Cách cho ăn và chế độ ăn - trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi

Chế độ ăn phù hợp với lứa tuổi:

• Cung cấp cho trẻ dinh dưỡng hợp lý
• Phù hợp với tình trạng phát triển của con bạn
• Có thể giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em

6 đến 8 THÁNG

Ở độ tuổi này, bé có thể sẽ ăn khoảng 4 đến 6 lần mỗi ngày, nhưng sẽ ăn nhiều hơn ở mỗi cữ so với 6 tháng đầu.

• Nếu bạn cho ăn sữa công thức, con bạn sẽ ăn khoảng 6 đến 8 ounce (180 đến 240 mililit) mỗi lần bú, nhưng không nên quá 32 ounce (950 mililit) trong 24 giờ.
• Bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi. Hầu hết lượng calo của con bạn vẫn phải đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Sữa mẹ không phải là nguồn cung cấp chất sắt tốt. Vì vậy, sau 6 tháng, em bé của bạn sẽ bắt đầu cần nhiều chất sắt hơn. Bắt đầu cho trẻ ăn đặc với ngũ cốc tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trộn nó với một lượng sữa vừa đủ để có kết cấu thật loãng. Bắt đầu bằng cách cho trẻ ăn ngũ cốc 2 lần một ngày, chỉ với vài thìa.
• Bạn có thể làm cho hỗn hợp đặc hơn khi bé học cách kiểm soát nó trong miệng.
• Bạn cũng có thể giới thiệu các loại thịt, trái cây và rau xay nhuyễn giàu chất sắt. Hãy thử đậu xanh, cà rốt, khoai lang, bí, sốt táo, lê, chuối và đào.
• Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giới thiệu một vài loại rau trước khi ăn trái cây. Vị ngọt của trái cây có thể làm cho một số loại rau kém hấp dẫn hơn.
• Số lượng con bạn ăn sẽ thay đổi từ 2 muỗng canh (30 gam) đến 2 cốc (480 gam) trái cây và rau mỗi ngày. Con bạn ăn bao nhiêu tùy thuộc vào kích thước của chúng và mức độ ăn trái cây và rau quả của chúng.

Có một số cách bạn có thể biết rằng con bạn đã sẵn sàng để ăn thức ăn rắn:

• Cân nặng lúc sinh của con bạn đã tăng gấp đôi.
• Em bé của bạn có thể kiểm soát các chuyển động đầu và cổ của mình.
• Em bé của bạn có thể ngồi dậy với một số hỗ trợ.
• Bé có thể cho bạn thấy mình đã no bằng cách quay đầu sang chỗ khác hoặc không há miệng.
• Bé bắt đầu tỏ ra thích thú với thức ăn khi người khác đang ăn.

Bạn cũng nên biết:

• Không bao giờ cho con bạn uống mật ong. Nó có thể chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc thịt, một bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.
• Không cho con bạn uống sữa bò cho đến khi trẻ được 1 tuổi. Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi gặp khó khăn khi tiêu hóa sữa bò.
• Không bao giờ cho trẻ đi ngủ với bình sữa. Điều này có thể gây sâu răng. Nếu trẻ muốn bú, hãy cho trẻ ngậm núm vú giả.
• Dùng thìa nhỏ khi cho bé ăn.
• Bắt đầu cho bé uống nước giữa các cữ bú là được.
• Không cho trẻ ăn ngũ cốc trong bình trừ khi bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, ví dụ như đối với chứng trào ngược.
• Chỉ cho trẻ ăn thức ăn mới khi trẻ đói.
• Cho trẻ ăn từng loại thức ăn mới, chờ từ 2 đến 3 ngày giữa các lần. Bằng cách đó, bạn có thể theo dõi các phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của dị ứng bao gồm tiêu chảy, phát ban hoặc nôn mửa.
• Tránh thức ăn có thêm muối hoặc đường.
• Chỉ cho bé ăn trực tiếp từ bình nếu bạn sử dụng toàn bộ đồ bên trong bình. Nếu không, hãy sử dụng một món ăn để ngăn ngừa bệnh truyền qua thực phẩm.
• Các hộp đựng thức ăn trẻ em đã mở nên được đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh không quá 2 ngày.

8 đến 12 THÁNG TUỔI

Ở độ tuổi này, bạn có thể cho trẻ ăn thức ăn dạng ngón tay với số lượng nhỏ. Em bé của bạn có thể sẽ cho bạn biết rằng chúng đã sẵn sàng để bắt đầu tự xúc ăn bằng cách dùng tay gắp thức ăn hoặc thìa.

Thực phẩm tốt cho ngón tay bao gồm:

• Rau chín mềm
• Trái cây rửa sạch và gọt vỏ
• Bánh quy giòn graham
• Bánh mì nướng Melba
• Mì

Bạn cũng có thể giới thiệu thức ăn cho trẻ mọc răng, chẳng hạn như:

• Dải bánh mì nướng
• Bánh quy giòn và bánh mì tròn
• Bánh quy mọc răng

Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 3 đến 4 lần mỗi ngày ở độ tuổi này.

Bạn cũng nên biết:

• Tránh các loại thực phẩm có thể gây nghẹt thở, chẳng hạn như khối hoặc lát táo, nho, quả mọng, nho khô, ngũ cốc khô, xúc xích, xúc xích, bơ đậu phộng, bỏng ngô, các loại hạt, hạt, kẹo tròn và rau sống.
• Bạn có thể cho trẻ ăn lòng đỏ trứng từ 3 đến 4 lần mỗi tuần. Một số trẻ nhạy cảm với lòng trắng trứng. Vì vậy, đừng cung cấp chúng cho đến khi sau 1 tuổi.
• Bạn có thể cung cấp một lượng nhỏ pho mát, pho mát tươi và sữa chua, nhưng không cho sữa bò.
• Đến 1 tuổi, hầu hết trẻ em đều bú bình. Nếu con bạn vẫn dùng bình sữa, nó chỉ nên chứa nước.

1 NĂM TUỔI

• Ở độ tuổi này, bạn có thể cho trẻ uống sữa nguyên chất thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Hầu hết các bà mẹ ở Hoa Kỳ cai sữa cho con của họ ở độ tuổi này. Nhưng bạn cũng có thể tiếp tục cho con bú nếu bạn và con bạn muốn.
• Không cho con bạn uống sữa ít béo (2%, 1% hoặc tách béo) cho đến sau tuổi 2. Con bạn cần thêm calo từ chất béo để tăng trưởng và phát triển.
• Ở độ tuổi này, em bé của bạn sẽ nhận được hầu hết dinh dưỡng từ protein, trái cây và rau, bánh mì và ngũ cốc, và sữa. Bạn có thể đảm bảo rằng em bé của bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách cho ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.
• Con bạn sẽ bắt đầu biết bò, biết đi và hoạt bát hơn rất nhiều. Chúng sẽ ăn số lượng ít hơn tại một thời điểm, nhưng sẽ ăn thường xuyên hơn (4 đến 6 lần một ngày). Có sẵn đồ ăn nhẹ trên tay là một ý kiến ​​hay.
• Ở độ tuổi này, sự phát triển của chúng chậm lại. Chúng sẽ không tăng gấp đôi kích thước như khi chúng còn là một đứa trẻ sơ sinh.

Bạn cũng nên biết:

• Nếu con bạn không thích một món ăn mới, hãy thử cho trẻ ăn lại sau. Thường thì trẻ phải thử một vài lần để làm quen với thức ăn mới.
• Không cho trẻ ăn đồ ngọt hoặc đồ uống có đường. Chúng có thể làm hỏng sự thèm ăn và gây sâu răng.
• Tránh muối, gia vị mạnh và các sản phẩm chứa caffeine, bao gồm nước ngọt, cà phê, trà và sô cô la.
• Nếu em bé của bạn quấy khóc, chúng có thể cần được chú ý hơn là thức ăn.

2 TUỔI

• Sau khi con bạn được 2 tuổi, chế độ ăn của con bạn nên có lượng chất béo vừa phải. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác sau này trong cuộc sống.
• Con bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm: bánh mì và ngũ cốc, protein, trái cây và rau quả, và sữa.
• Nếu nước của bạn không có fluor, bạn nên dùng kem đánh răng hoặc nước súc miệng có bổ sung fluor.

Tất cả trẻ em đều cần nhiều canxi để hỗ trợ xương phát triển. Nhưng không phải tất cả trẻ em đều có đủ. Các nguồn canxi tốt bao gồm:

• Sữa ít béo hoặc không béo, sữa chua và pho mát
• Rau xanh nấu chín
• Cá hồi đóng hộp (có xương)

Nếu chế độ ăn uống của con bạn cân bằng và lành mạnh, chúng không cần bổ sung vitamin. Một số trẻ kén ăn, nhưng thông thường chúng vẫn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem con bạn có cần một loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em hay không.

Gọi cho nhà cung cấp nếu bạn lo lắng về con mình:

• Ăn không đủ
• Ăn nhiều quá không
• Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít
• Có phản ứng dị ứng với thức ăn

Đang cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng đến 2 tuổi; Chế độ ăn uống - phù hợp với lứa tuổi - trẻ em từ 6 tháng đến 2 tuổi; Trẻ sơ sinh - cho ăn thức ăn đặc

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Mục về Nuôi con bằng sữa mẹ; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Nuôi con bằng sữa mẹ và sử dụng sữa mẹ. Khoa nhi. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Trang web của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Những điều cơ bản về bú bình. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding- Nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Cập nhật ngày 21 tháng 5 năm 2012. Truy cập ngày 23 tháng 7 năm 2019.

Công viên EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Nuôi dưỡng trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên khỏe mạnh. Trong: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Lần xuất bản thứ 21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 56.

• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh
• Dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi