Ảnh hưởng lâu dài của việc la mắng con cái của bạn

NộI Dung

• Tổng quat
• Tại sao cha mẹ lại la mắng?
• Tác động của việc la hét
• Các lựa chọn thay thế để nâng cao giọng nói của bạn
• 1. Dành cho mình một khoảng thời gian chờ
• 2. Nói về cảm xúc
• 3. Giải quyết hành vi xấu một cách bình tĩnh nhưng kiên quyết
• 4. Sử dụng hậu quả, nhưng bỏ qua các mối đe dọa
• Một từ về nhu cầu cơ bản
• Phải làm gì nếu bạn hét lên
• Có phải cơn giận của bạn đã quá sâu?

Tổng quat

Nếu bạn là cha mẹ, bạn biết rằng đôi khi cảm xúc ảnh hưởng đến bạn. Bằng cách nào đó, trẻ thực sự có thể nhấn những nút mà bạn không biết là mình đã có. Và trước khi bạn biết điều đó, bạn đã kêu gào từ đỉnh phổi của mình.

Bạn không đơn độc làm điều đó và cảm giác thất vọng của cha mẹ là bình thường. Tin tốt là bạn có thể thay đổi cách nói chuyện với con cái, chuyển từ độc thoại la mắng sang đối thoại tôn trọng.

Tại sao cha mẹ lại la mắng?

Câu trả lời ngắn gọn là vì chúng ta cảm thấy quá tải hoặc tức giận, điều này khiến chúng ta lên tiếng. Nhưng điều đó hiếm khi giải quyết được tình hình. Nó có thể khiến trẻ yên lặng và khiến chúng ngoan ngoãn trong một thời gian ngắn, nhưng sẽ không khiến chúng sửa đổi hành vi hoặc thái độ của mình.

Tóm lại, nó dạy họ sợ bạn hơn là hiểu hậu quả của hành động của họ.

Trẻ em dựa vào cha mẹ để học. Nếu sự tức giận và sự hung hăng đi kèm như la hét là một phần của những gì một đứa trẻ coi là “bình thường” trong gia đình của chúng, thì hành vi của chúng sẽ phản ánh điều đó.

Tác giả và nhà giáo dục cha mẹ Laura Markham, Ph.D., có một thông điệp thẳng thắn: Công việc số một của bạn với tư cách là cha mẹ, sau khi đảm bảo sự an toàn của con bạn, là quản lý cảm xúc của chính bạn.

Tác động của việc la hét

Nếu bạn đã từng bị la mắng, bạn biết rằng một giọng nói lớn không làm cho thông điệp rõ ràng hơn. Con cái của bạn cũng không khác gì. Việc la hét sẽ khiến chúng hòa hợp và kỷ luật sẽ khó hơn, vì mỗi lần bạn lên giọng sẽ làm giảm khả năng tiếp thu của chúng.

Gần đây chỉ ra rằng la mắng khiến trẻ trở nên hung dữ hơn cả về thể chất lẫn lời nói. Nói chung, la hét, bất kể trong bối cảnh nào, đều là biểu hiện của sự tức giận.Nó khiến trẻ sợ và cảm thấy bất an.

Mặt khác, sự bình tĩnh là sự yên tâm, khiến trẻ cảm thấy được yêu thương và chấp nhận bất chấp hành vi xấu.

Nếu quát mắng trẻ không phải là điều tốt, thì việc la mắng đi kèm với lời nói hạ thấp và lăng mạ có thể bị coi là lạm dụng tình cảm. Nó đã được chứng minh là có những tác động lâu dài, như lo lắng, tự ti và gia tăng sự hung hăng.

Nó cũng khiến trẻ em dễ bị bắt nạt hơn vì hiểu biết của chúng về ranh giới lành mạnh và lòng tự trọng bị lệch lạc.

Các lựa chọn thay thế để nâng cao giọng nói của bạn

Những đứa trẻ có mối liên hệ tình cảm mạnh mẽ với cha mẹ sẽ dễ kỷ luật hơn. Khi trẻ cảm thấy an toàn và được yêu thương vô điều kiện, chúng sẽ dễ tiếp thu đối thoại và lắng nghe hơn trước khi xung đột leo thang thành một đợt la mắng tức giận.

Dưới đây là cách bạn có thể rèn luyện kỷ luật tích cực mà không cần la mắng.

1. Dành cho mình một khoảng thời gian chờ

Hãy nắm bắt bản thân trước khi tức giận đến mức mất kiểm soát và cao giọng. Bằng cách rời khỏi khu vực xung đột trong một vài phút, bạn cho mình cơ hội để đánh giá lại và hít thở sâu, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.

Nó cũng dạy con bạn về ranh giới và quản lý cảm xúc mạnh mẽ một cách lành mạnh.

2. Nói về cảm xúc

Giận dữ là một cảm giác bình thường mà người ta có thể học được nếu được quản lý đúng cách. Bằng cách ghi nhận tất cả các cảm xúc, từ vui mừng, phấn khích đến buồn bã, tức giận, ghen tị và thất vọng, bạn đang dạy con mình rằng chúng đều là một phần của con người chúng ta.

Nói về cảm giác của bạn và khuyến khích con bạn làm như vậy. Nó sẽ giúp họ phát triển một thái độ tôn trọng bản thân và người khác và hình thành các mối quan hệ lành mạnh trong cuộc sống.

3. Giải quyết hành vi xấu một cách bình tĩnh nhưng kiên quyết

Trẻ em thỉnh thoảng cư xử sai. Đó là một phần của quá trình trưởng thành. Nói chuyện với họ một cách chắc chắn để không giữ nguyên phẩm giá của họ nhưng nói rõ rằng một số hành vi nhất định không được dung thứ.

Đi xuống ngang tầm mắt của họ thay vì nói với họ từ trên cao hoặc từ xa. Đồng thời, hãy nhớ thừa nhận hành vi tôn trọng và giải quyết vấn đề giữa họ.

4. Sử dụng hậu quả, nhưng bỏ qua các mối đe dọa

Theo Barbara Coloroso, tác giả cuốn sách “Kids Are Worth It!”, Việc sử dụng những lời đe dọa và trừng phạt sẽ tạo ra nhiều cảm giác tức giận, phẫn uất và xung đột. Về lâu dài, chúng ngăn cản con bạn phát triển kỷ luật nội tâm.

Đe dọa và trừng phạt làm nhục trẻ và xấu hổ, khiến trẻ cảm thấy bất an. Mặt khác, những hậu quả liên quan đến một hành vi cụ thể nhưng đi kèm với cảnh báo công bằng (như cất đồ chơi đi sau khi giải thích rằng đồ chơi là để chơi chứ không phải để đánh) giúp trẻ đưa ra lựa chọn tốt hơn.

Một từ về nhu cầu cơ bản

Việc đáp ứng các nhu cầu cơ bản như ngủ và đói, giúp trẻ luôn vui vẻ và có hành vi tốt hơn về tổng thể. Ngoài ra, thiết lập các thói quen sẽ giúp họ bớt lo lắng và giảm nguy cơ hành động.

Phải làm gì nếu bạn hét lên

Cho dù chiến lược ngăn chặn la hét của bạn có tốt đến đâu, đôi khi bạn cũng sẽ lên tiếng. Vậy là được rồi. Hãy sở hữu nó và xin lỗi, và con bạn sẽ học được một bài học quan trọng: Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm và chúng ta cần phải xin lỗi.

Nếu con bạn la hét, hãy nhắc chúng về ranh giới và việc la hét không phải là cách giao tiếp được chấp nhận. Họ cần biết bạn sẵn sàng lắng nghe miễn là họ thể hiện sự tôn trọng.

Hãy làm điều tương tự bằng cách cho phép bản thân có thời gian để làm mát động cơ trước khi nói chuyện với con khi bạn đang buồn hoặc quá tải.

Bạn sẽ giúp họ tạo ra những thói quen suốt đời giúp quản lý xung đột dễ dàng hơn. Điều đó sẽ dạy cho con bạn hiểu được lỗi lầm, của chúng và của người khác, và sự tha thứ là một công cụ quan trọng để giao tiếp lành mạnh trong một gia đình.

Nếu từ trước đến nay, bạn chỉ dựa vào việc la mắng để kỷ luật con cái, có lẽ bạn đang thấy tác dụng của việc này:

• Con bạn có thể dựa vào việc la hét để truyền tải thông điệp của chúng cho nhau.
• Họ nói lại và thậm chí la mắng bạn hơn là chỉ nói chuyện một cách tôn trọng.
• Mối quan hệ của bạn với họ không ổn định và hay thay đổi đến mức không thể giao tiếp một cách lành mạnh.
• Họ có thể rời xa bạn và bị ảnh hưởng bởi những đồng nghiệp của họ hơn bạn.

Bạn có thể thay đổi tất cả những điều đó. Bắt đầu bằng cách nói chuyện thẳng thắn với con bạn về sự sai trái của việc la mắng và tại sao biểu hiện cơn giận dữ của bạn theo cách đó là không lành mạnh.

Hãy biến ngôi nhà của bạn thành một môi trường yên tĩnh, nơi mọi người giao tiếp bằng sự tôn trọng và thừa nhận cảm xúc của nhau mà không đổ lỗi, xấu hổ hoặc phán xét. Cam kết thẳng thắn giữ cho cuộc đối thoại cởi mở và giữ mọi người trong gia đình có trách nhiệm.

Nếu bạn mắc sai lầm, đừng bỏ cuộc. Đó không phải là một con đường dễ dàng nhưng nó xứng đáng với mọi nỗ lực.

Có phải cơn giận của bạn đã quá sâu?

Nếu sự tức giận của bạn thường xuyên tràn vào con cái và bạn thường xuyên khó kiểm soát cơn nóng nảy của mình, thì việc nhận ra rằng bạn có vấn đề là bước đầu tiên để học cách quản lý nó.

Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và giao tiếp một cách bình tĩnh và yêu thương với con cái.

Theo Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ, một số dấu hiệu cho thấy vấn đề tức giận bao gồm:

• tức giận một cách không thích đáng vì những vấn đề có vẻ nhỏ nhặt
• gặp các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như huyết áp cao, đau dạ dày hoặc lo lắng
• cảm thấy tội lỗi và buồn bã sau cơn giận dữ, nhưng vẫn thấy mô hình này lặp lại thường xuyên
• tham gia vào các cuộc xung đột với người khác thay vì có các cuộc đối thoại tôn trọng

Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn phát triển các cách để giữ bình tĩnh và ngăn chặn cơn bộc phát, đồng thời cũng giúp bạn khắc phục những tác hại của sự tức giận đối với mối quan hệ của bạn với những người thân yêu.