Xử lý hồi quy giấc ngủ 18 tháng

NộI Dung

• Hồi quy giấc ngủ 18 tháng là gì?
• Nó sẽ kéo dài trong bao lâu?
• Điều gì gây ra nó?
• Bạn có thể làm gì về nó?
• Nhu cầu ngủ cho trẻ 18 tháng tuổi.
• Mẹo ngủ
• Lấy đi

Con nhỏ của bạn đã phát triển từ một em bé đáng yêu, yếu đuối thành một đứa trẻ năng động, đáng yêu. Họ đầy cá tính và giữ cho mỗi ngày giải trí.

Tuy nhiên, đột nhiên, con bạn được 18 tháng tuổi và dường như những ngày đó không bao giờ kết thúc bởi vì thiên thần ngọt ngào của bạn chỉ đơn giản là sẽ không phải đi ngủ. (Một cảm giác khó liên quan, vì bạn sẽ cho bất cứ thứ gì để cuộn tròn trên chiếc giường ấm áp đẹp mắt)

Thiếu đầu tư vào cà phê và kem dưới mắt, cha mẹ có thể làm gì? Và tại sao trẻ mới biết đi ngủ trước đây của bạn bắt đầu tẩy chay giấc ngủ này ra khỏi hư không? Câu trả lời cho những câu hỏi này cũng như những câu hỏi mà bạn hiện đang quá mệt mỏi khi nghĩ đến việc chờ đợi bạn dưới đây.

Hồi quy giấc ngủ 18 tháng là gì?

Được một số người coi là khó khăn nhất trong các trường hợp suy thoái giấc ngủ điển hình của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hồi quy giấc ngủ 18 tháng là thời gian trẻ mới biết đi của bạn có thể ngủ khá tốt cả ngày lẫn đêm để phản đối giấc ngủ hoặc thức dậy thường xuyên.

Con bạn đôi khi có thể từ chối ngủ trưa hoặc ngủ. Điều này có thể đến một cách nhanh chóng và dường như không có lý do.

Khi bạn thấy điều này bắt đầu xảy ra, nó có thể chạy theo những ký ức về những đêm không ngủ và những trận chiến trước khi đi ngủ khi chúng được khoảng 4 và 8 tháng tuổi. Hồi quy giấc ngủ này mang đến một thách thức bổ sung bởi vì bây giờ trẻ mới biết đi của bạn có nhiều điều để nói hơn và chúng đã đi một chặng đường dài để học cách thể hiện mong muốn của mình!

Mặc dù bạn có thể không phải suy nghĩ về việc giải thích tầm quan trọng của giấc ngủ đối với đứa trẻ 8 tháng tuổi của mình hoặc lo lắng rằng đứa trẻ 4 tháng tuổi của bạn sẽ tìm ra cách bò ra khỏi giường cũi, bộ kỹ năng rộng hơn 18 tháng tuổi của bạn có thể làm cho hồi quy giấc ngủ này thách thức hơn.

Với ý thức độc lập cao hơn và các kỹ năng vận động tiên tiến hơn, hồi quy giấc ngủ 18 tháng thường đòi hỏi một chút ngoại giao và sáng tạo hơn mức cần thiết trong quá khứ. Nó không có gì hài hước và một tách cà phê mạnh có thể giúp bạn vượt qua!

Nó sẽ kéo dài trong bao lâu?

Nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào đứa trẻ, nhưng thông thường, hồi quy giấc ngủ 18 tháng kéo dài bất cứ nơi nào từ 2 đến 6 tuần.

Trước khi quá sợ hãi với suy nghĩ về 6 tuần ngủ không yên, hãy nhớ rằng một số trẻ có thể không bao giờ trải nghiệm nó hoặc chỉ trải nghiệm nó trong một thời gian ngắn.

Giống như tất cả các hồi quy giấc ngủ, hồi quy giấc ngủ 18 tháng rất cá nhân trong khoảng thời gian nó tồn tại. Thực hiện theo một số lời khuyên dưới đây có thể giúp giữ nó ở phía ngắn hơn!

Điều gì gây ra nó?

Mặc dù nó được gọi là hồi quy giấc ngủ, nhưng hãy lưu ý rằng sự thay đổi tạm thời về kiểu ngủ này thực sự là một dấu hiệu cho sự tăng trưởng và phát triển của con bạn!

Hồi quy giấc ngủ thường liên quan đến sự phát triển não bộ và các mốc quan trọng về thể chất, và hồi quy giấc ngủ 18 tháng cũng không khác.

Bạn có thể nhận thấy con bạn mọc lên như cỏ dại hoặc cười toe toét với một vài chiếc răng. Hormone tăng trưởng được giải phóng trong cơ thể để giúp con bạn lớn hơn thực sự có thể phá vỡ chu kỳ giấc ngủ của con bạn. Và mọc răng nổi tiếng là không thoải mái. Vì vậy, bạn có thể đổ lỗi một phần cho chiều cao mới và những chiếc răng sắc nhọn mới trong một vài đêm ít nghỉ ngơi.

Là một phần của sự phát triển tình cảm xã hội của họ khoảng 18 tháng, con bạn có thể trải qua sự trở lại của một số lo lắng chia ly. Điều này có thể khiến họ trở nên lo lắng khi cha mẹ và những người chăm sóc đáng tin cậy để họ một mình ngủ.

Con bạn cũng có vẻ có ý chí hơn một chút vì chúng có khát vọng độc lập mạnh mẽ hơn và ý thức về bản thân lớn hơn, điều này có thể dẫn đến một số cuộc biểu tình nếu giấc ngủ được chọn cho chúng hơn là điều gì đó chúng muốn làm!

Bạn có thể làm gì về nó?

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng hồi quy giấc ngủ 18 tháng này sẽ không kéo dài mãi mãi. Đây thực sự nên là một thách thức tạm thời.

Tuy nhiên, những thói quen xấu được tạo ra trong thời gian này có thể kéo dài hơn nhiều so với hồi quy giấc ngủ, do đó, điều quan trọng là phải cố gắng tránh rơi vào những thói quen mà bạn đã giành được muốn tiếp tục.

Hỗ trợ con bạn có được giấc ngủ cần thiết trong quá trình hồi quy giấc ngủ này mà không bỏ qua lịch trình và bất kỳ cảm giác nhất quán.

Nếu bạn đã sử dụng một phương pháp luyện ngủ như khóc hay phương pháp gắp, bỏ xuống trong quá khứ, bạn có thể muốn xem lại quy trình đó ngay bây giờ. Nếu con bạn có thói quen đi ngủ mà bạn sử dụng thường xuyên, thì điều quan trọng là tiếp tục sử dụng nó.

Nếu bạn không bao giờ thiết lập thói quen đi ngủ, bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để làm điều đó. Thói quen này sẽ cung cấp cho con bạn một mô hình có thể dự đoán được để giúp chuẩn bị cho chúng ngủ, và nó không phải là công phu.

Một thói quen đơn giản là tắm, mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc sách và hát một bài hát sẽ làm nên điều khó khăn.

Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi thay đổi lịch ngủ trưa hoặc giờ đi ngủ để ngăn chặn sự ồn ào, nhưng điều quan trọng là phải nhất quán. Bằng cách duy trì sự nhất quán ngay cả trong hồi quy giấc ngủ, bạn sẽ cho bé biết những hành vi được mong đợi và mang lại cho chúng cảm giác về cấu trúc.

Bám sát lịch trình có thể giúp bạn dễ dàng trở lại bình thường sau khi hồi quy giấc ngủ.

Để hỗ trợ con bạn cảm thấy độc lập trong cấu trúc này, có thể hữu ích khi cho phép chúng đưa ra lựa chọn phù hợp với lứa tuổi trong thói quen ngủ.

Một số lựa chọn đơn giản mà họ có thể thực hiện bao gồm lựa chọn giữa các bộ đồ ngủ (Bạn có muốn mặc đồ ngủ màu đỏ hoặc màu xanh lá cây không?) Và sách đi ngủ (Bạn có muốn cuốn sách này hay cuốn kia không?

Nếu trẻ mới biết đi của bạn thà quấy khóc hơn là đưa ra quyết định, hãy bình tĩnh làm mẫu cho chúng chọn một trong các lựa chọn. (Màu đỏ là màu yêu thích của tôi, vì vậy tôi chọn màu đó. Chúng ta hãy đi - hãy để cánh tay của chúng ta vào đây. Hãy giữ bình tĩnh khi đối mặt với những cơn giận dữ và mô hình hóa những hành vi phù hợp giúp con bạn học hỏi.

Nhu cầu ngủ cho trẻ 18 tháng tuổi.

Khi được 18 tháng tuổi, con bạn nên ngủ khoảng 11 đến 14 giờ mỗi 24 giờ. Điều đó có thể ở dạng 1 1/2 đến 2 giờ ngủ trưa vào buổi chiều và 10 đến 12 giờ ngủ qua đêm.

Mặc dù mỗi đứa trẻ có thể có phong cách và nhu cầu ngủ riêng khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải nhắm đến một giấc ngủ lành mạnh mỗi ngày, ngay cả khi hồi quy giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến cơn giận dữ thêm và khiến bạn khó ngủ hơn, đó là niềm vui cho bất cứ ai!

Mẹo ngủ

• Hãy hít thở sâu! Càng bình tĩnh và thoải mái hơn, bạn càng bình tĩnh và dễ ngủ hơn.
• Giới hạn thời gian màn hình. Nếu bạn cho phép trẻ mới biết đi xem tivi, video trên YouTube, v.v., hãy cân nhắc việc không cho phép điều này trong một hoặc hai giờ cuối cùng của ngày và trước khi ngủ trưa. Và chắc chắn tránh hiển thị bất cứ thứ gì trên màn hình một khi chúng ở trên giường cũi hoặc trẻ mới biết đi.
• Bám sát những điều cơ bản cho thói quen đi ngủ của họ. Không cần phải quá ưa thích. Mục tiêu không phải là để tạo thêm phiền nhiễu từ giấc ngủ. Và một khi một thói quen được thiết lập, hãy đảm bảo sử dụng nó một cách nhất quán.
• Tránh những thay đổi lớn. Bây giờ có lẽ không phải là thời gian để bắt đầu đào tạo bô hoặc thử nghiệm một chiếc giường trẻ lớn mới. Giữ nó đơn giản cho đến khi chu kỳ giấc ngủ được thiết lập lại.

Lấy đi

Giống như bạn đã thực hiện điều đó thông qua hồi quy giấc ngủ 4 và 8 tháng của con bạn, hãy tự tin rằng bạn sẽ vượt qua điều này. Vẫn phù hợp với thời gian và thói quen ngủ và bạn sẽ trở lại đúng lúc với giấc ngủ mà không tạo thói quen xấu mà bạn sẽ phải bỏ.

Nếu không có gì khác, hãy nhớ cửa sổ thời gian ngắn này cung cấp một lý do tuyệt vời để đầu tư vào nhà sản xuất cà phê ưa thích mà bạn đã có trong danh sách mong muốn của mình!