Nó giống như thế nào khi bị trầm cảm trước khi sinh - Vâng, tôi đã nói trước khi sinh

Đôi khi, đó không phải là những gì bạn cảm nhận, mà là những gì bạn không cảm nhận được.

Tôi không bao giờ quên ngày tôi biết mình có thai.

Không khí nặng nề, mặc dù thực tế là thời tiết mát mẻ một cách bất thường. Bầu trời u ám. Buổi chiều rắc giữ gia đình tôi trên lối đi thay vì bãi biển, và tôi đã dành buổi chiều uống bia và hàu vì đối với gia đình tôi, đó là một ngày quan trọng: Đó là lễ tốt nghiệp mầm non của con gái tôi.

Tất nhiên, khi tôi lên tàu lượn siêu tốc, tôi đã không nghĩ nhiều về nó. Tôi háo hức nhảy theo cô gái nhỏ của mình và chúng tôi cưỡi nó - hai lần - trước khi đến xích đu. Tôi quay vòng quanh Super Himalaya từ lâu trước khi tôi biết một em bé đang ở trên tàu.

Nhưng khoảng 9 giờ tối hôm đó, mọi thứ đã thay đổi. Mọi thứ đã thay đổi.

Bởi vì sau vài lần Blue Moons, tôi quyết định đi thử thai và kết quả dương tính. Tôi đã học được gia đình nhỏ 3 của tôi sẽ sớm trở thành một gia đình 4 người.

Chồng tôi và tôi đã rất phấn khởi. Con trai tôi đã được lên kế hoạch. Chúng tôi đã cố gắng mang thai anh ấy trong hơn 12 tháng, và về mặt tài chính, chúng tôi đã sẵn sàng. Nhà của chúng tôi đã sẵn sàng.

Chúng tôi biết anh ấy sẽ làm cho trái tim và gia đình của chúng tôi đầy đủ - nhưng có gì đó không đúng. Tôi hạnh phúc vì tôi được cho là chứ không phải vì đó là những gì tôi cảm thấy.

Ban đầu, tôi gạt những lo lắng của mình sang một bên. Sự ra đời của con gái tôi đã không như mong đợi - cho con bú là một thử thách và tôi bị trầm cảm sau sinh (PPD) nghiêm trọng.

Tôi mất hơn một năm để thấy ánh sáng tục ngữ. Như vậy, tôi cho rằng sự e ngại của tôi chỉ là: sợ hãi. Tôi không thể ăn mừng vì tôi sợ.

Nhưng tình cảm của tôi không bao giờ dao động.

Tôi cảm thấy vắng mặt. Xa xôi.

Sự chán nản của tôi đã bị đánh dấu bởi một làn sóng cảm xúc, nó được đánh dấu bằng việc thiếu chúng.

Khi bác sĩ không thể tìm thấy nhịp tim trong lần hẹn trước khi sinh của tôi, tôi đã rất buồn. Tôi đã mơ hồ.

Ngay cả sau khi nhịp tim được tìm thấy, tình huống có vẻ siêu thực. Khi bụng tôi to lên, cảm xúc của tôi đã tăng. Không có kết nối giữa tôi và đứa trẻ tôi mang theo. Tôi đã đính kèm. Và một cảm giác sợ hãi tràn ngập đã ăn mòn tôi.

Tôi chắc chắn một cái gì đó có thể (và sẽ) đi sai.

Tin tốt là, khi thai kỳ của tôi tiến triển, tâm trạng của tôi đã thay đổi. Nhưng tin xấu là nó không nhất thiết phải là một thay đổi tích cực. Khoảng trống trước đây tôi cảm thấy đã đầy, nhưng trái tim tôi không hạnh phúc - nó thật nặng nề.

Tôi đã buồn, tuyệt vọng và cáu kỉnh. Tôi hết kiên nhẫn và năng lượng.

Tôi tránh đi ra ngoài xã hội vì tôi đã kiệt sức. (Rốt cuộc, tôi đã chăm sóc hai người.) Tôi làm việc một cách ngớ ngẩn. Tôi là một nhà văn, và trong những khoảnh khắc đen tối nhất của tôi, những suy nghĩ mờ đi cùng nhau. Từ ngữ mất đi ý nghĩa và giá trị của chúng.

Ở nhà, tôi đánh nhau với chồng hoặc tránh mặt anh. Tôi đi ngủ lúc 8 giờ tối. tại vì lúc đó em mệt."

Mang thai đã cho tôi một cái cớ để tắt. Và nhiệm vụ nguy hiểm trở thành một thách thức.

Tôi đã đi nhiều ngày mà không tắm. Nhiều buổi sáng tôi đã quên mất việc đánh răng hoặc rửa mặt.

Những điều này, tất nhiên, gộp. Một suy nghĩ, hành động hoặc ý tưởng nuôi dưỡng người khác, và tôi bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn của nỗi buồn và sự ghê tởm bản thân.

Tôi xấu hổ. Ở đây tôi được ban phước với một đứa trẻ khỏe mạnh khác và tôi không hạnh phúc. Một cái gì đó đã (vẫn) rất sai.

Tất nhiên, bây giờ tôi biết tôi đã một mình.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 10 phần trăm phụ nữ mang thai bị trầm cảm trước khi sinh (còn gọi là trầm cảm chu sinh hoặc chống trầm cảm), trầm cảm sau sinh hoặc một loại rối loạn tâm trạng khác, như lo lắng hoặc OCD.

Và trong khi PPD là phổ biến nhất, các triệu chứng trầm cảm trước và sau sinh rất giống nhau. Cả hai đều được đánh dấu bằng nỗi buồn, khó tập trung, cảm giác tuyệt vọng hoặc vô giá trị, và cảm giác mất mát nói chung.

Lo lắng, mất ngủ, quá mẫn và suy nghĩ tự tử cũng có thể xảy ra.

Rất may, tôi đã nhận được sự giúp đỡ.

Sau nhiều tháng vật lộn trong im lặng, tôi đã gọi cho bác sĩ tâm thần của mình và thừa nhận rằng tôi không ổn, và tôi đã quay trở lại với thuốc của mình. Chúng tôi đã làm việc cùng nhau để tìm ra một liều thuốc phù hợp với tôi và em bé chưa sinh của tôi, và trong khi thuốc chống trầm cảm không có rủi ro - người ta biết rất ít về tác dụng của thuốc đối với thai nhi - tôi không thể tự chăm sóc con mình mà không tự chăm sóc bản thân .

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rối loạn tâm trạng trước hoặc sau khi sinh, hãy liên hệ với Postpartum Support International theo số 1-800-944-4773 hoặc nhắn tin BẮT ĐẦU BẮT ĐẦU đến 741-741 để nói chuyện với một cố vấn được đào tạo tại Crisis Text Line.

Kimberly Zapata là một người mẹ, nhà văn, và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên một số trang, bao gồm Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parent, Health, và Scary Mummy - để kể tên một vài - và khi mũi cô không bị chôn vùi trong công việc (hoặc một cuốn sách hay), Kimberly dành thời gian rảnh của cô ấy để chạy Lớn hơn: Bệnh, một tổ chức phi lợi nhuận nhằm mục đích trao quyền cho trẻ em và thanh niên đang phải vật lộn với các điều kiện sức khỏe tâm thần. Theo dõi Kimberly trên Facebook hoặc là Twitter.