Rối loạn lo âu lan toả

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là một rối loạn tâm thần, trong đó một người thường lo lắng hoặc lo lắng về nhiều thứ và khó kiểm soát được sự lo lắng này.

Nguyên nhân của GAD là không rõ. Các gen có thể đóng một vai trò nào đó. Căng thẳng cũng có thể góp phần vào sự phát triển của GAD.

GAD là một tình trạng phổ biến. Bất cứ ai cũng có thể phát triển chứng rối loạn này, ngay cả trẻ em. GAD xảy ra ở phụ nữ thường xuyên hơn ở nam giới.

Triệu chứng chính là thường xuyên lo lắng hoặc căng thẳng trong ít nhất 6 tháng, ngay cả khi có rất ít hoặc không có nguyên nhân rõ ràng. Những lo lắng dường như trôi nổi từ vấn đề này sang vấn đề khác. Các vấn đề có thể liên quan đến gia đình, các mối quan hệ khác, công việc, trường học, tiền bạc và sức khỏe.

Ngay cả khi họ nhận thức được rằng những lo lắng hoặc sợ hãi mạnh hơn mức phù hợp với hoàn cảnh, người mắc chứng GAD vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát chúng.

Các triệu chứng khác của GAD bao gồm:

• Sự cố khi tập trung
• Mệt mỏi
• Cáu gắt
• Các vấn đề về mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc hoặc ngủ không yên giấc và không thỏa mãn
• Bồn chồn khi thức

Người đó cũng có thể có các triệu chứng thể chất khác. Chúng có thể bao gồm căng cơ, đau bụng, đổ mồ hôi hoặc khó thở.

Không có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán GAD. Chẩn đoán dựa trên câu trả lời của bạn cho các câu hỏi về các triệu chứng của GAD. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi về những triệu chứng này. Bạn cũng sẽ được hỏi về các khía cạnh khác của sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Một cuộc kiểm tra sức khỏe hoặc các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể được thực hiện để loại trừ các tình trạng khác gây ra các triệu chứng tương tự.

Mục tiêu của việc điều trị là giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hoạt động tốt trong cuộc sống hàng ngày. Liệu pháp trò chuyện hoặc dùng thuốc một mình có thể hữu ích. Đôi khi, sự kết hợp của những thứ này có thể hoạt động tốt nhất.

NÓI CHUYỆN TRỊ LIỆU

Nhiều loại liệu pháp trò chuyện có thể hữu ích cho GAD. Một liệu pháp nói chuyện phổ biến và hiệu quả là liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT). CBT có thể giúp bạn hiểu mối quan hệ giữa suy nghĩ, hành vi và các triệu chứng của bạn. Thường thì CBT liên quan đến một số lượt truy cập. Trong thời gian CBT, bạn có thể học cách:

• Hiểu và có được quyền kiểm soát các quan điểm méo mó về tác nhân gây căng thẳng, chẳng hạn như hành vi của người khác hoặc các sự kiện trong cuộc sống.
• Nhận biết và thay thế những suy nghĩ gây hoảng sợ để giúp bạn kiểm soát được nhiều hơn.
• Quản lý căng thẳng và thư giãn khi các triệu chứng xảy ra.
• Tránh nghĩ rằng những vấn đề nhỏ sẽ phát triển thành những vấn đề khủng khiếp.

Các loại liệu pháp trò chuyện khác cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của rối loạn lo âu.

CÁC LOẠI THUỐC

Một số loại thuốc, thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, có thể rất hữu ích cho chứng rối loạn này. Chúng hoạt động bằng cách ngăn ngừa các triệu chứng của bạn hoặc làm cho chúng ít nghiêm trọng hơn. Bạn phải dùng những loại thuốc này mỗi ngày. KHÔNG ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.

Các loại thuốc được gọi là thuốc an thần hoặc thuốc thôi miên cũng có thể được kê đơn.

• Những loại thuốc này chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Bác sĩ sẽ kê một lượng hạn chế các loại thuốc này. Chúng không nên được sử dụng hàng ngày.
• Chúng có thể được sử dụng khi các triệu chứng trở nên rất nghiêm trọng hoặc khi bạn sắp tiếp xúc với một thứ gì đó luôn gây ra các triệu chứng của bạn.
• Nếu bạn được kê đơn thuốc an thần, không uống rượu khi đang dùng thuốc này.

TỰ CHĂM SÓC

Ngoài việc dùng thuốc và đi trị liệu, bạn có thể tự giúp mình khỏe hơn bằng cách:

• Giảm lượng caffeine
• Không sử dụng ma túy đường phố hoặc một lượng lớn rượu
• Tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn thức ăn lành mạnh

Bạn có thể giảm bớt căng thẳng khi bị GAD bằng cách tham gia một nhóm hỗ trợ. Chia sẻ với những người có kinh nghiệm và vấn đề chung có thể giúp bạn không cảm thấy đơn độc. Các nhóm hỗ trợ thường không phải là sự thay thế tốt cho liệu pháp trò chuyện hoặc dùng thuốc, nhưng có thể là một sự bổ sung hữu ích.

• Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ - adaa.org/supportgroups
• Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Tình trạng của một người phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Trong một số trường hợp, GAD tồn tại lâu dài và khó điều trị. Hầu hết mọi người khỏe hơn nhờ thuốc và / hoặc liệu pháp nói chuyện.

Trầm cảm và lạm dụng chất kích thích có thể xảy ra với chứng rối loạn lo âu.

Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn nếu bạn thường xuyên lo lắng hoặc cảm thấy lo lắng, đặc biệt nếu nó cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.

XẤU; Rối loạn lo âu

• Căng thẳng và lo lắng
• Rối loạn lo âu lan toả

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn lo âu. Trong: Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Ấn bản thứ 5. Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần học Hoa Kỳ. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Rối loạn lo âu. Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Khoa Tâm thần Lâm sàng Toàn diện. Xuất bản lần thứ 2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Lyness JM. Rối loạn tâm thần trong thực hành y tế. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 369.

Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Rối loạn lo âu. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Cập nhật tháng 7 năm 2018. Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2020.