Điện thoại của bạn có thể bắt đầu khi bị trầm cảm tốt hơn bạn có thể

NộI Dung

• Đánh giá cho

Điện thoại của bạn biết rất nhiều điều về bạn: Nó không chỉ có thể phát hiện ra điểm yếu của bạn trong việc mua sắm giày trực tuyến và chứng nghiện Candy Crush của bạn, mà còn có thể đọc nhịp đập của bạn, theo dõi thói quen ngủ của bạn, thúc đẩy bạn tập luyện và lập biểu đồ kinh nguyệt. Và bạn có thể sớm thêm "theo dõi sức khỏe tâm thần của bạn" vào danh sách.

Theo một nghiên cứu nhỏ từ Đại học Northwestern, cách chúng ta sử dụng điện thoại ở đâu và như thế nào có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã xem xét tần suất sử dụng điện thoại của những người tham gia trong ngày và phát hiện ra rằng hàng ngày, những người trầm cảm tiếp cận các tế bào của họ nhiều hơn gấp đôi so với những người không trầm cảm. Suy cho cùng thì điều đó có vẻ ngược, những người trầm cảm thường tự khép mình với phần còn lại của thế giới. Và trong khi nhóm nghiên cứu không biết chính xác mọi người đang làm gì trên điện thoại của họ, họ nghi ngờ những người tham gia bị trầm cảm không nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình mà là lướt web và chơi trò chơi. (This is Your Brain On: Depression.)

Tác giả cấp cao David Mohr, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc của Trung tâm Công nghệ Can thiệp Hành vi cho biết: “Mọi người có thể tránh nghĩ về những thứ gây phiền hà, cảm giác đau đớn hoặc các mối quan hệ khó khăn khi sử dụng điện thoại. tại Đại học Northwestern. "Đó là một hành vi né tránh mà chúng tôi thấy trong bệnh trầm cảm."

Mohr và các đồng nghiệp của ông cũng sử dụng tính năng GPS của điện thoại để theo dõi chuyển động của đối tượng trong suốt cả ngày, xem họ đã ghé thăm bao nhiêu địa điểm khác nhau, nơi họ dành nhiều thời gian nhất và mức độ thường xuyên của họ. Nhóm của ông nhận thấy rằng những đối tượng trầm cảm đi ít nơi hơn, có thói quen không phù hợp và dành nhiều thời gian hơn ở nhà. (Hãy nghe câu chuyện chiến thắng của một người phụ nữ: "Chạy đã giúp tôi vượt qua trầm cảm và lo âu".) "Khi mọi người chán nản, họ có xu hướng rút lui và không có động lực hay năng lượng để ra ngoài làm mọi việc", Mohr giải thích.

Nhưng có lẽ phần thú vị nhất của nghiên cứu là khi dữ liệu điện thoại được so sánh với kết quả của bảng câu hỏi tự kiểm tra bệnh trầm cảm truyền thống, các nhà khoa học nhận thấy rằng điện thoại dự đoán tốt hơn liệu người đó có bị trầm cảm hay không, xác định bệnh tâm thần. Độ chính xác 86 phần trăm.

Mohr nói: “Ý nghĩa của việc này là chúng ta có thể phát hiện một người có các triệu chứng trầm cảm hay không và mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng đó mà không cần hỏi họ bất kỳ câu hỏi nào. "Chúng tôi hiện có một thước đo khách quan về hành vi liên quan đến trầm cảm. Và chúng tôi đang phát hiện nó một cách thụ động. Điện thoại có thể cung cấp dữ liệu một cách không phô trương và không cần nỗ lực từ phía người dùng." (Ở đây, 8 liệu pháp thay thế về sức khỏe tâm thần, được giải thích.)

Nghiên cứu nhỏ và không rõ ràng chính xác cách thức hoạt động của liên kết - ví dụ, liệu những người trầm cảm sử dụng điện thoại của họ nhiều hơn hay việc sử dụng điện thoại triền miên khiến người ta trầm cảm, như đã được giả thuyết trong nghiên cứu khác? Nhưng bất chấp những hạn chế, các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể giúp ích rất nhiều cho cả bác sĩ và những người bị trầm cảm, căn bệnh tâm thần phổ biến nhất. Các bác sĩ không chỉ có thể xác định khi nào mọi người trở nên trầm cảm dễ dàng hơn mà còn có thể sử dụng dữ liệu điện thoại để giúp hướng dẫn kế hoạch điều trị, cho dù điều đó đang khuyến khích người đó ra ngoài nhiều hơn hay ít sử dụng điện thoại hơn.

Tính năng này chưa có trên điện thoại (chưa!), Nhưng trong thời gian chờ đợi, bạn có thể là nhà khoa học của chính mình. Cân nhắc việc bạn sử dụng điện thoại để kết nối nhiều nhất với người khác hoặc rút lui khỏi thế giới. Nếu là trường hợp thứ hai, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về sức khỏe tâm thần của bạn và họ có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn thông minh dù có hoặc không có điện thoại thông minh.

Đánh giá cho