7 mẹo để giảm mỡ bụng nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Uống trà xanh
• 6. Massage bụng bằng kem giảm mỡ
• 7. Những lời khuyên quan trọng khác

Để giảm mỡ bụng, nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên để có thể đốt cháy mỡ tích tụ, cải thiện hệ tim mạch và tăng cường trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn trong quá trình cả ngày lẫn đêm, giúp giảm mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ ở vùng bụng.

Ngoài ra, rất thú vị khi đầu tư vào các chất sinh nhiệt tự nhiên, chẳng hạn như trà xanh, vì chúng tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng lợi tiểu, giảm tích tụ chất lỏng và loại bỏ mỡ bụng nhanh hơn.

7 mẹo để loại bỏ mỡ bụng là:

1. Uống trà xanh

Điều quan trọng là thực phẩm sinh nhiệt được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày, là những thực phẩm làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và đốt cháy chất béo.

Một số thực phẩm sinh nhiệt có thể được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày là hạt tiêu, quế, gừng, trà dâm bụt, giấm táo và cà phê. Điều quan trọng là những thực phẩm này được tiêu thụ hàng ngày và là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

6. Massage bụng bằng kem giảm mỡ

Mát-xa vùng bụng hàng ngày giúp kích hoạt lưu thông máu và giúp hình thành vóc dáng, là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Điều quan trọng là phải chú ý đến thành phần của các loại kem giảm, bởi vì theo thành phần có thể có tác động tốt hơn đến quá trình kích hoạt lưu thông máu và huy động chất béo. Xem thêm về gel giảm mỡ bụng.

Trong mỡ tập trung các chất độc, vì vậy điều rất quan trọng là phải đảm bảo hydrat hóa tốt và do đó tạo điều kiện đào thải chúng qua đường ruột và nước tiểu, bởi vì khi đốt cháy nhiều mỡ cục bộ cũng sẽ được giải phóng ra ngoài. độc tố của cơ thể, phải được đào thải để không gây sưng tấy và dẫn đến lão hóa sớm.

7. Những lời khuyên quan trọng khác

Một chiến lược tuyệt vời để tăng cảm giác no là ăn nhiều lần trong ngày với thành phần nhỏ, có 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Duy trì chiến lược này giúp kiểm soát tốt hơn insulin và lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ bụng.

Một lời khuyên hữu ích khác là hãy viết ra tất cả những gì bạn ăn trong ngày, tạo một cuốn nhật ký thực phẩm, vì điều này giúp hiểu rõ hơn về những gì đang được tiêu thụ, giúp bạn dễ dàng nhận biết thực phẩm đó có tốt hay không.

Nhiều chất độc trong cơ thể chúng ta tập trung trong chất béo tích tụ, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì hydrat hóa tốt, vì khi chất béo cục bộ được đốt cháy, các chất độc này sẽ được đào thải qua nước tiểu, do đó ngăn ngừa quá trình viêm và lão hóa sớm.