7 mẹo để cải thiện cuộc sống hàng ngày với ung thư biểu mô tế bào thận

NộI Dung

• 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• 2. Bỏ thuốc lá
• 3. Hoạt động thể chất
• 4. Lắng nghe cơ thể của bạn
• 5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng
• 6. Học cách kiểm soát cơn đau
• 7. Tham gia nhóm hỗ trợ
• Mang đi

Sống với ung thư tiến triển ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Ung thư biểu mô tế bào thận (RCC) có thể điều trị được. Tuy nhiên, ngay cả khi điều trị, các tế bào ác tính có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Khi bệnh tiến triển, bạn có thể bị tăng mệt mỏi, đau và giảm cân.

Quản lý cuộc sống hàng ngày của bạn với RCC có thể khó khăn. Theo dõi điều trị của bạn và đi đến tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ là cách tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Sau đây là một số lời khuyên về lối sống mà bạn cũng có thể muốn cố gắng cải thiện chất lượng cuộc sống.

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

RCC nâng cao có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Đôi khi, bạn có thể không cảm thấy muốn ăn hoặc uống.

Tuy nhiên, việc thiếu calo có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và hạn chế năng lượng, vì vậy dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng để duy trì sức mạnh của bạn.

Ngay cả khi bạn chỉ có thể ăn những bữa nhỏ, bạn sẽ có thể có đủ chất dinh dưỡng trong ngày.

Để bắt đầu, hãy đảm bảo ăn nhiều trái cây và rau quả - khoảng 2,5 cốc mỗi ngày. Chúng chứa chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và vitamin có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp làm chậm quá trình phát triển ung thư.

Ngoài ra, hãy cố gắng kết hợp các chất béo lành mạnh (cá hồi, bơ, cá mòi, dầu ô liu), ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc vào chế độ ăn uống của bạn.

Nếu bạn cần lời khuyên về lựa chọn thực phẩm, hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Họ có thể phát triển một kế hoạch bữa ăn mà cụ thể theo nhu cầu của bạn.

2. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ ung thư thận.

Nếu bạn chưa có xu hướng, hãy tìm các lựa chọn thay thế nicotine để giúp bạn từ bỏ thói quen này. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình cai thuốc lá hoặc thuốc theo toa để giúp kiềm chế cơn thèm thuốc của bạn.

Bỏ hút thuốc có thể cải thiện chức năng thận tổng thể.

Thận của bạn chịu trách nhiệm lọc chất thải và độc tố từ máu của bạn. Thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại. Bạn càng hút thuốc, thận càng phải làm việc nhiều.

3. Hoạt động thể chất

Bạn có thể không thể tham gia vào các buổi tập luyện cường độ cao, mạnh mẽ khi sống với RCC tiên tiến. Kết hợp một số hoạt động nhẹ vào thói quen hàng ngày của bạn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Tập thể dục có thể cải thiện mức năng lượng của bạn, cũng như xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng của bạn. Thêm vào đó, tập thể dục làm tăng khả năng miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh hơn có thể giúp bạn chống lại ung thư và nhiễm trùng.

Sống với RCC tiên tiến cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Những nỗi sợ hãi và lo lắng về tương lai có thể dẫn đến lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

Hoạt động thể chất có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn và thúc đẩy sức khỏe tinh thần tích cực.

Chọn một bài tập bạn có thể làm thường xuyên. Điều này có thể là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, thể dục nhịp điệu nhẹ, yoga hoặc Pilates, tùy thuộc vào mức năng lượng của bạn.

Bắt đầu chậm và tăng dần cường độ khi cơ thể bạn điều chỉnh theo thói quen mới.

4. Lắng nghe cơ thể của bạn

Nó luôn luôn quan trọng để lắng nghe cơ thể của bạn. Khi sống với RCC trước, bạn sẽ có những ngày tốt và xấu.

Tận dụng những ngày tốt đẹp của bạn bằng cách dành thời gian với bạn bè và gia đình. Hoặc tận hưởng các hoạt động bên ngoài nhà, nhưng don quá lạm dụng nó.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, hãy nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi giúp bảo tồn năng lượng của bạn lâu dài. Bạn cũng có thể tăng năng lượng bằng cách ngủ nhiều vào ban đêm.

Lo lắng đôi khi có thể khiến bạn tỉnh táo và làm gián đoạn phần còn lại của bạn. Nhưng một giấc ngủ ngon lành có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn. Tạo một môi trường ngủ thoải mái để giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà bạn cần.

Tránh kích thích quá mức trước khi đi ngủ. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp:

• Tránh xa máy tính hoặc thiết bị di động của bạn trong khoảng 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ.
• Giữ phòng của bạn tối và yên tĩnh nhất có thể.
• Duy trì nhiệt độ phòng ngủ thoải mái để bạn không quá nóng hoặc quá lạnh.

5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Sống với RCC tiên tiến cũng khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn. Ung thư, cũng như một số phương pháp điều trị ung thư, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, làm giảm số lượng tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.

Để tránh nguy cơ mắc bệnh, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem bạn có phải là ứng cử viên cho vắc-xin cúm hoặc vắc-xin viêm phổi hay không.

Các biện pháp đơn giản khác cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh. Ví dụ, rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi ra ngoài nơi công cộng và trước khi ăn.

Thực hiện một nỗ lực phối hợp để giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi mắt, miệng và mũi của bạn. Hạn chế tiếp xúc với những người bị bệnh. Và nếu bạn có thể tránh được đám đông trong mùa lạnh và cúm, hãy đeo khẩu trang.

6. Học cách kiểm soát cơn đau

Đau là một biến chứng khác của RCC tiên tiến. Các phương pháp giảm đau tốt nhất sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau của bạn, có thể từ nhẹ đến nặng.

Một số người có thể kiểm soát cơn đau của họ bằng các loại thuốc không kê đơn như acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen (Advil, Motrin).

Đôi khi, các bác sĩ phải kê đơn thuốc mạnh hơn như oxycodone (OxyContin), fentanyl (Duragesic) hoặc morphin. Thuốc giảm đau được dùng bằng đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch (vào tĩnh mạch của bạn).

Nếu một mình thuốc giảm đau không hoạt động, bác sĩ có thể đề nghị dùng corticosteroid hoặc thuốc chống trầm cảm để giúp giảm đau.

Bạn cũng có thể thử các liệu pháp bổ sung khác để tăng lưu thông máu và giảm viêm hoặc đau. Những ví dụ bao gồm:

• massage trị liệu
• thiền
• bấm huyệt
• châm cứu
• vật lý trị liệu

7. Tham gia nhóm hỗ trợ

Tham gia nhóm hỗ trợ là một cách khác để giúp đối phó với RCC tiên tiến.

Đôi khi các bệnh viện, phòng khám y tế và các cơ sở khác tổ chức các nhóm hỗ trợ trực tiếp. Họ cung cấp một nền tảng cho những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư để mở ra và nhận được sự khích lệ.

Bạn cũng có thể kết nối với mọi người trực tuyến bằng cách tham gia nhóm Mạng hỗ trợ ung thư thận trên Facebook.

Nhận hỗ trợ có thể cung cấp một thước đo về sự thoải mái, giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. Cùng với việc tham gia một nhóm hỗ trợ cho chính mình, các thành viên gia đình của bạn có thể tham gia các nhóm hỗ trợ được thiết kế dành riêng cho những người thân yêu.

Mang đi

Ung thư tế bào thận tiên tiến là không thường chữa được, nhưng nó có thể điều trị được. Điều trị có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh, cho phép bạn có một cuộc sống thỏa mãn.

Nhận được chẩn đoán có thể là quá sức về mặt cảm xúc và thể chất, nhưng cuộc sống không phải dừng lại. Với các chiến lược điều trị và đối phó phù hợp, bạn có thể sống một cuộc sống đầy đủ với căn bệnh này.