5 lý do sức khỏe để dành thời gian cho việc âu yếm

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lần tới khi chàng trai của bạn gặp phải trường hợp của bạn về thời gian âu yếm - anh ấy nói rằng anh ấy quá nóng, cần không gian riêng, không muốn thư giãn - hãy trình bày bằng chứng. Nghiên cứu cho thấy rằng có nhiều thứ để âu yếm hơn là giao tiếp bằng mắt. Tình yêu-dovey'ness sang một bên, những lợi ích sức khỏe của việc âu yếm chắc chắn sẽ thuyết phục anh ấy dành thời gian cho nó.

Lý do 1: Cảm thấy Tốt

Ôm ấp giải phóng oxytocin, còn được gọi là hormone tạo cảm giác dễ chịu. "Nó làm tăng hạnh phúc tổng thể", nhà tâm lý học, nhà trị liệu vật lý và tác giả của cuốn sách bán chạy nói Bạn hạnh phúc: Đơn thuốc cuối cùng cho hạnh phúc Elizabeth Lombardo.

Tiến sĩ Renee Horowitz, một ob-gyn, người gần đây đã mở Trung tâm Sức khỏe tình dục ở Farmington Hills, cho biết: “Ôm ấp, ôm ấp và chơi đùa tình dục giải phóng các chất hóa học, như oxytocin, trong não để tạo ra cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc. , Michigan.

Horowitz cho biết thêm, việc âu yếm cũng có thể giải phóng endorphin, chất hóa học được tiết ra sau một buổi tập luyện tốt hoặc khi bạn ăn sô cô la.

Lý do 2: Nó khiến bạn cảm thấy sexy

Lợi ích rõ ràng nhất của việc âu yếm là được gần gũi với đối tác của bạn theo nghĩa thể chất. Ôm ấp có thể dẫn đến thời gian gợi cảm thú vị hoặc thời gian thư giãn và yêu thương sau khi quan hệ tình dục, nhưng cũng có một điểm cộng hóa học.

Horowitz cho biết: “Ngoài ra còn có sự giải phóng dopamine, một hormone kích thích làm tăng ham muốn tình dục. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục cũng có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Vì vậy, đó là một đôi bên cùng có lợi.

Lý do 3: Nó làm giảm căng thẳng và huyết áp

Huấn luyện viên quản lý căng thẳng và nhà trị liệu toàn diện Catherine A. Connors nhắc nhở cách tiếp xúc cơ thể với người khác có thể giúp giảm căng thẳng. "Ôm, hôn hoặc các hành động đụng chạm thể xác hơn làm tăng mức oxytocin, một loại hormone 'liên kết' - phản ứng hóa học này có thể giúp giảm huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng cũng có thể giúp giảm Connors nói.

Lý do 4: Nó gắn kết phụ nữ có em bé và bạn tình

Theo Tiến sĩ Fran Walfish, bác sĩ và tác giả nổi tiếng, âu yếm có lợi cho sức khỏe đối với con người vì yếu tố gắn kết tình cảm rõ ràng. Bà nói: “Oxytocin là một neuropeptide có liên kết chặt chẽ với việc sinh con và cho con bú, và một nghiên cứu gần đây cho thấy nó có vai trò sinh học trong việc gắn kết giữa mẹ và con. "Nghiên cứu do Lane Strathearn, phó giáo sư nhi khoa tại Đại học Y Baylor, dẫn đầu, cho thấy rằng những phụ nữ lớn lên với sự gắn bó không an toàn với bản thân có nhiều khả năng gặp khó khăn trong việc hình thành sự gắn bó an toàn với con cái (và bạn đời) của họ."

Thật lành mạnh khi muốn gần gũi. Walfish nói: "Quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt. Hãy quan sát và khám phá vùng thoải mái của bản thân. Bạn sẽ là người giao tiếp tốt hơn với đối tác của mình về mức độ cảm thấy tốt và khi nào thì quá gần để cảm thấy thoải mái". "Mục tiêu của bạn là tìm sự cân bằng giữa vùng thoải mái và nhu cầu của bạn cùng với đối tác của bạn.

Lý do 5: Nó giúp bạn giao tiếp tốt hơn

Theo David Klow, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Chicago, người đã làm việc với nhiều cặp vợ chồng về cách cải thiện sự thân mật trong cuộc sống của họ, nhắc nhở chúng ta về một lợi ích tuyệt vời của việc âu yếm và đụng chạm thể xác không khiêu dâm. Klow nói rằng hầu hết các cặp vợ chồng trong liệu pháp hôn nhân đều phàn nàn về các vấn đề giao tiếp. "Hầu hết mọi người muốn cảm thấy được thấu hiểu và giao tiếp là phương tiện mà họ truyền sự thấu hiểu và cảm thông. Giao tiếp không lời có thể là một cách rất hiệu quả để nói với đối tác của bạn rằng" Tôi hiểu được bạn "", anh nói. "Ôm ấp là một cách nói," Tôi biết cảm giác của bạn. " Nó cho phép chúng tôi cảm thấy được đối tác của chúng tôi biết đến theo những cách mà lời nói không thể truyền đạt. "

Klow gợi ý rằng hãy nghĩ đến việc âu yếm như một hình thức giao tiếp có thể giúp các cặp đôi có một mối quan hệ phong phú hơn.

Đánh giá cho