Kiểm soát chứng trầm cảm của bạn - thanh thiếu niên

Trầm cảm là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng mà bạn cần được giúp đỡ cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Biết rằng bằng không có một mình. Một trong năm thanh thiếu niên sẽ bị trầm cảm vào một lúc nào đó. Điều tốt là có nhiều cách để điều trị. Tìm hiểu về cách điều trị trầm cảm và những gì bạn có thể làm để giúp bản thân khỏe hơn.

Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Liệu pháp trò chuyện chỉ có vậy. Bạn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một cố vấn về cảm giác của bạn và những gì bạn đang nghĩ về.

Bạn thường gặp bác sĩ trị liệu mỗi tuần một lần. Bạn càng cởi mở với nhà trị liệu về suy nghĩ và cảm xúc của mình, thì liệu pháp đó càng hữu ích.

Hãy tham gia vào quyết định này nếu bạn có thể. Tìm hiểu từ bác sĩ của bạn nếu thuốc trầm cảm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nói về nó với bác sĩ và cha mẹ của bạn.

Nếu bạn dùng thuốc điều trị trầm cảm, hãy biết rằng:

• Có thể mất một vài tuần để cảm thấy tốt hơn sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc.
• Thuốc chống trầm cảm phát huy tác dụng tốt nhất nếu bạn dùng thuốc mỗi ngày.
• Bạn có thể phải dùng thuốc ít nhất từ ​​6 đến 12 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất và giảm nguy cơ trầm cảm quay trở lại.
• Bạn cần nói chuyện với bác sĩ về cảm giác của thuốc. Nếu nó không hoạt động đủ, nếu nó gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc nếu nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc muốn tự tử, bác sĩ có thể cần thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc bạn đang dùng.
• Bạn không nên tự ý ngưng thuốc. Nếu thuốc không làm cho bạn cảm thấy dễ chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ phải giúp bạn ngừng thuốc từ từ. Dừng nó đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Nếu bạn đang nghĩ về cái chết hoặc tự tử:

• Nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc bác sĩ của bạn ngay lập tức.
• Bạn luôn có thể nhận được sự trợ giúp ngay lập tức bằng cách đến phòng cấp cứu gần nhất hoặc gọi 1-800-SUICIDE, hoặc 1-800-999-9999. Đường dây nóng hoạt động 24/7.

Nói chuyện với cha mẹ hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trầm cảm của mình đang trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể cần một sự thay đổi trong cách điều trị của mình.

Hành vi rủi ro là những hành vi có thể làm tổn thương bạn. Chúng bao gồm:

• Quan hệ tình dục không an toàn
• Uống rượu
• Sử dụng chất kích thích
• Lái xe nguy hiểm
• Trốn học

Nếu bạn tham gia vào các hành vi nguy cơ, hãy biết rằng chúng có thể khiến chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Kiểm soát hành vi của bạn hơn là để nó kiểm soát bạn.

Tránh ma túy và rượu. Chúng có thể làm cho bệnh trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Cân nhắc yêu cầu cha mẹ khóa hoặc tháo bất kỳ súng nào trong nhà của bạn.

Dành thời gian cho những người bạn tích cực và có thể hỗ trợ bạn.

Nói chuyện với cha mẹ của bạn và gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn:

• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
• Cảm thấy tệ hơn
• Suy nghĩ về việc dừng thuốc của bạn

Nhận biết trầm cảm ở tuổi teen của bạn; Giúp thanh thiếu niên của bạn bị trầm cảm

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn trầm cảm mạnh. Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần: DSM-5. Ấn bản thứ 5. Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần học Hoa Kỳ; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Rối loạn tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên. Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Khoa Tâm thần Lâm sàng Toàn diện. Xuất bản lần thứ 2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 69.

Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Sức khỏe tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Truy cập ngày 12 tháng 2 năm 2019.

Siu AL; Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Sàng lọc bệnh trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên: Tuyên bố khuyến nghị của Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Trầm cảm ở thanh thiếu niên
• Sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên