Yule Tide Sides

NộI Dung

• Đánh giá cho

3 giải pháp siêu nhanh cho câu hỏi "Tôi mang gì đến bữa tiệc kỳ nghỉ này?" tình trạng khó xử.

1.Xào 2 panh cà chua bi trong chảo chống dính với một ít (khoảng 4 thìa cà phê) dầu ô liu và một nhánh tỏi băm. Nêm muối tiêu vừa ăn và trang trí với ngò tây xắt nhỏ (phơi khô, cho vào lọ là được). Phục vụ ấm áp. Khẩu phần 4. Mỗi khẩu phần: 49 calo, 31% chất béo (1,7 g; 0,2 g bão hòa), 56% carbs (9 g), 13% protein (2 g), 2 g chất xơ.

2. Nấu một gói 10 ounce mỗi bông cải xanh đông lạnh và súp lơ trắng theo hướng dẫn gói, và trộn với pesto mua ở cửa hàng. Khẩu phần 4. Mỗi khẩu phần (với 2 muỗng canh pesto): 72 calo, 50% chất béo (4 g; 0,7 g bão hòa), 38% carbs (7 g), 12% protein (4 g), 4 g chất xơ.

3. Dừng lại ở một cửa hàng bán đồ ăn nhanh và mua một lít khoai tây nghiền nóng. Trộn vài giọt dầu ô liu nguyên chất, một ít muối thô, một nhúm nhục đậu khấu và hạt tiêu đen mới xay trước khi dùng. Sshhhhh! Khẩu phần 4. Mỗi khẩu phần (với 1/2 muỗng cà phê dầu): 117 calo, 39% chất béo (5 g; 1,2 g bão hòa), 54% carbs (18 g), 7% protein (2 g), 2 g chất xơ.

Đánh giá cho