Châm cứu có thể giúp điều trị chứng lo âu không?

NộI Dung

• Những lợi ích là gì?
• Có rủi ro nào không?
• Những gì mong đợi
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Hơn 40 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ có các triệu chứng lo lắng, ám chỉ sự lo lắng quá mức khó kiểm soát và thường ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nó thường được điều trị bằng liệu pháp tâm lý, thuốc hoặc kết hợp cả hai.

Châm cứu, một phương pháp thực hành cổ xưa bao gồm việc châm kim vào các điểm áp lực trên cơ thể, đang trở thành một phương pháp điều trị thay thế phổ biến cho chứng lo âu. Có một số bằng chứng khoa học cho thấy châm cứu giúp chữa một số triệu chứng lo âu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng xác định ảnh hưởng của châm cứu đối với các dạng lo âu cụ thể, chẳng hạn như các cơn hoảng loạn, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những việc chúng tôi làm - và chưa biết về việc sử dụng châm cứu để điều trị chứng lo âu.

Những lợi ích là gì?

Đã có một số nghiên cứu được thực hiện về tác dụng của châm cứu đối với chứng lo âu. Những nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào chứng rối loạn lo âu tổng quát và cho thấy rằng châm cứu rất hữu ích trong việc điều trị chứng lo âu nói chung.

Ví dụ, một nghiên cứu đầy hứa hẹn từ năm 2015 cho thấy châm cứu đã cải thiện các triệu chứng ở những người mắc chứng lo âu không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, bao gồm cả liệu pháp tâm lý và thuốc. Những người tham gia được 10 buổi châm cứu kéo dài 30 phút trong suốt 12 tuần. Họ đã giảm đáng kể sự lo lắng của họ, thậm chí 10 tuần sau khi điều trị.

Tuy nhiên, hai đánh giá về nghiên cứu hiện có, một từ năm 2007 và một từ năm 2013, lưu ý rằng nhiều nghiên cứu về chủ đề này không đáng tin cậy lắm. Một số có rất ít người tham gia - bao gồm cả người được đề cập ở trên - trong khi những người khác được thiết kế kém. Mặt khác, những đánh giá này cũng chỉ ra rằng châm cứu dường như không có tác động tiêu cực đến sự lo lắng.

Trong một nghiên cứu gần đây hơn vào năm 2016 trên chuột, châm cứu được phát hiện có hiệu quả để giảm lo lắng. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng nó ảnh hưởng đến cách cơ thể kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Trong khi chúng ta cần hiểu rõ hơn về cách châm cứu ảnh hưởng đến chứng lo âu, cơn hoảng sợ và ám ảnh, nghiên cứu đang cho thấy nhiều hứa hẹn cho việc châm cứu là một lựa chọn khả thi và an toàn. Nếu bạn lo lắng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác hoặc bạn chỉ đơn giản là muốn thử một cái gì đó mới, châm cứu sẽ không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Có rủi ro nào không?

Mặc dù châm cứu sẽ không làm cho sự lo lắng của bạn trở nên tồi tệ hơn, nhưng nó cũng đi kèm với một số tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra. Bạn có thể tránh hầu hết những điều này bằng cách đảm bảo rằng bạn gặp bác sĩ châm cứu được cấp phép. Tại Hoa Kỳ, các yêu cầu về giấy phép khác nhau giữa các tiểu bang, nhưng hầu hết đều yêu cầu tham gia kỳ thi từ Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông.

Tác dụng phụ chính mà mọi người gặp phải khi châm cứu là đau nhức sau một buổi. Điều này thường biến mất trong vòng vài giờ, mặc dù nó cũng có thể để lại một số vết bầm tím. Một số người cũng cảm thấy đau như kim châm trong suốt phiên làm việc.

Các chuyên gia châm cứu được cấp phép phải sử dụng kim tiêm vô trùng, dùng một lần. Bạn có thể bị nhiễm trùng nếu bác sĩ của bạn không sử dụng kim đã được khử trùng đúng cách. Mayo Clinic lưu ý rằng những biến chứng này rất hiếm gặp nếu bạn gặp bác sĩ châm cứu có kinh nghiệm, được chứng nhận.

Những người có một số tình trạng sức khỏe không nên châm cứu. Bạn nên tránh châm cứu nếu bạn:

• có máy tạo nhịp tim
• có tình trạng chảy máu, chẳng hạn như bệnh ưa chảy máu

Điều quan trọng là phải theo kịp với bất kỳ phương pháp điều trị lo âu đang diễn ra nào, bao gồm cả các loại thuốc được kê đơn trong khi châm cứu. Bạn không nên dừng bất kỳ loại thuốc nào mà không thảo luận trước với bác sĩ.

Những gì mong đợi

Khi bạn đến cuộc hẹn đầu tiên, bác sĩ châm cứu sẽ bắt đầu bằng cách hỏi bạn những triệu chứng nào bạn đang tìm cách điều trị. Họ cũng sẽ hỏi về bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng, tiền sử bệnh của bạn và bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác mà bạn có. Đây là thời điểm tốt để hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quá trình này.

Trong phiên thực tế của bạn, họ sẽ chèn những chiếc kim dài và mỏng vào các điểm có áp lực khác nhau trên cơ thể bạn. Tùy thuộc vào các điểm áp suất được sử dụng, quá trình này có thể mất từ ​​10 đến 30 phút. Bác sĩ châm cứu của bạn cũng có thể xoắn kim hoặc áp dụng xung điện cho chúng. Họ sẽ để kim tiêm trong tối đa 20 phút trước khi cẩn thận lấy ra.

Bạn có thể sẽ không cảm thấy hài lòng ngay lập tức. Hầu hết các phương pháp điều trị bằng châm cứu đều nhằm mục đích lặp lại. Một số người báo cáo những cải thiện ngay lập tức nhưng hầu hết nhận thấy những thay đổi tinh tế và dần dần với những lần truy cập lặp lại.

Trước khi đi, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu các chi phí liên quan. Một số chương trình bảo hiểm y tế bao trả châm cứu cho các tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc y tế, bao gồm cả chứng lo âu, nhưng những chương trình khác thì không.

Điểm mấu chốt

Châm cứu có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả với rủi ro thấp cho chứng lo âu. Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện nhưng có nhiều hứa hẹn và nó sẽ không làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Đảm bảo bạn tìm được một chuyên gia châm cứu được đào tạo đúng cách được cấp phép ở tiểu bang của bạn - họ sẽ được đăng ký với hội đồng y tế tiểu bang. Điều quan trọng là phải theo kịp các phương pháp điều trị lo âu khác, chẳng hạn như liệu pháp hoặc thuốc. Bạn cũng có thể muốn sử dụng các phương pháp điều trị thay thế khác, bao gồm thư giãn, các bài tập và thiền định để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.