5 lý do để uống thêm trà

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có ai cho một tách trà không? Nó có thể làm điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc tiên cổ đại có thể làm nhiều hơn việc làm ấm cơ thể chúng ta. Các polyphenol chống oxy hóa trong trà, được gọi là catechin, có liên quan đến hoạt động chống ung thư và một số loại trà, chẳng hạn như trà xanh, cũng được biết là có lợi cho tim, theo Mayo Clinic.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cần phải nghiên cứu thêm trước khi có thể khẳng định rằng uống trà có thể chữa khỏi bất kỳ bệnh nào cho bạn. Tiến sĩ David Katz, blogger HuffPost và giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa của Đại học Yale cho biết: “Có những viên ngọc trai hứa hẹn thực sự ở đây, nhưng chúng vẫn chưa được xâu chuỗi. "Chúng tôi không có thử nghiệm lâm sàng trên bệnh nhân cho thấy rằng việc thêm trà vào thói quen của một người sẽ thay đổi kết quả sức khỏe theo hướng tốt hơn."

Nhưng có một số bằng chứng về những cách tiềm năng mà trà có thể cải thiện sức khỏe (nó có thể giúp ngăn ngừa tăng cân). Và không chỉ các nhà khoa học đã nghiên cứu về cách nó ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta khi chúng ta uống nó, họ còn phát hiện ra nó có thể có công dụng trong các loại thuốc để chống lại một số bệnh, chẳng hạn như ung thư. Hãy lật sang trang tiếp theo để biết thêm về mối liên hệ giữa trà và sức khỏe đang được nghiên cứu:

1. Trà có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn: Theo nghiên cứu từ Viện Linus Pauling tại Đại học Bang Oregon, trà xanh tăng cường số lượng "tế bào T điều hòa" trong cơ thể, vốn rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch.

"Khi được hiểu đầy đủ, điều này có thể cung cấp một cách dễ dàng và an toàn để giúp kiểm soát các vấn đề tự miễn dịch và giải quyết các bệnh khác nhau", nhà nghiên cứu Emily Ho, phó giáo sư tại trường đại học cho biết. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thư miễn dịch học, đặc biệt tập trung vào hợp chất trà xanh EGCG, một loại polyphenol. Các nhà nghiên cứu tin rằng hợp chất này có thể hoạt động thông qua biểu sinh - bằng cách ảnh hưởng đến sự biểu hiện của gen - chứ không phải "thay đổi các mã DNA cơ bản", Ho nói trong một tuyên bố.

2. Trà có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Một bài đánh giá trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy rằng uống ba tách trà trở lên mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, có khả năng là do lượng chất chống oxy hóa trong trà có chứa. Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng trà xanh và trà đen có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, mặc dù FDA vẫn chưa cho phép các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng trà xanh có thể ảnh hưởng đến nguy cơ bệnh tim.

3. Trà có thể thu nhỏ các khối u: Các nhà nghiên cứu Scotland phát hiện ra rằng việc áp dụng một hợp chất có trong trà xanh gọi là epigallocatechin gallate lên các khối u sẽ thu nhỏ kích thước của chúng.

"Khi chúng tôi sử dụng phương pháp của mình, chiết xuất trà xanh làm giảm kích thước của nhiều khối u mỗi ngày, trong một số trường hợp có thể loại bỏ chúng hoàn toàn", nhà nghiên cứu Tiến sĩ Christine Dufes, giảng viên cao cấp tại Viện Dược phẩm và Khoa học Y sinh Strathclyde, cho biết. trong một tuyên bố. "Ngược lại, chất chiết xuất không có tác dụng gì khi nó được vận chuyển bằng các phương tiện khác, vì mỗi một khối u trong số đó tiếp tục phát triển."

4. Nó có thể tăng cường chức năng nhận thức của bạn khi bạn già đi: Uống trà xanh có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn với những công việc cơ bản như tắm và mặc quần áo khi bạn già đi, theo một nghiên cứu trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ. Nghiên cứu bao gồm 14.000 người lớn từ 65 tuổi trở lên trong thời gian 3 năm, cho thấy những người uống nhiều trà xanh có hoạt động tốt nhất ở tuổi già so với những người uống ít nhất.

Các nhà nghiên cứu kết luận: “Tiêu thụ trà xanh có liên quan đáng kể đến việc giảm nguy cơ khuyết tật chức năng do sự cố, ngay cả sau khi điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu có thể xảy ra,” các nhà nghiên cứu kết luận.

5. Nó có thể làm giảm huyết áp: Uống trà đen có thể làm giảm huyết áp một chút, theo một nghiên cứu trong Lưu trữ Nội khoa. Reuters báo cáo rằng những người tham gia đã uống trà đen, hoặc đồ uống không phải trà có nồng độ và hương vị caffeine tương tự, trong sáu tháng, ba lần mỗi ngày. Theo Reuters.

Thêm trên Huffington Post Sống khỏe:

Nguyên nhân nào gây ra mụn ở người lớn?

Bài tập 30 phút với kết quả lớn

Kích thước phục vụ đến từ đâu?

Đánh giá cho