6 điều có thể khiến Hidradenitis Suppurativa trở nên tồi tệ hơn và cách tránh chúng

NộI Dung

• Chế độ ăn
• Béo phì
• Thời tiết
• Hút thuốc
• Quần áo bó sát
• Nhấn mạnh
• Lấy đi

Tổng quat

Hidradenitis suppurativa (HS), đôi khi được gọi là mụn trứng cá inversa, là một tình trạng viêm mãn tính dẫn đến các tổn thương đau đớn, chứa đầy dịch phát triển xung quanh các bộ phận của cơ thể nơi da tiếp xúc với da. Mặc dù nguyên nhân chính xác của HS là không rõ, một số yếu tố nguy cơ tiềm ẩn có thể góp phần làm cho HS bùng phát.

Nếu bạn là một trong số hàng nghìn người Mỹ hiện đang sống chung với HS, các tác nhân sau có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Chế độ ăn

Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò trong việc bùng phát HS. HS được cho là chịu ảnh hưởng một phần của nội tiết tố. Thực phẩm có chứa sữa và đường có thể làm tăng mức insulin của bạn và khiến cơ thể bạn sản xuất quá mức một số hormone gọi là nội tiết tố androgen, có khả năng làm cho bệnh HS trầm trọng hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng men bia, một thành phần phổ biến trong các mặt hàng như bánh mì, bia và bột bánh pizza, có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng ở một số người mắc HS.

Bằng cách hạn chế các sản phẩm sữa, đồ ăn nhẹ có đường và men bia mà bạn tiêu thụ, bạn có thể ngăn ngừa các tổn thương HS mới hình thành và kiểm soát các triệu chứng hiệu quả hơn.

Béo phì

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người béo phì có cơ hội phát triển HS cao hơn và có xu hướng gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Vì các nốt mụn của HS hình thành trên những vùng da tiếp xúc với da của cơ thể, ma sát và khả năng vi khuẩn phát triển thêm do các nếp da thừa có thể làm tăng khả năng bùng phát HS.

Nếu bạn cảm thấy cân nặng của mình có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc giảm cân. Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, cân bằng là hai trong số những cách giảm cân hiệu quả nhất, từ đó có thể giúp giảm ma sát với cơ thể và giảm một số hoạt động nội tiết tố có thể gây ra mụn.

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, hãy trao đổi với bác sĩ về việc thiết kế chế độ luyện tập hàng ngày và bữa ăn dinh dưỡng.

Thời tiết

Thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng HS của bạn. Một số người bị nổi mụn khi tiếp xúc với khí hậu nóng ẩm. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đổ mồ hôi và khó chịu, hãy cố gắng quản lý nhiệt độ trong không gian sống của bạn bằng máy điều hòa không khí hoặc quạt. Ngoài ra, giữ cho da khô bằng cách thấm mồ hôi bằng khăn mềm.

Một số chất khử mùi và chất chống mồ hôi được biết là có thể gây kích ứng các vùng da dưới cánh tay dễ nổi mụn HS. Chọn những nhãn hiệu sử dụng các thành phần kháng khuẩn tự nhiên như baking soda và dịu nhẹ cho da nhạy cảm.

Hút thuốc

Nếu bạn là người hút thuốc, bạn có thể biết rằng việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn. Họ cũng có thể làm cho HS của bạn tồi tệ hơn. Theo một nghiên cứu năm 2014, hút thuốc lá có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ mắc bệnh HS và các triệu chứng HS nghiêm trọng hơn.

Bỏ hút thuốc không dễ dàng nhưng có nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn thực hiện thay đổi, bao gồm các nhóm hỗ trợ, thuốc theo toa và ứng dụng trên điện thoại thông minh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chiến lược bỏ thuốc lá.

Quần áo bó sát

Có thể tủ quần áo của bạn cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Ma sát do mặc quần áo bó sát, quần áo tổng hợp đôi khi có thể gây kích ứng các bộ phận của cơ thể, nơi thường hình thành các tổn thương HS.

Sử dụng các loại vải thoáng khí, rộng rãi khi bạn đang bị bùng phát. Tránh áo ngực có gọng và cả quần lót làm bằng chất liệu thun bó sát.

Nhấn mạnh

Một yếu tố khác gây ra HS của bạn có thể là mức độ căng thẳng của bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, điều đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Bạn nên tìm hiểu một vài kỹ thuật giảm căng thẳng cơ bản như hít thở sâu, thiền hoặc thư giãn cơ bắp liên tục để giúp bạn bình tĩnh khi cảm thấy căng thẳng. Nhiều bài tập này chỉ mất một vài phút và có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi.

Lấy đi

Mặc dù những thay đổi lối sống được đề xuất ở trên sẽ không chữa khỏi HS của bạn, nhưng chúng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn và giảm một số khó chịu đi kèm với bùng phát.

Nếu bạn cảm thấy như mình đã thử mọi cách mà tình trạng HS của bạn vẫn không cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết liệu có các lựa chọn khác như phương pháp điều trị theo toa hoặc phẫu thuật có thể phù hợp với bạn hay không.