Quản lý lượng đường trong máu của bạn

Khi mắc bệnh tiểu đường, bạn nên kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng được gọi là biến chứng có thể xảy ra với cơ thể bạn. Học cách quản lý lượng đường trong máu để bạn có thể duy trì sức khỏe tốt nhất có thể.

Biết các bước cơ bản để kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Bệnh tiểu đường được quản lý kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Biết làm thế nào để:

• Nhận biết và điều trị lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
• Nhận biết và điều trị lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết)
• Lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh
• Theo dõi lượng đường trong máu của bạn (glucose)
• Chăm sóc bản thân khi bạn bị ốm
• Tìm, mua và lưu trữ nguồn cung cấp cho bệnh tiểu đường
• Nhận các kiểm tra bạn cần

Nếu bạn dùng insulin, bạn cũng nên biết cách:

• Cung cấp cho bạn insulin
• Điều chỉnh liều lượng insulin của bạn và thực phẩm bạn ăn để quản lý lượng đường trong máu của bạn trong khi tập thể dục và trong những ngày ốm

Bạn cũng nên sống một lối sống lành mạnh.

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp từ 2 ngày trở lên trong tuần.
• Tránh ngồi hơn 30 phút mỗi lần.
• Thử đi bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ với tốc độ nhanh. Chọn một hoạt động bạn thích. Luôn kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch tập thể dục mới nào.
• Thực hiện theo kế hoạch bữa ăn của bạn. Mỗi bữa ăn là một cơ hội để đưa ra lựa chọn tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.

Uống thuốc theo cách mà nhà cung cấp của bạn khuyến nghị.

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và viết ra hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dõi kết quả sẽ cho bạn biết bạn đang kiểm soát bệnh tiểu đường của mình tốt như thế nào. Nói chuyện với bác sĩ và nhà giáo dục về bệnh tiểu đường về tần suất bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu.

• Không phải ai mắc bệnh tiểu đường cũng cần kiểm tra lượng đường trong máu mỗi ngày. Nhưng một số người có thể cần phải kiểm tra nó nhiều lần trong ngày.
• Nếu bạn bị tiểu đường loại 1, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn ít nhất 4 lần một ngày.

Thông thường, bạn sẽ kiểm tra lượng đường trong máu trước bữa ăn và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể kiểm tra lượng đường trong máu của mình:

• Sau khi bạn ăn ở ngoài, đặc biệt nếu bạn đã ăn những thức ăn mà bạn thường không ăn
• Nếu bạn cảm thấy ốm
• Trước và sau khi bạn tập thể dục
• Nếu bạn có nhiều căng thẳng
• Nếu bạn ăn quá nhiều
• Nếu bạn đang dùng các loại thuốc mới có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn

Giữ một hồ sơ cho chính bạn và nhà cung cấp của bạn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn đang gặp vấn đề trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Nó cũng sẽ cho bạn biết điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả, để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát. Viết ra:

• Thời gian trong ngày
• Lượng đường trong máu của bạn
• Lượng carbohydrate hoặc đường bạn đã ăn
• Loại và liều lượng thuốc tiểu đường hoặc insulin của bạn
• Loại bài tập bạn làm và trong bao lâu
• Bất kỳ sự kiện bất thường nào, chẳng hạn như cảm thấy căng thẳng, ăn các loại thực phẩm khác nhau hoặc bị ốm

Nhiều máy đo đường huyết cho phép bạn lưu trữ thông tin này.

Bạn và nhà cung cấp của bạn nên đặt mục tiêu cho lượng đường trong máu của bạn vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao hơn mục tiêu trong 3 ngày và bạn không biết tại sao, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Các giá trị đường huyết ngẫu nhiên thường không hữu ích cho nhà cung cấp của bạn và điều này có thể gây khó chịu cho những người mắc bệnh tiểu đường. Thường ít giá trị hơn với nhiều thông tin hơn (mô tả bữa ăn và thời gian, mô tả và thời gian tập thể dục, liều lượng thuốc và thời gian) liên quan đến giá trị đường huyết sẽ hữu ích hơn nhiều để giúp hướng dẫn các quyết định về thuốc và điều chỉnh liều lượng.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng mục tiêu đường huyết phải dựa trên nhu cầu và mục tiêu của một người. Nói chuyện với bác sĩ và nhà giáo dục bệnh tiểu đường của bạn về những mục tiêu này. Hướng dẫn chung là:

Trước bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn phải là:

• Từ 90 đến 130 mg / dL (5,0 đến 7,2 mmol / L) cho người lớn
• Từ 90 đến 130 mg / dL (5,0 đến 7,2 mmol / L) cho trẻ em, từ 13 đến 19 tuổi
• Từ 90 đến 180 mg / dL (5,0 đến 10,0 mmol / L) cho trẻ em, 6 đến 12 tuổi
• Từ 100 đến 180 mg / dL (5,5 đến 10,0 mmol / L) cho trẻ em dưới 6 tuổi

Sau bữa ăn (1 đến 2 giờ sau khi ăn), lượng đường trong máu của bạn phải là:

• Dưới 180 mg / dL (10 mmol / L) cho người lớn

Trước khi đi ngủ, lượng đường trong máu của bạn phải là:

• Từ 90 đến 150 mg / dL (5,0 đến 8,3 mmol / L) cho người lớn
• Từ 90 đến 150 mg / dL (5,0 đến 8,3 mmol / L) cho trẻ em, từ 13 đến 19 tuổi
• Từ 100 đến 180 mg / dL (5,5 đến 10,0 mmol / L) cho trẻ em, 6 đến 12 tuổi
• Từ 110 đến 200 mg / dL (6,1 đến 11,1 mmol / L) cho trẻ em dưới 6 tuổi

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng khuyến cáo rằng mục tiêu đường huyết phải được cá nhân hóa. Nói chuyện với bác sĩ và nhà giáo dục bệnh tiểu đường về mục tiêu của bạn.

Nói chung, trước bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn phải là:

• Từ 70 đến 130 mg / dL (3,9 đến 7,2 mmol / L) cho người lớn

Sau bữa ăn (1 đến 2 giờ sau khi ăn), lượng đường trong máu của bạn phải là:

• Dưới 180 mg / dL (10,0 mmol / L) cho người lớn

Lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho bạn. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao, bạn cần biết cách hạ nó xuống. Dưới đây là một số câu hỏi để tự hỏi nếu lượng đường trong máu của bạn cao.

• Bạn đang ăn quá nhiều hay quá ít? Bạn đã tuân theo kế hoạch bữa ăn cho bệnh tiểu đường của mình chưa?
• Bạn có đang dùng thuốc điều trị tiểu đường đúng cách không?
• Nhà cung cấp của bạn (hoặc công ty bảo hiểm) có thay đổi thuốc của bạn không?
• Insulin của bạn đã hết hạn chưa? Kiểm tra ngày tháng trên insulin của bạn.
• Insulin của bạn đã tiếp xúc với nhiệt độ rất cao hoặc rất thấp chưa?
• Nếu bạn dùng insulin, bạn đã dùng đúng liều lượng chưa? Bạn đang thay đổi ống tiêm hoặc kim bút của bạn?
• Bạn sợ bị hạ đường huyết? Đó có phải là nguyên nhân khiến bạn ăn quá nhiều hoặc dùng quá ít insulin hoặc thuốc điều trị tiểu đường khác không?
• Bạn đã tiêm insulin vào một khu vực chắc, tê, mấp mô hoặc lạm dụng quá nhiều chưa? Bạn đã luân phiên các trang web chưa?
• Bạn đã hoạt động ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường?
• Bạn có bị cảm lạnh, cảm cúm hay bị bệnh khác không?
• Bạn có bị căng thẳng nhiều hơn bình thường không?
• Bạn đã kiểm tra lượng đường trong máu của mình hàng ngày chưa?
• Bạn đã tăng hay giảm cân?

Gọi cho bác sĩ của bạn nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao hoặc quá thấp và bạn không hiểu tại sao. Khi lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi mục tiêu của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn.

Tăng đường huyết - kiểm soát; Hạ đường huyết - kiểm soát; Bệnh tiểu đường - kiểm soát lượng đường trong máu; Đường huyết - quản lý

• Quản lý lượng đường trong máu của bạn
• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm glucose

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Bệnh tiểu đường loại 1. Trong: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Ấn bản thứ 14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 36.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ. 6. Mục tiêu về đường huyết: Tiêu chuẩn chăm sóc y tế ở bệnh tiểu đường-2020. Chăm sóc bệnh tiểu đường. 2020; 43 (Bổ sung 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

MC câu đố, Ahmann AJ. Điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Trong: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Ấn bản thứ 14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 35.

• Cắt cụt chân hoặc bàn chân
• Bệnh tiểu đường loại 1
• Bệnh tiểu đường loại 2

• Chất gây ức chế ACE
• Cholesterol và lối sống
• Bệnh tiểu đường và tập thể dục
• Chăm sóc mắt bệnh tiểu đường
• Bệnh tiểu đường - loét chân
• Bệnh tiểu đường - duy trì hoạt động
• Bệnh tiểu đường - ngăn ngừa đau tim và đột quỵ
• Bệnh tiểu đường - chăm sóc đôi chân của bạn
• Kiểm tra và kiểm tra bệnh tiểu đường
• Bệnh tiểu đường - khi bạn bị bệnh
• Giải thích về chất béo trong chế độ ăn uống
• Mẹo ăn nhanh
• Cắt cụt chân - xuất viện
• Bệnh tim - các yếu tố nguy cơ
• Cắt cụt chân - xuất viện
• Cắt cụt chân hoặc bàn chân - thay băng
• Lượng đường trong máu thấp - tự chăm sóc bản thân
• Quản lý lượng đường trong máu của bạn
• chế độ ăn Địa Trung Hải
• Chân tay ma đau
• Bệnh tiểu đường loại 2 - những gì cần hỏi bác sĩ của bạn

• Đường huyết