Tại sao nghiện có vẻ vô lý - và làm thế nào để giúp người thân yêu của bạn

NộI Dung

• Tuy nhiên, đối với một người mà chủ động nghiện rượu, thì rượu là thứ bạn có thể lấy hoặc bỏ đi. Nó thường là thứ bạn cần để sống.
• Nếu bạn lo lắng về việc người thân nghiện rượu, thì thật hữu ích để hiểu được thực tế cảm xúc và thể chất của điều đó có nghĩa là gì.
• Vậy, phải làm gì khi bạn nghĩ rằng một người thân đang vật lộn với việc sử dụng chất của họ?
• Hãy đối xử với cuộc trò chuyện như một cuộc thám hiểm trung thực, không phán xét về hành vi của một người bạn mà bạn thấy khó hiểu.
• Mục tiêu của bạn là gieo hạt giống trong tâm trí của họ và cho họ biết bạn ở đó nếu họ muốn nói về các lựa chọn khám phá để nhận được sự giúp đỡ.

Là một người mà rất cởi mở và công khai về sự phục hồi của cô ấy từ chứng nghiện rượu, tôi thường nhận được câu hỏi từ những người lo lắng về việc sử dụng chất gây nghiện của một thành viên gia đình hoặc bạn bè.

Và một trong những chủ đề phổ biến mà tôi đã gặp là một cái gì đó ảnh hưởng đến: Tại sao họ làm điều này với chính họ? Có bất cứ điều gì tôi có thể làm để giúp đỡ?

Nếu bạn thiên đường đấu tranh với chứng nghiện hoặc rối loạn sử dụng chất gây nghiện (SUD), thì đó là có thật không khó hiểu tại sao một người nào đó tiếp tục sử dụng khi đối mặt với hậu quả tiêu cực mà kết quả.

Nó có vẻ ngớ ngẩn trong bất kỳ bối cảnh nào khác: Nếu ai đó biến thành một kẻ hiếu chiến, hay la hét mỗi khi họ ăn pizza, chẳng hạn, có vẻ hợp lý rằng, cho dù pizza ngon đến đâu, họ cũng dừng lại.

Chắc chắn, nó là một người lập dị. Nhưng nó có thực sự đáng giá thường xuyên là một con quái vật cho những người thân yêu của bạn? Đó là cách mà hầu hết những người không mắc bệnh SUD hoặc nghiện sẽ nhìn cuộc sống mà không có rượu.

Tuy nhiên, đối với một người mà chủ động nghiện rượu, thì rượu là thứ bạn có thể lấy hoặc bỏ đi. Nó thường là thứ bạn cần để sống.

Điều này đúng ở cả mức độ cảm xúc và sinh lý.

Tôi thực sự tin rằng nếu tôi ngừng uống rượu, nỗi đau của sự tỉnh táo, không có được sự cứu rỗi mà tôi cần để đi qua thế giới, sẽ giết chết tôi.

Và khi tôi đến mức tôi nghiện thể chất - nơi cân bằng nội môi trong cơ thể tôi bị cản trở bởi sự vắng mặt của rượu, nơi tay tôi run rẩy vào buổi sáng cho đến khi tôi có thể tìm thấy thứ gì đó để uống - dừng lại thực sự có thể giết chết tôi.

Nó có một trong số ít những loại thuốc không làm cho bạn cảm thấy như bạn đang chết khi bạn đột ngột dừng lại. Nó có thể làm theo thông qua và thực sự làm điều đó.

Nếu bạn lo lắng về việc người thân nghiện rượu, thì thật hữu ích để hiểu được thực tế cảm xúc và thể chất của điều đó có nghĩa là gì.

Giống như nhiều người nghiện rượu, khi tôi bị chỉ trích hoặc thậm chí nghi ngờ về việc sử dụng rượu, tôi sẽ ngay lập tức nổi cơn thịnh nộ, phủ nhận rằng mối quan hệ của tôi với rượu thậm chí chỉ là một vấn đề nhỏ nhất.

Tôi không thể nói với người đó rất tốt, cho dù có ý định tốt đến đâu, rằng tôi rất sợ những gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể uống nữa. Tôi không thể nói với họ rằng tôi sợ nỗi đau tinh thần hoặc thể xác sẽ giết chết tôi.

Tôi biết điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thừa nhận điều đó với bất kỳ ai, kể cả bản thân mình: tôi sẽ phải dừng lại. Đó là một Catch-22 kinh hoàng, ác mộng. Vì vậy, khi mọi người hỏi tôi về việc uống rượu, tôi đã đả kích.

Tôi muốn rõ ràng: Không phải tất cả những người phản ứng phòng thủ hoặc giận dữ khi được hỏi về việc sử dụng rượu hoặc ma túy của họ nhất thiết phải có SUD. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu được chứng nghiện đối đầu đáng sợ như thế nào - và tại sao nhiều người trong chúng ta phản ứng theo cách này.

Vậy, phải làm gì khi bạn nghĩ rằng một người thân đang vật lộn với việc sử dụng chất của họ?

Đầu tiên, hãy tự hỏi tại sao bạn nghĩ như vậy. Theo ý kiến ​​khiêm tốn của tôi, nguyên nhân số một cần quan tâm là khi ai đó tiếp tục sử dụng một chất mặc dù hậu quả tiêu cực lặp đi lặp lại do việc sử dụng đó.

Điều thứ hai cần biết là nó rất khó thuyết phục ai đó để được điều trị bệnh SUD nếu họ không muốn.

Nó là khả thi để thúc đẩy họ bắt đầu, nhưng nó thực sự khó khăn để buộc họ ở lại khóa học nếu họ không muốn làm điều đó. Don lồng tiếp cận cuộc trò chuyện với việc đi vào điều trị như là mục tiêu cuối cùng.

Hãy đối xử với cuộc trò chuyện như một cuộc thám hiểm trung thực, không phán xét về hành vi của một người bạn mà bạn thấy khó hiểu.

Hãy cho họ biết bạn lo lắng về những hậu quả tiêu cực của việc sử dụng chúng. Cố gắng càng cụ thể càng tốt. Tập trung vào các hậu quả tiêu cực trái ngược với việc sử dụng chính nó.

Ví dụ, nếu hậu quả là sự tức giận khi họ uống, hãy tập trung vào sự tức giận đó trông như thế nào và bạn thấy khó chịu như thế nào.

Sau đó, bạn có thể hỏi về việc sử dụng chúng. Hỏi họ xem họ có nghĩ rằng đó là một yếu tố không, hoặc liệu nó có liên quan đến họ không. Hãy cho họ biết bạn ở đó cho họ nếu họ muốn xem xét các lựa chọn để nhận trợ giúp.

Sau đó? Để nó đi.

Mục tiêu của bạn là gieo hạt giống trong tâm trí của họ và cho họ biết bạn ở đó nếu họ muốn nói về các lựa chọn khám phá để nhận được sự giúp đỡ.

Bằng cách tập trung vào hành vi, bạn đã cho họ biết rằng bạn đang lo lắng về điều đó, nhưng bạn không yêu cầu họ ngừng sử dụng. Bạn muốn ở đó như một nguồn hỗ trợ, không phải khuyên răn.

Tất nhiên, đó là một cuộc trò chuyện đầu tiên. Cũng có thể đến một lúc nào đó bạn cần phải trực tiếp hơn về việc sử dụng chất của họ. Nhưng bây giờ, bạn chỉ muốn mở cửa để đối thoại.

Nói cách khác? Công việc quan trọng nhất của bạn là cho họ biết họ có một người bạn, nếu họ cần. Và rất có thể, nếu không phải bây giờ, họ sẽ gần như chắc chắn cần một cái trong tương lai.

Katie MacBride là một nhà văn tự do và biên tập viên liên kết cho Tạp chí Anxy. Bạn có thể tìm thấy tác phẩm của cô ấy trong Rolling Stone và Daily Beast, trong số các cửa hàng khác. Cô đã dành hầu hết năm ngoái để làm một bộ phim tài liệu về việc sử dụng cần sa y tế cho trẻ em. Cô ấy hiện đang dành quá nhiều thời gian cho Twitter, nơi bạn có thể theo dõi cô ấy tại @msmacb.