3 ứng dụng để Kế hoạch hóa Gia đình Tự nhiên Dễ dàng hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn háo hức muốn tìm một hình thức tránh thai không dẫn đến thay đổi tâm trạng hoặc tác dụng phụ tiêu cực? Quay trở lại những điều cơ bản có thể là chính xác những gì bạn cần. (Một lý do khác để chuyển đổi? Để tránh Các Tác dụng Phụ Kiểm soát Sinh sản Phổ biến nhất.)

Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên (NFP), còn được gọi là phương pháp nhịp điệu, là một hình thức kiểm soát sinh đẻ bao gồm theo dõi nhiệt độ cơ thể và chất nhầy cổ tử cung để xác định những ngày trong tháng mà bạn có khả năng mang thai nhất. Jen Landa, M.D., một bác sĩ khoa học và chuyên gia về hormone ở Orlando, FL giải thích: “Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn đo nhiệt độ cơ thể cơ bản hàng ngày của mình bằng một nhiệt kế đặc biệt. Tại sao? Nhiệt độ cơ bản của bạn thường rơi vào khoảng 96 đến 98 độ trước khi bạn rụng trứng. Sau khi bạn rụng trứng, nhiệt độ của bạn sẽ tăng lên một chút, thường là dưới một độ, cô ấy giải thích. Landa nói rằng bạn có nhiều khả năng mang thai từ hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ lên đến đỉnh điểm, đó là lý do tại sao việc theo dõi bản thân trong vài tháng và phát hiện ra mô hình là cần thiết khi sử dụng NFP như một hình thức kiểm soát sinh sản, Landa nói.

Bạn cũng cần phải kiểm tra chất nhầy cổ tử cung hàng ngày để có thể theo dõi những thay đổi về màu sắc và độ dày trong suốt tháng. (Bạn không chắc chắn trông bình thường như thế nào? 13 Câu Hỏi Bạn Quá Xấu Hổ Khi Hỏi Bác Sĩ Phụ Khoa Của Mình.) Dưới đây là những điều cần chú ý: Sau khi hết kinh, bạn sẽ thấy vài ngày không có chất nhầy - đó là những ngày mà bạn không có khả năng mang thai. Landa cho biết: Khi ngày rụng trứng gần có nghĩa là trứng đã sẵn sàng được giải phóng - sản xuất chất nhờn của bạn sẽ tăng lên và thường chuyển sang màu đục hoặc trắng với cảm giác dính hơn, Landa nói.

Phụ nữ thường tiết ra nhiều chất nhờn nhất ngay trước khi rụng trứng, và đó là khi độ đặc trở nên trong và trơn, tương tự như lòng trắng trứng sống. Đó là trong những "ngày trơn trượt" này khi bạn có nhiều khả năng mang thai nhất. Điều quan trọng là phải lập biểu đồ những thay đổi của bạn trong suốt cả tháng, vì vậy bạn có thể biết khi nào bạn nên hoặc không nên quan hệ tình dục - nếu bạn đang muốn quan hệ tình dục trong những ngày dễ thụ thai và không muốn có thai, hãy đeo bao cao su. , cô ấy nói thêm.

NFP rõ ràng đi kèm với rủi ro. Landa nói: “Nó thực sự chỉ thích hợp cho những phụ nữ không bị tàn phá khi sinh con. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh báo cáo rằng NFP có tỷ lệ thất bại là 24%, có nghĩa là cứ bốn phụ nữ thì có một người mang thai bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai này. Khi bạn so sánh con số đó với vòng tránh thai (tỷ lệ thất bại 0,8%) và viên thuốc (tỷ lệ thất bại 9%), rõ ràng tại sao độ chính xác khi theo dõi chu kỳ của bạn là rất quan trọng. (Hãy chuẩn bị! Kiểm tra 5 Cách Kiểm Soát Sinh Sản Có Thể Không Thành Công.)

Như bạn có thể thấy, NFP đòi hỏi rất nhiều sự chú ý - và một dạ dày mạnh mẽ - nhưng có nhiều cách để làm cho nó dễ dàng hơn. Những nâng cấp này đưa phương pháp ngừa thai lâu đời vào thế kỷ 21, cho phép bạn nghỉ hưu giấy bút và theo dõi tốt hơn khả năng sinh sản của mình theo từng tháng.

Nhiều ngày

Daysy là một máy theo dõi khả năng sinh sản tìm hiểu và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bằng một nhiệt kế đặc biệt được đồng bộ hóa với ứng dụng của họ. Mỗi buổi sáng, bạn đặt nhiệt kế dưới lưỡi để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản và thuật toán đặc biệt của Daysy sẽ tính toán tình trạng sinh sản của bạn trong 24 giờ tới. Bằng cách thường xuyên đồng bộ hóa kết quả của bạn với daysyView (ứng dụng của màn hình), bạn có thể dễ dàng truy cập dữ liệu của mình và xem những ngày bạn nên và không nên quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ bổ sung. Hệ thống mã hóa màu của Daysy giúp bạn biết vị trí của mình trở nên cực kỳ đơn giản: Những ngày màu đỏ là thời điểm lên kế hoạch có con, những ngày màu xanh lá cây bạn đang trong tình trạng rõ ràng để quan hệ tình dục mà không phải lo lắng về việc mang thai và những ngày màu vàng có nghĩa là ứng dụng cần tìm hiểu thêm về bạn trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào. (Trong khi nhiệt kế Daysy được bán lẻ ở mức $ 375, ứng dụng daysyView miễn phí có thể được sử dụng như một công cụ độc lập để lập lịch sinh sản.)

Manh mối

Clue là một ứng dụng miễn phí cho cả iPhone và Android, cho phép bạn theo dõi chu kỳ hàng tháng của mình bằng cách nhập thông tin về kỳ kinh, cơn đau bụng kinh, tâm trạng, chất lỏng và hoạt động tình dục. Ứng dụng sử dụng một thuật toán để tính toán và dự đoán chu kỳ duy nhất của riêng bạn và bạn càng nhất quán với các bản cập nhật của mình, thì kết quả đọc của bạn càng chính xác. Không giống như Daysy, ứng dụng không được thiết kế để cho bạn biết khi nào bạn đang và không có khả năng sinh sản. Nhưng khả năng lưu các ghi chú cá nhân có nghĩa là bạn có thể sử dụng ứng dụng này như một cách không cần giấy tờ để theo dõi những thay đổi bạn thấy trên cơ thể mình hàng tháng.

iCycleBeads

iCycleBeads hoạt động hơi khác so với các ứng dụng NFP khác: Tất cả những gì bạn phải làm là nhập ngày bắt đầu của kỳ kinh gần đây nhất và iCycleBeads sẽ tự động hiển thị cho bạn biết bạn đang ở đâu trong chu kỳ của mình và hiển thị ngày hôm nay có phải là ngày dễ thụ thai hay không -ngày hiếm muộn. Ứng dụng thực sự loại bỏ công việc của NFP vì nó tự động gửi cho bạn các bản cập nhật hàng ngày, cũng như "lời nhắc chu kỳ" trong trường hợp bạn quên nhập ngày bắt đầu chu kỳ của mình vào bất kỳ tháng nhất định nào. iCycleBeads cũng miễn phí cho cả iPhone và Android.

Đánh giá cho