4 lý do để đến uống bia

NộI Dung

• Đánh giá cho

Theo một cuộc khảo sát gần đây của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hơn 75% số người được hỏi tin rằng rượu vang có lợi cho tim mạch, nhưng còn bia thì sao? Dù bạn tin hay không thì những thứ sudsy đang bắt đầu trở nên nổi tiếng trong giới chuyên gia y tế như một loại nước giải khát có lợi. Dưới đây là bốn lý do thoải mái để mua một vài loại bia vào mùa hè này:

Nó cắt giảm nguy cơ bệnh tim

Tất cả đồ uống có cồn, bao gồm cả bia, đã được chứng minh là làm tăng HDL, cholesterol "tốt", giảm LDL cholesterol "xấu" và làm loãng máu, để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Uống rượu vừa phải, là một cốc bia 12 oz mỗi ngày đối với phụ nữ và hai cốc đối với nam giới, cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và cải thiện chức năng não ở người lớn tuổi.

Bia mang lại những lợi ích độc đáo so với rượu vang và rượu mạnh

Trong nghiên cứu Y tá sức khỏe, hơn 70.000 phụ nữ từ 25 đến 42 tuổi đã được theo dõi về mối liên hệ giữa rượu và huyết áp cao. Nghiên cứu cho thấy những người uống một lượng bia vừa phải có huyết áp thấp hơn so với những y tá uống rượu vang hoặc rượu mạnh.

Nó có thể giúp giảm sỏi thận và tăng mật độ xương

Trong một nghiên cứu được công bố, những người đàn ông chọn bia có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn so với các đồ uống có cồn khác, có thể do tác dụng lợi tiểu kết hợp với hàm lượng nước cao của bia. Các nghiên cứu khác cho thấy các hợp chất trong hoa bia cũng có thể làm chậm quá trình giải phóng canxi từ xương, ngăn nó hình thành sỏi. Có thể vì lý do tương tự, uống bia vừa phải có liên quan đến mật độ xương cao hơn ở phụ nữ.

Bia chứa nhiều vitamin, khoáng chất và điều bất ngờ: chất xơ!

Một loại bia nặng 12 ounce tiêu chuẩn chỉ chứa dưới 1 gam chất xơ và một loại bia đen chỉ hơn một gam. Và nói chung các loại bia thông thường có chứa một số vitamin B. Một cốc bia 12 ounce cũng chứa nhiều canxi, magiê và selen (một chất chống oxy hóa quan trọng) hơn một khẩu phần rượu vang.

Dưới đây là ba mục yêu thích cá nhân của tôi, những lựa chọn khá độc đáo - ở một chai 12 oz một ngày, một lần nữa giới hạn được đề xuất cho phụ nữ (lưu ý: nam giới được hai - và không, bạn không cần tiết kiệm chúng). hơn số lượng. Tôi thường có thể mua từng chai một và thưởng thức từng ngụm:

• Cà phê Espresso hữu cơ Peak Ale

• Aprihop Dogfish Head

• Bia sôcôla hữu cơ của Bison Brewing Company

Cynthia Sass là một chuyên gia dinh dưỡng có bằng thạc sĩ về cả khoa học dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng. Thường xuyên được nhìn thấy trên truyền hình quốc gia, cô ấy là biên tập viên đóng góp SHAPE và nhà tư vấn dinh dưỡng cho New York Rangers và Tampa Bay Rays. Sách bán chạy nhất trên New York Times mới nhất của cô là S.A.S.S. Yourself Slim: Chinh phục khao khát, giảm cân và giảm inch.

Đánh giá cho