Bạn đã nói với chúng tôi: Melinda của Melinda’s Fitness Blog

NộI Dung

• Đánh giá cho

Là một người mẹ đã kết hôn của bốn đứa con, hai con chó, hai con chuột lang và một con mèo - ngoài việc làm việc ở nhà cùng với hai đứa con chưa đi học - tôi chắc chắn biết bận rộn là như thế nào. Tôi cũng biết việc viện lý do để làm việc không hiệu quả dễ dàng như thế nào. Sự thật là mọi người đều có thể đưa ra một cái cớ hoặc 12 lý do tại sao họ dường như không thể tìm thấy thời gian để tập luyện. Như đã nói, giải pháp rất đơn giản: Bạn phải dành thời gian.

Điều đó có ý nghĩa gì với bạn? Nó có nghĩa là bạn cần phải tìm ra thời gian tốt nhất trong ngày phù hợp với bạn và gắn bó với nó. Điều này có thể có nghĩa là bạn phải hy sinh như dậy sớm hơn 30 phút mỗi ngày, làm việc trong giờ nghỉ trưa, tập thể dục sau giờ làm việc hoặc cắt giảm 30 phút từ thời gian xem tivi vào buổi tối.

Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về việc lấy lại vóc dáng là phải mất hàng giờ tập luyện hàng ngày. Điều đó chỉ đơn giản là không đúng. Lời khuyên tốt nhất mà tôi dành cho những ông bố bà mẹ bận rộn khác, hoặc những người bận rộn với các nghĩa vụ khác, là hãy sắp xếp thời gian tập luyện của bạn giống như bạn hẹn gặp bác sĩ hoặc thậm chí là đi tắm. Điều đó nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng cách dễ nhất để duy trì cam kết là thêm một khoảng thời gian vào lịch trình của bạn để bạn tập luyện, và cuối cùng nó sẽ trở thành một thói quen. Nếu bạn muốn nó đủ tồi tệ, bạn sẽ tìm thấy thời gian để làm điều đó. Có rất nhiều bài tập bạn có thể thực hiện trong thời gian ngắn.Chúng bao gồm các bài tập luyện theo mạch và luyện tập cách quãng cường độ cao. Bạn không cần phải chạy 17 dặm một ngày (tất nhiên là trừ khi bạn thích nó).

Melinda's Fitness Blog bắt đầu như một tài khoản cá nhân về các bài tập luyện của tôi sau khi có con; Cụ thể, nó ghi lại cách tôi giảm được 50 pound mà tôi đã tăng được trong lần mang thai gần đây nhất. Bạn vẫn có thể tìm thấy những bài tập bắt đầu đó trên trang web ngày hôm nay, cũng như những bài tập gần đây nhất của tôi. Trong ba năm qua, nó đã phát triển lớn hơn tôi từng tưởng tượng. Ngoài việc tập luyện hàng ngày, tôi cũng chia sẻ các mẹo ăn uống lành mạnh, mối quan hệ yêu và ghét của tôi với tim mạch, tầm quan trọng của việc rèn luyện sức mạnh, các khuyến nghị về sản phẩm, v.v.

Mục tiêu chính của tôi là giúp đỡ và thuyết phục những phụ nữ khác rằng họ có thể xây dựng thân hình mơ ước của mình - ở mọi lứa tuổi! Người duy nhất ngăn cản bạn, là bạn. Hãy quên những lời bào chữa và hãy bắt đầu!

Đánh giá cho