5 lợi ích và công dụng mới nổi của trà Yarrow

NộI Dung

• 1. Có thể tăng cường chữa lành vết thương
• 2. Có thể làm giảm bớt các vấn đề tiêu hóa
• 3. Có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng
• 4. Có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ
• 5. Có thể chống viêm
• Phòng ngừa và mối quan tâm tiềm năng
• Làm thế nào để thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn
• Điểm mấu chốt

Nếu bạn mua một cái gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

Trà hun khói được ủ từ một loại thảo dược phổ biến (1).

Cỏ ba lá (Achillea milleoliium) đã được sử dụng trong hàng ngàn năm vì lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Trong thực tế, tên chi của nó, Achillea, đề cập đến chiến binh Achilles trong thần thoại Hy Lạp, khi anh ta dùng yarrow để chữa trị cho những người lính của mình vết thương (1).

Có 140 loài khác nhau Achillea, được đặc trưng bởi hoa cụm và lông của chúng, lá thơm (1, 2).

Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại cây này có thể có nhiều lợi ích khác nhau như trà thảo dược, chiết xuất hoặc tinh dầu.

Dưới đây là 5 lợi ích và công dụng mới nổi của trà yarrow.

1. Có thể tăng cường chữa lành vết thương

Kể từ thời Hy Lạp cổ đại, yarrow đã được sử dụng trong thuốc đắp và thuốc mỡ để điều trị vết thương.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất từ ​​lá yarrow thể hiện các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, cả hai đều hỗ trợ chữa lành vết thương (3, 4).

Hơn nữa, nghiên cứu này lưu ý rằng chiết xuất lá yarrow có thể làm tăng nguyên bào sợi, là các tế bào chịu trách nhiệm tái tạo mô liên kết và giúp cơ thể bạn phục hồi sau chấn thương (4, 5).

Trong khi đó, một nghiên cứu kéo dài 2 tuần ở 140 phụ nữ đã quan sát thấy rằng một loại thuốc mỡ được làm từ loại thảo dược này và St. John Wort giúp chữa lành các vị trí cắt tầng sinh môn, đó là vết mổ phẫu thuật trên thành âm đạo được thực hiện trong khi sinh con (6).

Mặc dù những kết quả này rất hứa hẹn, nhưng vẫn chưa rõ liệu trà yarrow có tác dụng tương tự hay không. Vì vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất và thuốc mỡ lá yarrow có thể tăng cường chữa lành vết thương. Tuy nhiên, các nghiên cứu bổ sung là cần thiết trên chính trà yarrow.

2. Có thể làm giảm bớt các vấn đề tiêu hóa

Yarrow từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa như loét và hội chứng ruột kích thích (IBS), các triệu chứng bao gồm đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi và táo bón.

Trên thực tế, loại thảo mộc này có chứa một số flavonoid và alkaloids, là những hợp chất thực vật được biết đến để làm giảm các khiếu nại tiêu hóa (7, 8, 9).

Trong một nghiên cứu trên chuột, một loại thuốc bổ chiết xuất từ ​​yarrow được bảo vệ chống lại tổn thương axit dạ dày và chứng minh tính chất chống loét (10).

Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy các chất chống oxy hóa flavonoid trong trà yarrow có thể chống lại chứng co thắt tiêu hóa, viêm và các triệu chứng IBS khác (11).

Tất cả đều giống nhau, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà yarrow có thể cung cấp một số lợi ích tiêu hóa, chẳng hạn như chống loét và các triệu chứng IBS.

3. Có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng

Các flavonoid và alkaloids trong trà yarrow có thể làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và lo lắng (7, 12, 13).

Các nghiên cứu chứng minh rằng các alcaloid có nguồn gốc từ thực vật như trong trà yarrow làm giảm sự tiết corticosterone, một loại hoóc-môn cao khi bị stress mãn tính (12, 14).

Một nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu yarrow dùng đường uống cho chuột làm giảm sự lo lắng và khuyến khích hoạt động thể chất và tinh thần hàng ngày (15).

Tuy nhiên, những kết quả này là sơ bộ và don Patrick nhất thiết phải áp dụng cho sự lo lắng ở người. Hơn nữa, bạn không nên ăn tinh dầu.

Vì vậy, nghiên cứu của con người về trà yarrow là cần thiết.

Trà hắc mai có chứa flavonoid và alkaloids có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Tất cả đều giống nhau, nghiên cứu của con người là cần thiết.

4. Có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ

Cỏ ba lá đã được chứng minh là có thể hỗ trợ một số rối loạn não, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng, Alzheimer, Parkinson, và viêm não - viêm não và tủy sống do nhiễm virus (16, 17).

Một nghiên cứu trên động vật gần đây đã ghi nhận rằng chiết xuất từ ​​yarrow làm giảm mức độ nghiêm trọng của viêm não, cũng như viêm não và tủy sống và tổn thương não mà nó gây ra (18).

Thêm vào đó, một nghiên cứu về chuột cho thấy chất chống oxy hóa yarrow có tác dụng chống động kinh, làm cho loại thảo dược này trở thành phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho những người bị động kinh (19).

Các nghiên cứu bổ sung cho thấy loại cây này có thể ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh Alzheimer và Parkinson, như mất trí nhớ và suy giảm vận động và trương lực cơ (16, 20, 21, 22).

Tuy nhiên, những nghiên cứu này là sơ bộ và giới hạn ở động vật.

Nghiên cứu cho thấy yarrow có thể làm giảm các triệu chứng của một số rối loạn não, chẳng hạn như động kinh, bệnh đa xơ cứng, Alzheimer, và Parkinson.

5. Có thể chống viêm

Trong khi viêm là một phản ứng cơ thể tự nhiên, viêm mãn tính có thể dẫn đến tổn thương tế bào, mô và cơ quan (23).

Cỏ ba lá có thể làm giảm viêm da và gan, có thể giúp điều trị nhiễm trùng da, dấu hiệu lão hóa da và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (24, 25).

Một nghiên cứu ống nghiệm xác định rằng chiết xuất yarrow không chỉ làm giảm viêm mà còn tăng độ ẩm cho da (26).

Các nghiên cứu ống nghiệm khác tiết lộ rằng chiết xuất này có thể làm giảm viêm gan - cũng như chống lại sốt (27, 28).

Mặc dù những kết quả này rất hứa hẹn, nghiên cứu của con người là cần thiết.

Trà hàu có thể làm giảm cả viêm gan và da, nhưng nghiên cứu hiện còn hạn chế.

Phòng ngừa và mối quan tâm tiềm năng

Trong khi yarrow có khả năng an toàn cho hầu hết các cá nhân, một số người nên thực hành thận trọng.

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên ăn yarrow, vì nó có thể gây sảy thai và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt (29, 30).

Hơn nữa, những người bị rối loạn chảy máu hoặc uống thuốc làm loãng máu nên tránh yarrow vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu (31).

Cũng lưu ý đó, loại thảo dược này không nên được tiêu thụ trong 2 tuần trước và sau phẫu thuật do nguy cơ chảy máu cao hơn.

Hơn nữa, yarrow có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người dị ứng với ragweed và các loại thực vật liên quan khác.

Yarrow là an toàn cho hầu hết các cá nhân. Tuy nhiên, bạn nên tránh nó nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang mang thai, cho con bú, trải qua phẫu thuật hoặc dị ứng với ragweed.

Làm thế nào để thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn

Cỏ ba lá có nhiều dạng, bao gồm bột, thuốc mỡ, rượu, chiết xuất, lá và hoa khô.

Lá và hoa có thể được pha thành trà bằng cách ngâm 1 muỗng cà phê2 (5 trận10 gram) trong nước sôi trong 5 phút10 phút. Bạn có thể mua thảo mộc khô, cũng như túi trà có sẵn, từ các cửa hàng y tế khác nhau hoặc trực tuyến.

Bạn cũng có thể thêm bột yarrow vào sinh tố, nước và nước trái cây - và sử dụng các loại tinh dầu của nó trong bồn tắm, nước thơm hoặc máy khuếch tán.

Hãy nhớ rằng không đủ bằng chứng tồn tại để thiết lập hướng dẫn liều lượng cho trà yarrow hoặc các sản phẩm khác. Vì vậy, bạn nên luôn luôn tham khảo nhãn sản phẩm và tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng thảo dược này.

Bạn có thể mua túi trà khô hoặc trà có sẵn trên mạng hoặc trong các cửa hàng y tế khác nhau. Thảo dược này cũng có các dạng khác, chẳng hạn như cồn, thuốc mỡ, chiết xuất và bột.

Điểm mấu chốt

Cỏ ba lá đã được sử dụng làm thuốc từ thời cổ đại, bao gồm cả như một loại trà thảo dược.

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất thực vật của nó có thể có lợi cho việc chữa lành vết thương, các vấn đề tiêu hóa, bệnh não và các điều kiện khác. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn ở người là cần thiết.

Nếu bạn rất thích uống trà yarrow, hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia y tế để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.