8 điều đàn ông cần biết về thời kỳ mãn kinh

NộI Dung

• Điều đầu tiên trước tiên
• 1. Hãy chuẩn bị cho chặng đường dài
• 2. Đó không phải là điều bạn chỉ "trải qua"
• 3. Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau
• 4. Không phải lúc nào cũng tốt hơn khoảng thời gian
• 5. Sẽ có những thay đổi về thể chất mà khó có thể xử lý
• 6. PMS không phải lúc nào cũng biến mất
• 7. Sẽ có sự thay đổi
• 8. Tập thể dục là điều cần thiết - hoặc, ít nhất, ít say mê hơn là
• Cách giúp cô ấy chuyển qua thời kỳ mãn kinh

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Mặc dù khoảng một nửa dân số thế giới là nữ, có vẻ như nam giới thường hiểu rất ít về kinh nguyệt và mãn kinh. Điều đó không có nghĩa là tất cả đàn ông phải hiểu đầy đủ về thời kỳ mãn kinh - và hãy đối mặt với nó, ai biết? - nhưng có thể hữu ích cho những người đàn ông có phụ nữ đẹp già trong cuộc đời của họ để tìm hiểu thêm một chút về những gì diễn ra với thời kỳ mãn kinh. Đối với những người mới bắt đầu, toàn bộ quá trình đều không thoải mái, vì vậy một chút cảm thông sẽ rất tốt.

Đàn ông trên thế giới: Chúng tôi biết bạn quan tâm đến chúng tôi, vì vậy đã đến lúc đánh giá chỉ số IQ mãn kinh của bạn!

Điều đầu tiên trước tiên

Hãy bắt đầu với những điều cơ bản: Thời kỳ mãn kinh chính thức xảy ra khi một người phụ nữ ngừng hoàn toàn các chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, quá trình để đạt được điểm đó có thể mất nhiều thời gian. Trên thực tế, nó bắt đầu ở tuổi 20, khi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ dần dần rút ngắn cho đến thời kỳ tiền mãn kinh.

Mặc dù các nhà khoa học biết rằng có nhiều yếu tố tác động, bao gồm cả hormone, nhưng họ không hoàn toàn chắc chắn về nguyên nhân đằng sau thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, người ta đã chấp nhận rộng rãi rằng thời kỳ mãn kinh có liên quan trực tiếp đến số lượng trứng của phụ nữ giảm dần khi cô ấy già đi.

1. Hãy chuẩn bị cho chặng đường dài

Ồ, bạn nghĩ rằng bước vào thời kỳ mãn kinh có nghĩa là bạn đang trong tình trạng tỉnh táo? Hãy suy nghĩ lại, bởi vì mãn kinh không chỉ xảy ra trong một sớm một chiều. Thời kỳ mãn kinh thực sự bắt đầu với giai đoạn tiền mãn kinh, có thể mất nhiều năm.

Mary Esselman, 54 tuổi, một nhà văn đến từ Charlottesville, Virginia và là tác giả của cuốn sách “How Did This Happen, cho biết một phụ nữ không thể thở phào nhẹ nhõm khi đã qua kỳ kinh nguyệt một cách an toàn cho đến khi cô ấy không có kinh trong hơn một năm? Những bài thơ dành cho những người không còn trẻ nữa. ”

Cô giải thích: “Trong nhiều năm tiền mãn kinh, bạn có thể có kinh bất kỳ lúc nào - 10 ngày sau khi bạn vừa có kinh, hoặc 120 ngày sau khi bạn vừa có kinh. “Đó là một trò chơi đoán. Đôi khi nó cũng có đốm, đôi khi là mạch nước phun ”.

2. Đó không phải là điều bạn chỉ "trải qua"

Esselman say mê cảnh báo phụ nữ (và đàn ông) rằng mãn kinh không bao giờ là thứ mà bạn chỉ “trải qua”. Thay vào đó, cô ấy lưu ý, bạn sẽ trải qua nhiều năm nói lắp, ngủ không ngon giấc, lo lắng kỳ lạ và thay đổi tâm trạng không mấy vui vẻ.

“Chúng tôi không thể phủ nhận nó,” cô nói. “Lão hóa không phải là một điều trừu tượng, đó là một điều có thật, và một phần của những gì tôi hy vọng làm là giúp những phụ nữ trẻ hơn tìm hiểu thêm về nó trước khi nó ập đến với họ - mãn kinh và các khía cạnh hoàn toàn tự nhiên (nhưng khá khó chịu) của việc già đi giống như một người phụ nữ."

3. Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau

Không có phụ nữ và chu kỳ kinh nguyệt nào giống nhau, vì vậy điều quan trọng là đàn ông phải nhận ra rằng không phải mọi phụ nữ đều sẽ trải qua những điều giống nhau theo cùng một cách. Phụ nữ có quan điểm khác nhau về chu kỳ kinh nguyệt và mức độ thoải mái khác nhau với cơ thể của họ. Những yếu tố này đều ảnh hưởng đến trải nghiệm của họ khi trải qua thời kỳ mãn kinh.

Laurie Pea, người đã trải qua thời kỳ mãn kinh tận mắt, cho biết cuộc sống của cô dường như vượt thời gian hơn.

Cô nói: “Tôi không còn có thể theo dõi ngày và đêm của mình theo chu kỳ của mình và tôi sống không có ranh giới.

4. Không phải lúc nào cũng tốt hơn khoảng thời gian

Từ quan điểm của nam giới, có vẻ như một người phụ nữ sẽ rất vui mừng khi thoát khỏi tình trạng hàng tháng khiến cô ấy bị chảy máu âm đạo. Nhưng ngoài hình có thể bị lừa dối.

Victoria Fraser cảnh báo: “Không phải lúc nào cũng tốt hơn. "Theo kinh nghiệm của tôi, có cảm giác như chứng mất trí nhớ và tuổi dậy thì đã có một đứa trẻ cùng nhau!"

5. Sẽ có những thay đổi về thể chất mà khó có thể xử lý

Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra nhiều triệu chứng về thể chất, bao gồm đau đầu, khô âm đạo và những thay đổi trên tóc của bạn. Mặc dù Michelle Nati, 51 tuổi, thừa nhận rằng không bao giờ nghĩ về kỳ kinh của mình là một điều tích cực, nhưng khuyết điểm này vượt xa lợi ích của việc mặc quần lót trắng 24/7.

Nati cũng cho biết các triệu chứng cơ thể như bốc hỏa, sương mù não, quấy khóc và tăng cân ở bụng giống như “không biết từ đâu ra”.

6. PMS không phải lúc nào cũng biến mất

Nếu bạn nghĩ rằng mãn kinh có nghĩa là nói lời cảm ơn với nỗi đau khổ đó là PMS, hãy nghĩ lại. Nati và những người khác giống như cô ấy thấy rằng thay vì bỏ qua cuộc sống sau mãn kinh không có PMS, thời kỳ mãn kinh giống như một tuần tiền khai dài.

“[Nó] giống như PMS mà không hề nhẹ nhõm,” cô nói.

7. Sẽ có sự thay đổi

Esselman lưu ý: “Tôi luôn gầy, nhưng ở tuổi 54, tôi đã có cơ bắp không nhúc nhích quanh eo”. “Tôi mong đợi sự tăng cân ở một mức độ nào đó, nhưng không phải là sự thay đổi của trọng lượng, lực hấp dẫn tác động lên mọi thứ, từ đôi má quả táo (biến chúng thành những cái giễu cợt) đến âm đạo đáng yêu của tôi.

Vì vậy, những người đàn ông, khi bạn không còn đi theo dòng chảy nữa, có lẽ bạn có thể học cách để mọi thứ rơi xuống nơi có thể.

8. Tập thể dục là điều cần thiết - hoặc, ít nhất, ít say mê hơn là

Một tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh là một số phụ nữ có xu hướng bị chậm lại quá trình trao đổi chất.

Lorraine Berry, một phụ nữ khác đã chia sẻ trải nghiệm mãn kinh của mình cho biết: “Mặc dù không bao giờ có kinh nữa là một lợi ích tuyệt vời, nhưng sự tăng cân khủng khiếp xảy ra (mặc dù không tăng ăn!). .

Cách giúp cô ấy chuyển qua thời kỳ mãn kinh

Vì vậy, các quý ông, đây là một số lời khuyên tuyệt vời để duy trì mối quan hệ lành mạnh với những người phụ nữ trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.

Khi nói đến tâm trạng thất thường: Giúp cô ấy vượt qua tâm trạng thất thường bằng cách hiểu rằng họ không nhắm vào bạn. Đôi khi, say sưa xem một chương trình yêu thích cùng nhau hoặc chiêu đãi cô ấy một ngày spa là đủ để giảm tải.

Khi nói đến tình dục: Cần biết rằng cơ thể cô ấy đang thay đổi. Cùng với đó, sự tự tin về cơ thể, ham muốn tình dục và khoái cảm tình dục của cô ấy cũng có thể thay đổi. Hãy sẵn sàng nói về những điều này một cách tôn trọng và tìm cách tiếp cận chúng như một cặp vợ chồng.

Khi nói đến cơ thể của cô ấy: Chia sẻ những khác biệt mà bạn thấy đang xảy ra trên cơ thể của chính mình. Tuổi tác ảnh hưởng đến tất cả chúng ta và cô ấy có giá trị khi biết mình không phải là người duy nhất trải qua những thay đổi.

Khi nói đến sự tự tin: Hỗ trợ cô ấy tập thể dục nếu và khi cô ấy muốn, nhưng nếu cô ấy muốn thưởng thức một bữa ăn ngon, hãy cho cô ấy ăn đầy đủ và nói với cô ấy rằng cô ấy xinh đẹp. Bởi vì cô ấy là!

Chaunie Brusie, BSN, là một y tá đã đăng ký có kinh nghiệm về chuyển dạ và đỡ đẻ, chăm sóc nguy kịch và điều dưỡng chăm sóc dài hạn. Cô sống ở Michigan với chồng và bốn đứa con nhỏ, và cô là tác giả của cuốn sách “Những đường màu xanh nhỏ bé”.