5 mẹo đơn giản để ngăn ngừa rạn da khi mang thai

NộI Dung

• 1. Sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm
• 4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E
• 5. Kiểm soát cân nặng khi mang thai
• Làm thế nào để loại bỏ rạn da sau khi mang thai

Phần lớn phụ nữ bị rạn da khi mang thai, tuy nhiên, có một số biện pháp phòng ngừa đơn giản như bôi kem hoặc dầu dưỡng ẩm hàng ngày, kiểm soát cân nặng và ăn các bữa ăn cân bằng và thường xuyên, có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da hoặc ít nhất là giảm cường độ của nó.

Các vết rạn trên da thường gặp khi mang thai, đặc biệt là ở vùng ngực, bụng và đùi và bao gồm các "đường" nhỏ xuất hiện trên da có màu hồng, sau này có xu hướng chuyển sang màu trắng. Rạn da thực chất là những vết sẹo, hình thành khi vùng da bị rạn nhanh chóng trong thời gian ngắn, do bụng và ngực to lên.

Để tránh bị rạn da khi mang thai, một số mẹo đơn giản nhưng cần thiết bao gồm:

1. Sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm

Mặc đồ lót phù hợp giúp bạn ôm chặt bụng và nâng đỡ bầu ngực cũng giúp giảm nguy cơ rạn da. Ngoài ra, mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton cũng rất quan trọng vì chúng không bó sát cơ thể, tạo điều kiện lưu thông máu.

4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E

Thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như beta-carotene hoặc flavonoid, hoạt động như chất kích thích collagen ở da, cũng góp phần chống rạn da.

Mặt khác, các loại thực phẩm giàu vitamin E như ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật và hạt có tác dụng bảo vệ tế bào của cơ thể, với vitamin E là loại vitamin chống oxy hóa, chống lão hóa cho da.

5. Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Kiểm soát cân nặng khi mang thai cũng là một biện pháp phòng ngừa rất quan trọng để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da. Muốn vậy, bà bầu cần thường xuyên theo dõi cân nặng của mình và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng, cá và trứng, tránh những thực phẩm có chất béo và đường dư thừa. Xem chế độ dinh dưỡng khi mang thai phải như thế nào.

Khi mang thai, phụ nữ có thể tăng từ 11 đến 15 kg trong toàn bộ thai kỳ, nhưng mức cân nặng tối đa có thể chấp nhận được còn tùy thuộc vào từng thai phụ và cân nặng ban đầu. Tìm hiểu cách tính xem bạn có thể tăng bao nhiêu cân khi mang thai.

Làm thế nào để loại bỏ rạn da sau khi mang thai

Nếu bạn muốn biết những lựa chọn để loại bỏ vết rạn da đỏ, tím hoặc trắng sau khi mang thai, hãy xem video sau: