Bong gân cổ tay - chăm sóc sau

Bong gân là tình trạng tổn thương các dây chằng xung quanh khớp. Dây chằng là những sợi cứng và dẻo để giữ xương lại với nhau.

Khi bạn bị bong gân cổ tay, bạn đã kéo hoặc làm rách một hoặc nhiều dây chằng ở khớp cổ tay. Điều này có thể xảy ra do bạn hạ cánh sai khi bạn bị ngã.

Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt sau khi bạn bị thương.

Bong gân cổ tay có thể từ nhẹ đến nặng. Chúng được xếp hạng theo mức độ nghiêm trọng của dây chằng bị kéo hoặc rách khỏi xương.

• Lớp 1 - Dây chằng bị kéo căng quá mức, nhưng không bị rách. Đây là một chấn thương nhẹ.
• Độ 2 - Dây chằng bị rách một phần. Đây là một chấn thương vừa phải và có thể phải nẹp hoặc bó bột để ổn định khớp.
• Độ 3 - Dây chằng bị rách hoàn toàn. Đây là một chấn thương nặng và thường cần được chăm sóc y tế hoặc phẫu thuật.

Bong gân cổ tay mãn tính do chấn thương dây chằng được điều trị không tốt trong quá khứ có thể dẫn đến suy yếu xương và dây chằng ở cổ tay. Nếu không được điều trị, điều này có thể dẫn đến viêm khớp.

Các triệu chứng như đau, sưng, bầm tím và mất sức mạnh hoặc sự ổn định thường gặp khi bong gân cổ tay từ nhẹ (cấp độ 1) đến trung bình (cấp độ 2).

Với những chấn thương nhẹ, tình trạng cứng khớp là bình thường khi dây chằng bắt đầu lành lại. Điều này có thể cải thiện khi kéo căng nhẹ.

Bong gân cổ tay nặng (cấp độ 3) có thể cần được bác sĩ phẫu thuật bàn tay xem xét. Chụp X-quang hoặc MRI cổ tay có thể cần được thực hiện. Những chấn thương nặng hơn có thể phải phẫu thuật.

Bong gân mãn tính cần được điều trị bằng nẹp, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm. Bong gân mãn tính có thể cần tiêm steroid và có thể phẫu thuật.

Làm theo bất kỳ hướng dẫn cụ thể nào để giảm triệu chứng. Bạn có thể được khuyên rằng trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên sau khi bị thương:

• Nghỉ ngơi. Ngừng bất kỳ hoạt động nào gây đau. Bạn có thể cần một thanh nẹp. Bạn có thể tìm mua nẹp cổ tay tại hiệu thuốc gần nhà.
• Chườm đá cổ tay trong khoảng 20 phút, 2 đến 3 lần mỗi ngày. Để tránh làm tổn thương da, hãy bọc túi đá vào một miếng vải sạch trước khi chườm.

Đảm bảo để cổ tay nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Dùng băng quấn hoặc nẹp để giữ cổ tay không bị xê dịch và giảm sưng.

Để giảm đau, bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc acetaminophen (Tylenol). Bạn có thể mua những loại thuốc giảm đau này ở cửa hàng.

• Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, hoặc đã từng bị loét dạ dày hoặc xuất huyết nội trong quá khứ.
• Không uống nhiều hơn số lượng khuyến cáo trên chai hoặc nhà cung cấp của bạn.
• Không cho trẻ em uống aspirin.

Để tăng cường sức mạnh khi cổ tay của bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, hãy thử máy khoan bóng.

• Với lòng bàn tay của bạn hướng lên, đặt một quả bóng cao su vào tay của bạn và nắm lấy nó bằng các ngón tay của bạn.
• Giữ yên bàn tay và cổ tay trong khi bóp nhẹ quả bóng.
• Bóp trong khoảng 30 giây, sau đó thả ra.
• Lặp lại động tác này 20 lần, hai lần một ngày.

Để tăng tính linh hoạt và chuyển động:

• Làm ấm cổ tay của bạn bằng cách sử dụng một miếng đệm nóng hoặc khăn ấm trong khoảng 10 phút.
• Khi cổ tay của bạn đã ấm, hãy giữ bàn tay của bạn bằng phẳng và nắm lấy các ngón tay của bạn bằng bàn tay không bị thương. Nhẹ nhàng đưa các ngón tay ra sau để uốn cong cổ tay. Hãy dừng lại ngay trước khi nó bắt đầu cảm thấy khó chịu. Giữ tư thế trong 30 giây.
• Dành một phút để cổ tay của bạn thư giãn. Lặp lại động tác này 5 lần.
• Gập cổ tay theo hướng ngược lại, duỗi thẳng xuống dưới và giữ trong 30 giây. Thư giãn cổ tay của bạn trong một phút và lặp lại động tác này 5 lần.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở cổ tay sau các bài tập này, hãy chườm đá cổ tay trong 20 phút.

Thực hiện các bài tập hai lần một ngày.

Theo dõi với bác sĩ của bạn từ 1 đến 2 tuần sau khi bạn bị thương.Dựa trên mức độ nghiêm trọng của chấn thương, nhà cung cấp của bạn có thể muốn gặp bạn nhiều lần.

Đối với bong gân cổ tay mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về hoạt động nào có thể khiến bạn tái chấn thương cổ tay và những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa chấn thương thêm.

Gọi cho nhà cung cấp nếu bạn có:

• Đột ngột tê hoặc ngứa ran
• Tăng đột ngột đau hoặc sưng
• Đột ngột bầm tím hoặc khóa cổ tay
• Một vết thương dường như không được chữa lành như mong đợi

Bong gân dây chằng Scapholunate - chăm sóc sau

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Chẩn đoán và ra quyết định ở bàn tay và cổ tay. Trong: Miller MD, Thompson SR. eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee, Drez & Miller. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 67.

Williams DT, Kim HT. Cổ tay và cẳng tay. Trong: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 44.

• Bong gân và biến dạng
• Chấn thương và Rối loạn Cổ tay