Người hướng dẫn Yoga này đang dạy các lớp học miễn phí với một nhân viên chăm sóc sức khỏe để quyên tiền cho PPE

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cho dù bạn là một nhân viên cần thiết đang chiến đấu với COVID-19 ở tiền tuyến hay bạn đang thực hiện vai trò của mình bằng cách cách ly ở nhà, mọi người đều có thể sử dụng một lối thoát lành mạnh để giải tỏa căng thẳng ngay bây giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để thư giãn, một giáo viên yoga và anh rể của cô ấy, một sinh viên y khoa, đã hợp tác vì một mục tiêu không chỉ thúc đẩy sự khỏe mạnh về tinh thần và thể chất mà còn hỗ trợ các nhân viên y tế điều trị những người bị COVID- 19.

Alexandra Samet, một nhà văn, huấn luyện viên yoga được chứng nhận và huấn luyện viên sức khỏe ở Thành phố New York, đã hợp tác với anh rể Ian Persits, một sinh viên y khoa năm thứ ba theo học ngành tim mạch tại Đại học Y khoa xương khớp của Viện Công nghệ New York, để tạo Thiền4Medicine. Sáng kiến ​​này cung cấp các lớp học yoga trực tiếp dựa trên sự quyên góp để giúp mọi người giảm căng thẳng trong thời gian này, đồng thời gây quỹ cho thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE) cho các bệnh viện chưa được phục vụ ở khu vực Thành phố New York rộng lớn hơn.

Trước đại dịch coronavirus, Samet gần đây nhất đã giảng dạy tại các địa điểm Upper East Side của New York Yoga và cung cấp hướng dẫn riêng tại chỗ tại các tập đoàn và tại nhà của từng khách hàng. Khi Persits không học, anh ấy làm gia sư luyện thi đại học. Nhưng khi cả hai bắt đầu làm việc từ xa trong khu cách ly, họ được truyền cảm hứng để tạo ra Thiền4Medicine, họ nói Hình dạng. Samet cho biết cô không chỉ bỏ lỡ việc dạy các lớp yoga trực tiếp mà còn muốn dùng thêm thời gian ở nhà để cống hiến cho cộng đồng — cụ thể là các đồng nghiệp của Persits đang làm việc tại các bệnh viện địa phương đang gặp khó khăn để có được PPE phù hợp.

Làm mới: Khi tình hình COVID-19 tiếp tục, một số bệnh viện không thể có đủ nguồn cung cấp khẩu trang N95, được cho là "phần thiết yếu nhất của PPE để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 trong môi trường bệnh viện", Persits nói. (Trong trường hợp không có khẩu trang N95, nhiều nhân viên y tế phải mặc đồ ít bảo hộ hơn và khẩu trang phẫu thuật.)

Nhưng ngay cả khi mặt nạ N95 trở nên sẵn có, các nhà cung cấp có xu hướng chỉ bán chúng với số lượng lớn, Persits giải thích. Vì vậy, để gây quỹ cần thiết để mua số lượng lớn mặt nạ, Persits và Samet đang tổ chức các lớp học yoga miễn phí, dựa trên sự quyên góp trực tiếp trên Instagram.

Ít nhất một lần một tuần, cả hai gặp nhau tại căn hộ studio của Persits (do các khuyến nghị về cách ly và cách xa xã hội, họ nói rằng họ đã đồng ý chỉ tiếp xúc cơ thể với nhau vào thời điểm này), dọn bàn cà phê của anh ấy ra ngoài. bằng cách này, và thiết lập một giá đỡ với iPhone của họ để phát trực tiếp lớp học yoga của họ. "Hầu hết những người theo dõi là bạn bè của chúng tôi cũng sống ở thành phố, vì vậy việc thực hiện một lớp học trong một không gian căn hộ nhỏ đã giúp mọi người thấy rằng họ cũng có thể thành công", Samet chia sẻ. "Một số người nhận thấy rằng làm việc trong một không gian yoga phi truyền thống sẽ tạo thêm niềm vui và dễ thích nghi hơn. Chúng tôi cũng khuyến khích mọi người ra ngoài nếu họ có thể tập ở một nơi vắng vẻ, nơi không có người khác." (Liên quan: Bạn có nên đeo khẩu trang khi chạy ngoài trời trong đại dịch Coronavirus không?)

Không phải là một yogi giàu kinh nghiệm như Samet? Không sao cả - Persits cũng vậy. Trước Thiền4Medicine, anh ấy nói rằng anh ấy chỉ tham gia một vài lớp học với chị dâu của mình, thừa nhận rằng lúc đầu anh ấy có một chút kiến ​​thức với các lớp học trực tiếp của họ. Anh ấy ghi nhận nền tảng của mình về nâng tạ - cùng với sự hướng dẫn của Samet - vì đã giúp anh ấy bắt kịp tốc độ. "[Cô ấy] đã cố gắng để tôi thường xuyên tập yoga trong vài năm qua, vì chỉ nâng tạ không thực sự mang lại sự linh hoạt và kết hợp yoga chắc chắn là một bổ sung tốt cho thói quen tập tạ", anh nói . "Các lớp học chắc chắn đã có lợi, mặc dù ban đầu họ đá vào mông tôi." (Liên quan: Các tư thế yoga tốt nhất để thực hiện sau khi nâng tạ)

Trong các lớp học của họ — thường kéo dài từ 30 phút đến một giờ (BTW, tất cả các luồng trực tiếp đều được lưu lại trong trường hợp bạn bỏ lỡ chúng trong thời gian thực) —Samet thực hiện các chuỗi yoga đồng thời hướng dẫn các Persits. Các lớp học có cường độ khác nhau (một số lớp tập nhẹ hơn và tập trung vào các kỹ thuật thiền và thở, trong khi những lớp khác chắc chắn sẽ khiến bạn di chuyển và đổ mồ hôi, Samet nói) và mỗi buổi học bắt đầu bằng một câu thần chú để người xem suy nghĩ và kết nối. . Một số lớp học cũng được thực hiện bằng ánh nến để thêm hiệu ứng làm dịu.

Nhìn chung, mục tiêu là làm cho yoga có thể tiếp cận với tất cả mọi người, ngay cả những người mới có thể cảm thấy sợ hãi khi tập luyện, Samet chia sẻ. "Việc người xem có thể thấy tôi điều chỉnh tư thế [Tư thế '] và giúp anh ấy sửa đổi giúp rất nhiều người mới bắt đầu thấy rằng thiền sinh ở mọi cấp độ đều có thể tập luyện được", cô nói."Thật tuyệt khi chứng kiến ​​sự biến đổi cả về thể chất và tinh thần trong [Persits], người được thừa nhận không phải là một yogi, điều này hy vọng sẽ gây được tiếng vang cho bất kỳ ai quan tâm đến việc tập yoga." (Liên quan: Các tư thế Yoga cần thiết cho người mới bắt đầu)

Đối với các khoản đóng góp, Persits và Samet đã bắt đầu chiến dịch gây quỹ với số tiền đóng góp tương ứng là 100 đô la và 120 đô la. Cho đến nay, họ đã huy động được tổng cộng 3.560 đô la trong số mục tiêu 100.000 đô la của họ. Persits cho biết họ đang tạm dừng việc mua số lượng lớn mặt nạ N95 vì họ cần đủ tiền để đạt mức tối thiểu của nhà cung cấp cho PPE này, Persits nói. Ông lưu ý rằng những mức tối thiểu đó có xu hướng dao động trong khoảng 5.000 đến 12.000 đô la. "Nếu cuối cùng chúng tôi không đạt được số đô la tối thiểu cần thiết để đặt hàng N95, chúng tôi sẽ sử dụng tiền để mua các dạng PPE thiết yếu khác như bộ quần áo / áo choàng chống hazmat, găng tay và tấm che mặt sẵn có hơn ," anh ấy giải thích.

Mặc dù không có yêu cầu hoặc đề nghị quyên góp cho lớp học của Samet và Persits, họ nhận thấy rằng hầu hết những người tham gia đều hào phóng. Tuy nhiên, họ không muốn bất cứ ai cảm thấy nản lòng khi tham gia một lớp học nếu họ không thể quyên góp. Samet giải thích: “Chúng tôi muốn cung cấp một lối thoát về tinh thần và thể chất khỏi những tác nhân gây căng thẳng mà mọi người hiện đang phải đối mặt. "Chúng tôi chỉ hy vọng rằng nếu bạn cảm thấy mình được hưởng lợi tích cực từ buổi học và cảm thấy thoải mái và giống như bạn đã có một buổi tập luyện tốt, bạn sẽ được truyền cảm hứng để cho đi một cách tự do và cho những gì bạn có thể. Thông điệp của chúng tôi là: 'Nếu bạn có thể 't quyên góp, đừng lo lắng; chỉ cần tham gia một lớp học và hạnh phúc.' "

Nếu bạn muốn tham gia một buổi học, Thiền4Medicine cung cấp các lớp học khoảng hai lần một tuần. Hãy chắc chắn kiểm tra các trang Instagram và Facebook của chiến dịch, nơi vợ của Persits (em gái của Samet), Mackenzie, đăng lịch học và chi tiết. FYI: Bạn không nhất thiết phải có bất kỳ thiết bị nào để tham gia, nhưng Samet khuyên bạn nên dùng một tấm thảm tập yoga để giúp việc tập luyện thoải mái hơn và nếu bạn muốn, bất kỳ vật dụng gia đình nào bạn có trong tay có thể thay thế như một khối. (Liên quan: Những huấn luyện viên này đang hướng dẫn cách sử dụng các vật dụng trong nhà để tập luyện nghiêm túc)

Ngay cả sau khi khu vực Thành phố New York trở lại bình thường, Persits và Samet hy vọng sẽ tiếp tục tổ chức các lớp học và gây quỹ.

Persits nói: “Từ việc nói chuyện trực tiếp với những người ở tiền tuyến, chúng tôi biết rằng vẫn còn nhu cầu về những nguồn cung cấp này sau khi chúng tôi quay trở lại công việc của mình. "Vì vậy, miễn là chúng tôi có sự tham gia, chúng tôi sẽ cố gắng giúp đỡ bằng mọi cách có thể, thậm chí đóng góp cho các bệnh viện ở các khu vực bên ngoài Thành phố New York, nếu có thể."

Đánh giá cho