Buồn ngủ

Buồn ngủ là cảm giác buồn ngủ bất thường trong ngày. Những người buồn ngủ có thể ngủ quên trong những tình huống không thích hợp hoặc vào những thời điểm không thích hợp.

Buồn ngủ quá mức vào ban ngày (không rõ nguyên nhân) có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ.

Trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và buồn chán đều có thể góp phần gây ra tình trạng buồn ngủ quá mức. Tuy nhiên, những tình trạng này thường gây ra mệt mỏi và thờ ơ.

Buồn ngủ có thể do những điều sau đây:

• Đau dài hạn (mãn tính)
• Bệnh tiểu đường
• Phải làm việc nhiều giờ hoặc nhiều ca khác nhau (đêm, cuối tuần)
• Mất ngủ lâu dài và các vấn đề khác khi ngủ
• Thay đổi nồng độ natri trong máu (hạ natri máu hoặc tăng natri máu)
• Thuốc (thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc kháng histamine, một số loại thuốc giảm đau, một số loại thuốc tâm thần)
• Ngủ không đủ lâu
• Rối loạn giấc ngủ (chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ và chứng ngủ rũ)
• Quá nhiều canxi trong máu của bạn (tăng canxi huyết)
• Tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp)

Bạn có thể làm giảm cơn buồn ngủ bằng cách điều trị nguyên nhân của vấn đề. Trước tiên, hãy xác định xem bạn buồn ngủ là do trầm cảm, lo lắng, buồn chán hay căng thẳng. Nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Đối với tình trạng buồn ngủ do thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về việc chuyển đổi hoặc ngừng thuốc của bạn. Tuy nhiên, KHÔNG ngừng dùng hoặc thay đổi thuốc của bạn mà không nói chuyện trước với nhà cung cấp của bạn.

Không lái xe khi buồn ngủ.

Nhà cung cấp dịch vụ của bạn sẽ kiểm tra bạn để xác định nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ. Bạn sẽ được hỏi về cách ngủ và sức khỏe của mình. Các câu hỏi có thể bao gồm:

• Bạn ngủ ngon như thế nào?
• Bạn ngủ bao nhiêu?
• Bạn có ngáy không?
• Bạn có ngủ gật trong ngày khi bạn không định chợp mắt (chẳng hạn như khi xem TV hoặc đọc sách)? Nếu vậy, bạn có cảm thấy sảng khoái khi thức dậy không? Bao lâu thì điều này xảy ra?
• Bạn có đang chán nản, lo lắng, căng thẳng hay buồn chán không?
• Bạn dùng những loại thuốc nào?
• Bạn đã làm gì để giảm cơn buồn ngủ? Nó hoạt động tốt như thế nào?
• Bạn có những triệu chứng nào khác?

Các thử nghiệm có thể được thực hiện bao gồm:

• Xét nghiệm máu (chẳng hạn như CBC và chênh lệch máu, lượng đường trong máu, chất điện giải và nồng độ hormone tuyến giáp)
• Chụp CT đầu
• Điện não đồ (EEG)
• Nghiên cứu giấc ngủ
• Xét nghiệm nước tiểu (chẳng hạn như phân tích nước tiểu)

Điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây buồn ngủ của bạn.

Buồn ngủ - vào ban ngày; Mất ngủ; Sự im lặng

Chokro Poor S, Avidan AY. Giấc ngủ và các rối loạn của nó. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Đánh giá cơn buồn ngủ. Trong: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 169.