Những gì bạn nên đăng trên mạng xã hội nếu bạn muốn giảm cân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tweet suy nghĩ hạnh phúc: Những người bày tỏ cảm xúc tích cực trên Twitter có nhiều khả năng đạt được mục tiêu ăn kiêng của họ hơn, theo một nghiên cứu của Viện Công nghệ Georgia.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích khoảng 700 người đã sử dụng MyFitnessPal (một ứng dụng cho phép bạn theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục, đồng thời kết nối với các tài khoản mạng xã hội của bạn để bạn có thể chia sẻ liên tục tiến trình của mình với bạn bè). Mục đích là để xem xét mối quan hệ giữa các tweet của mọi người và liệu họ có đạt được mục tiêu về lượng calo mà họ đặt ra trên ứng dụng hay không. Và hóa ra, những dòng tweet tích cực có liên quan đến thành công của chế độ ăn kiêng.

Không nhất thiết tất cả các tweet được phân tích trong nghiên cứu đều liên quan đến thể dục và ăn kiêng. Một số tweet cho thấy cái nhìn tích cực về cuộc sống với các thẻ bắt đầu bằng # như #blessed và #enjoythemoment. Những người đã tweet về thành tích tập thể dục của họ cũng có lợi thế hơn những người không tweet. Và, không, những người này không chỉ phá vỡ kỷ lục cá nhân trong phòng tập thể dục và giảm cả tấn cân và khoe khoang về nó trên mạng. Những loại tweet được trích dẫn trong nghiên cứu không có giọng điệu hả hê mà thay vào đó, nó thể hiện động lực. Ví dụ, một tweet viết, "Tôi sẽ tuân theo kế hoạch tập thể dục của mình. Sẽ rất khó khăn. Sẽ mất thời gian. Nó đòi hỏi sự hy sinh. Nhưng nó sẽ xứng đáng."

Nghiên cứu này là một ví dụ về cách sử dụng mạng xã hội để đạt được bất kỳ mục tiêu sức khỏe, thể chất hoặc giảm cân nào. Mặc dù đúng là mạng xã hội có liên quan đến trầm cảm và lo lắng và có thể dẫn đến hình ảnh cơ thể không lành mạnh, nhưng nó cũng mang mọi người đến với nhau và cung cấp một hệ thống hỗ trợ. (Chỉ cần nhìn vào trang Facebook Goal Crushers của chúng tôi, một cộng đồng gồm các thành viên có mục tiêu về sức khỏe, chế độ ăn uống và sức khỏe, những người nâng đỡ lẫn nhau trong các cuộc đấu tranh và ăn mừng thành tích của nhau.) Và đăng hình ảnh hoặc cập nhật trạng thái trên phương tiện truyền thông xã hội cũng có thể đóng vai trò như một cách dễ dàng để bạn tự chịu trách nhiệm về những hành động của mình - trong trường hợp này là sống theo những kỳ vọng về ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục mà bạn đặt ra cho chính mình.

Mạng xã hội chắc chắn có thể được sử dụng như một công cụ để giảm cân (khi được sử dụng đúng cách), vì vậy nếu bạn đang đấu tranh để đạt được mục tiêu năm mới của mình hoặc chỉ đơn giản là thực hiện nó, hãy cân nhắc đăng về hành trình của bạn trên mạng xã hội-mọi số lượng tweet tích cực.

Đánh giá cho