tái sử dụng, chuyển sang hộp đựng thực phẩm bằng thủy tinh và bỏ qua ống hút nhựa dùng một lần.

Sau đó, đã đến lúc làm việc trên con voi trong phòng: căng thẳng. Tiến sĩ Scott khuyên bạn nên bắt đầu với việc ưu tiên cho giấc ngủ. (Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyên bạn nên ngủ từ bảy đến chín giờ chất lượng mỗi đêm.) Ngoài ra, các thực hành chăm sóc bản thân như thiền chánh niệm và yoga cũng có thể giúp bạn tìm thấy cảm giác thư thái — và giảm mức cortisol.

Cân nhắc dùng thuốc bổ sung

Nếu chỉ thay đổi lối sống không hiệu quả, Tiến sĩ Scott nói rằng hãy kết hợp một số chất bổ sung nhất định để giúp điều trị sự thống trị của estrogen:

• DIM (hay diindolylmethane), một hợp chất được tìm thấy trong các loại rau họ cải hỗ trợ khả năng phá vỡ estrogen của cơ thể chúng ta.
• Vitamin B và magiê, cả hai đều hỗ trợ quá trình xử lý estrogen.

Đánh giá cho