Bạn có thể sử dụng kẽm cho các đốm mụn và sẹo?

NộI Dung

• Kẽm có liên quan gì đến mụn trứng cá?
• Làm thế nào nó hoạt động?
• Liệu hình thức có vấn đề?
• Làm thế nào để sử dụng kẽm để lợi thế của bạn
• Thêm kẽm vào chế độ ăn uống của bạn
• Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra
• Hãy thử bổ sung kẽm
• Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra
• Áp dụng kẽm tại chỗ
• Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra
• Điểm mấu chốt

Kẽm có liên quan gì đến mụn trứng cá?

Kẽm là một trong nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Nó chủ yếu bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách chống lại các tế bào có hại.

Mặc dù kẽm được cho là giúp bạn khỏe mạnh bằng cách giảm bệnh tật, nhưng nó cũng được nghiên cứu cho các mối quan tâm y tế khác. Điều này bao gồm mụn trứng cá. Kẽm thực sự là một trong những hình thức điều trị mụn trứng cá được nghiên cứu rộng rãi nhất.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về thành phần chống mụn trứng cá này, bao gồm cả những người có thể được hưởng lợi từ các sản phẩm bổ sung và thuốc bôi mà bạn có thể thử tại nhà.

Làm thế nào nó hoạt động?

Kẽm có thể giúp chống lại virus và vi khuẩn. Mặc dù hầu hết mọi người nhận được kẽm cần thiết thông qua chế độ ăn uống của họ, một số người có thể thấy bổ sung tạm thời có lợi. Ví dụ, bổ sung kẽm thường được bán trên thị trường như một cách để ngăn ngừa cảm lạnh hoặc rút ngắn bệnh tật.

Kẽm cũng có đặc tính chống viêm. Điều này có thể giúp làm giảm một số vết đỏ và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá từ trung bình đến nặng. Nó thậm chí có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn.

Kẽm cũng đã được sử dụng cho các tình trạng viêm da khác, bao gồm:

• nám
• bệnh trứng cá đỏ
• viêm da tiết bã
• bệnh chàm

Liệu hình thức có vấn đề?

Dạng kẽm bạn dùng để điều trị mụn trứng cá phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhìn chung, có rất nhiều nghiên cứu mâu thuẫn về dạng kẽm tốt nhất cho mụn trứng cá.

Một nghiên cứu năm 2012 đã báo cáo rằng kẽm uống có hiệu quả đối với các dạng mụn và viêm do vi khuẩn. Một nghiên cứu trước đó cho thấy kẽm uống cũng có hiệu quả đối với những người bị mụn trứng cá nhẹ. Trong cả hai trường hợp, bổ sung bằng miệng đi kèm với tác dụng phụ như buồn nôn và nôn.

Ứng dụng tại chỗ mang ít tác dụng phụ hơn, nhưng nó được coi là có hiệu quả như bổ sung bằng đường uống. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó hoàn toàn không hiệu quả.

Ngoài các đặc tính chống viêm, kẽm tại chỗ có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da và giảm sản xuất dầu.

Hình thức bạn sử dụng cuối cùng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, loại da của bạn và thói quen ăn kiêng hiện tại của bạn. Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp xác định loại kẽm phù hợp với bạn.

Làm thế nào để sử dụng kẽm để lợi thế của bạn

Nếu bạn muốn thêm kẽm vào thói quen chống mụn trứng cá, bạn cần chọn hình thức phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Ví dụ, kẽm ăn kiêng và bổ sung bằng đường uống có thể hiệu quả hơn đối với mụn trứng cá nghiêm trọng. Thuốc trị mụn không kê đơn (OTC) thường không thể điều trị u nang và nốt sần.

Nếu mụn trứng cá của bạn nhẹ hơn, kẽm có thể là tất cả những gì cần thiết để giúp loại bỏ mụn trứng cá của bạn. Mụn trứng cá nhẹ bao gồm mụn đầu đen, mụn đầu trắng, sẩn và mụn mủ.

Có thể mất đến ba tháng áp dụng tại chỗ trước khi bạn thấy kết quả có thể nhìn thấy. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào vào thời điểm này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu kẽm có thể giúp bạn trị mụn từ trong ra ngoài hay không. Họ có thể đề nghị một số thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung bằng đường uống.

Thêm kẽm vào chế độ ăn uống của bạn

Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia, lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn.

Dành cho nữ và nữ:

• độ tuổi 9 đến 13: 8 miligam (mg)
• tuổi từ 14 đến 18: 9 mg
• tuổi từ 14 đến 18 và mang thai: 12 mg
• tuổi từ 14 đến 18 và cho con bú: 13 mg
• tuổi từ 18 trở lên: 8 mg
• tuổi từ 18 trở lên và mang thai: 11 mg
• tuổi từ 18 trở lên và cho con bú: 12 mg

Dành cho nam và nam:

• độ tuổi 9 đến 13: 8 mg
• tuổi từ 14 đến 18: 11 mg
• tuổi từ 18 trở lên: 11 mg

Trước khi xem xét bổ sung chế độ ăn uống cho mụn trứng cá của bạn, hãy giữ một nhật ký thực phẩm và xác định xem bạn có đủ kẽm trong chế độ ăn kiêng hay không. Cũng như các chất dinh dưỡng khác, cơ thể bạn có thể hấp thụ kẽm hiệu quả hơn từ các loại thực phẩm bạn ăn hơn là từ một chất bổ sung.

Những thực phẩm sau đây rất giàu kẽm:

• đậu
• sản phẩm sữa
• ngũ cốc
• quả hạch
• hàu
• gia cầm
• thịt đỏ
• các loại ngũ cốc

Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

Mặc dù kẽm rất quan trọng về mặt dinh dưỡng và sinh lý, nhưng nó cũng có thể nhận được quá nhiều.

Đối với thanh thiếu niên, số tiền tối đa hàng ngày là 34 mg. Đối với người lớn, điều này lên đến 40 mg.

Nếu bạn ăn hoặc ăn quá nhiều kẽm, bạn có thể gặp:

• đau bụng
• bệnh tiêu chảy
• đau đầu
• ăn mất ngon
• buồn nôn
• nôn
• đau dạ dày

Quá nhiều kẽm thậm chí có thể can thiệp vào mức cholesterol (HDL) lành mạnh.

Bác sĩ có thể nói chuyện với bạn về việc theo dõi nồng độ kẽm nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, bị nhiễm trùng thường xuyên hoặc bị viêm khớp dạng thấp.

Hãy thử bổ sung kẽm

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị bổ sung kẽm, nhưng chỉ khi bạn không nhận được đủ từ chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, một số điều kiện nhất định, chẳng hạn như bệnh Crohn, có thể hạn chế sự hấp thụ kẽm từ thực phẩm.

Bạn chỉ nên dùng kẽm hoặc các chất bổ sung khác dưới sự giám sát của bác sĩ. Bổ sung won rất hữu ích nếu bạn thiếu thiếu sắt và nhận được nhiều kẽm hơn mức cần thiết có thể dẫn đến các tác dụng phụ khó chịu.

Kẽm có sẵn OTC - tự nó hoặc kết hợp với các khoáng chất khác, chẳng hạn như canxi. Nó cũng có trong một số vitamin tổng hợp.

Kẽm có thể được dán nhãn là một trong những điều sau đây:

• kẽm acetate
• kẽm gluconate
• kẽm sunfat

Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn kiêng, có một dạng mà Lọ được biết là tốt hơn các dạng khác. Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn không sử dụng nhiều sản phẩm với nhiều loại kẽm - điều này có thể dẫn đến quá liều.

Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

Quá liều vào việc bổ sung kẽm có thể dẫn đến các tác dụng tiêu hóa rất giống như những người từ quá nhiều kẽm chế độ ăn uống.Quá nhiều kẽm cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng về thần kinh như yếu và tê ở tứ chi.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm chất bổ sung kẽm vào thói quen của bạn. Bổ sung kẽm có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa, bao gồm cả thuốc kháng sinh và những loại được sử dụng cho các bệnh tự miễn.

Áp dụng kẽm tại chỗ

Nếu mụn trứng cá của bạn ở mức độ nhẹ và bạn có thể bổ sung đủ kẽm, bạn có thể cân nhắc các sản phẩm bôi ngoài da. Kẽm tại chỗ có hiệu quả đối với các nốt mụn và nang nặng.

Tất cả các sản phẩm da đều có khả năng gây ra tác dụng phụ, ngay cả khi bạn không có làn da nhạy cảm. Luôn luôn làm một bài kiểm tra vá để đánh giá nguy cơ phản ứng dị ứng của bạn.

Ở đây, cách thức:

1. Chọn một vùng da nhỏ cách xa khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như bên trong cánh tay của bạn.
2. Áp dụng một lượng nhỏ sản phẩm và chờ 24 giờ.
3. Bạn có thể áp dụng cho khuôn mặt của bạn nếu không có tác dụng phụ xảy ra. Nhưng nếu bạn bị đỏ, nổi mẩn hoặc nổi mề đay, hãy ngừng sử dụng sản phẩm.

Bạn phải luôn luôn làm theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Một số sản phẩm cần được áp dụng ít thường xuyên hơn những sản phẩm khác, để bắt đầu hoặc chỉ vào buổi tối.

Các sản phẩm kẽm phổ biến bao gồm:

• Công thức 10.0,06 Một nhà điều hành làm mịn lỗ chân lông
• Dermalogica Medibac Sebum Clear Masque
• Kem DermaZinc

Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

Giống như bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, kẽm tại chỗ có thể gây đỏ hoặc kích ứng. Làm bài kiểm tra vá có thể giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ của bạn. Ngừng sử dụng kẽm tại chỗ nếu bạn bị phát ban hoặc nổi mề đay sau khi sử dụng.

Bạn có thể dễ bị tác dụng phụ của kẽm tại chỗ nếu bạn có làn da nhạy cảm. Sử dụng nhiều sản phẩm chống mụn cùng một lúc cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

Điểm mấu chốt

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể từ trong ra ngoài. Nó thậm chí có thể giúp duy trì sức khỏe của cơ quan lớn nhất của bạn: làn da của bạn. Do tác dụng chống viêm của nó, kẽm đặc biệt có lợi cho mụn trứng cá viêm và sẹo liên quan.

Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về hình thức tốt nhất cho bạn. Họ có thể xác định xem bạn có nhận đủ kẽm thông qua chế độ ăn kiêng hay không và liệu bổ sung có an toàn cho bạn hay không.