Rượu vang và sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành uống một lượng rượu nhẹ đến vừa phải có thể ít bị bệnh tim hơn những người hoàn toàn không uống hoặc nghiện rượu nặng. Tuy nhiên, những người không uống rượu không nên bắt đầu chỉ vì họ muốn tránh phát triển bệnh tim.

Có một ranh giới tốt giữa uống rượu lành mạnh và uống rượu có nguy cơ. Đừng bắt đầu uống rượu hoặc uống nhiều hơn chỉ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống nhiều có thể gây hại cho tim và gan. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người lạm dụng rượu.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên rằng nếu bạn uống rượu, hãy chỉ uống một lượng nhẹ đến vừa phải:

• Đối với nam giới, hãy hạn chế uống rượu từ 1 đến 2 ly mỗi ngày.
• Đối với phụ nữ, hạn chế rượu bia chỉ còn 1 ly mỗi ngày.

Một thức uống được định nghĩa là:

• 4 ounce (118 ml, mL) rượu vang
• 12 ounce (355 mL) bia
• 1 1/2 ounce (44 mL) rượu mạnh 80 phân
• 1 ounce (30 mL) rượu mạnh 100 ml

Mặc dù nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rượu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, nhưng những cách hiệu quả hơn nhiều để ngăn ngừa bệnh tim bao gồm:

• Kiểm soát huyết áp và cholesterol
• Tập thể dục và tuân theo chế độ ăn ít chất béo, lành mạnh
• Không hút thuốc
• Duy trì trọng lượng lý tưởng

Bất kỳ ai bị bệnh tim hoặc suy tim nên nói chuyện với nhà cung cấp của họ trước khi uống rượu. Rượu có thể làm suy tim và các vấn đề về tim khác trầm trọng hơn.

Sức khỏe và rượu vang; Rượu và bệnh tim; Ngừa bệnh tim - rượu; Ngừa bệnh tim - rượu

• Rượu và sức khỏe

Lange RA, Hillis LD. Bệnh cơ tim do thuốc hoặc chất độc. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về y học tim mạch. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 80.

Mozaffarian D. Dinh dưỡng và các bệnh tim mạch và chuyển hóa. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về y học tim mạch. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ và trang web của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Hướng dẫn chế độ ăn uống 2015-2020 cho người Mỹ: ấn bản thứ tám. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Truy cập ngày 19 tháng 3 năm 2020.