3 Thói quen có hại đáng kinh ngạc có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Rất có thể, bạn đã nghe tất cả về sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá: Tăng nguy cơ ung thư và khí phế thũng, nhiều nếp nhăn hơn, răng xỉn màu .... Không nên hút thuốc lá. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng tham gia vào hookah, ống nước thường được sử dụng để hút thuốc lá có hương vị, an toàn hơn hút xì gà, theo phát hiện mới từ Đại học Nam Florida. Đó là mặc dù thực tế là tác động sức khỏe của một buổi hookah kéo dài 45 phút ngang bằng với việc hút thuốc 100 thuốc lá, báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới.Do đó, có thể sẽ ngạc nhiên khi ba thói quen này cũng xấu (nếu không muốn nói là tệ hơn) hít phải gậy ung thư.

Xem TV

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queensland báo cáo rằng hút một điếu thuốc làm giảm tuổi thọ của bạn chỉ 11 phút. Nhưng mỗi giờ TV mà bạn xem sau 25 tuổi sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn đi 21,8 phút! Những nguy hiểm chính của việc xem tivi dường như có liên quan đến thực tế là khi bạn điều chỉnh, bạn không làm nhiều việc khác và ngồi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cũng như các vấn đề như bệnh tim.

Ăn quá nhiều thịt và sữa

Trong một nghiên cứu được công bố vào đầu năm nay trên tạp chí Trao đổi chất tế bào, Những người trưởng thành tiêu thụ lượng protein cao nhất có nguy cơ tử vong vì bất kỳ lý do gì cao hơn 74% trong suốt một nghiên cứu kéo dài 18 năm và nguy cơ chết vì ung thư cao gấp 4 lần. Các tác giả nghiên cứu cho biết những rủi ro đó có thể so sánh với những rủi ro mà người hút thuốc phải trải qua. Tuy nhiên, trong khi hoán đổi một số protein động vật cho các nguồn thực vật như đậu phụ và đậu là một ý tưởng hay, hãy xem xét những phát hiện này với một chút muối - nghiên cứu có một số hạn chế nhất định (như không phân biệt được giữa thịt được nuôi trong trang trại và thịt được nuôi trong nhà máy). (Hãy thử 5 cách sau để trở thành người ăn chay bán thời gian.)

Uống soda

Khi các nhà nghiên cứu xem xét tác động của soda đối với telomere - "nắp" ở cuối nhiễm sắc thể bảo vệ chống lại sự suy thoái - họ phát hiện ra rằng uống một phần ăn 8 ounce đồ sủi bọt mỗi ngày có thể làm lão hóa các tế bào miễn dịch của bạn gần hai năm. Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, uống 20 ounce mỗi ngày có thể làm lão hóa các telomere của bạn gần 5 năm, tương đương với việc hút thuốc lá. (Bạn đang đấu tranh để tìm ra cách để Ngừng uống Soda? Hãy đọc tiếp.)

Đánh giá cho