Đây là bộ não của bạn trên ... Căng thẳng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Căng thẳng vốn đã có một tác động xấu trong xã hội hiện đại của chúng ta, nhưng phản ứng căng thẳng là một phản ứng bình thường và đôi khi có lợi cho cơ thể đối với môi trường của chúng ta. Vấn đề là khi bạn trở nên mất cân bằng và não của bạn luôn ở trong chế độ căng thẳng liên tục. Bạn có biết rằng căng thẳng kinh niên thực sự có thể giết chết các tế bào não của bạn? Tôi chắc chắn rằng biết điều này sẽ giúp mức độ căng thẳng của bạn đáng kể. Không có gì.

Nhưng mặc dù chúng ta có thể cảm thấy như thế nào vào thứ Sáu lúc 4:55 sau một tuần thực sự (thực sự) dài, chúng ta không cần phải lo lắng về kích thích tố của mình. Cho dù bạn tập yoga, tập thiền hay rèn luyện sức khỏe trên sân bóng rổ, các nhà nghiên cứu đã tìm ra năm lý do quan trọng mà bạn cần kiểm soát căng thẳng.

1. Mệt mỏi thượng thận. Trong khi tình trạng mệt mỏi tuyến thượng thận như một chứng rối loạn vẫn còn đang tranh cãi trong cộng đồng y tế, hầu hết các chuyên gia y tế sẽ nói với bạn rằng liên tục làm căng thẳng tuyến thượng thận - các tuyến nhỏ bé nằm trên đỉnh thận của bạn và sản xuất cortisol, hormone căng thẳng - dẫn đến sự mất cân bằng, trái không được kiểm soát, có thể gây ra tất cả các loại vấn đề từ viêm nhiễm đến trầm cảm.

2. Các vấn đề về bộ nhớ. Các nghiên cứu kiểm tra trí nhớ đã phát hiện ra một hằng số chính ảnh hưởng đến những gì và mức độ chúng ta có thể nhớ mọi thứ: căng thẳng. Chúng ta càng căng thẳng, thì trí nhớ ngắn hạn và dài hạn của chúng ta càng bị ảnh hưởng. Căng thẳng mãn tính cũng có liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ ở người già.

3. Tăng nhạy cảm với thuốc. Hàng rào máu đến não - thứ quyết định những gì đi từ máu vào não của bạn - được điều chỉnh rất tốt. Thông thường nó làm rất tốt việc để những thứ tốt vào và giữ những thứ không tốt ra ngoài, nhưng điều gì đó về căng thẳng làm tăng tính thẩm thấu của hàng rào này, có nghĩa là các loại thuốc thường chỉ ảnh hưởng đến bạn theo một cách có thể trở nên mạnh hơn rất nhiều khi chúng đi vào não của bạn.

4. Lão hóa nhanh hơn. Nhìn vào hình ảnh quét não của ai đó và bạn không thể biết tuổi của họ, nhưng bạn có thể biết cơ thể họ nghĩ đó là tuổi nào. Bạn càng chịu nhiều căng thẳng, bộ não của bạn trông và hoạt động càng "già" hơn. Tất cả các loại kem chống nhăn trên thế giới đều không thể giúp bạn nếu bạn thuộc trường hợp stress nặng.

5. Phản ứng theo giới tính cụ thể. Phụ nữ phản ứng với căng thẳng khác với nam giới. Chúng tôi hướng đến phản ứng "có xu hướng và làm bạn" hơn là phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" tiêu chuẩn. Điều này giúp chúng ta ít bị căng thẳng hơn một chút (đi thưa các bạn!), Nhưng cũng có nghĩa là chúng ta không thể chấp nhận một cách mù quáng các mẹo giảm căng thẳng dựa trên nghiên cứu được thực hiện trên nam giới.

Đánh giá cho