Chứng sợ đám đông

NộI Dung

• Các triệu chứng của chứng sợ hãi Agoraphobia là gì?
• Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ hãi Agoraphobia?
• Chứng sợ Agoraphobia được chẩn đoán như thế nào?
• Chứng sợ Agoraphobia được điều trị như thế nào?
• Trị liệu
• Tâm lý trị liệu
• Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT)
• Liệu pháp tiếp xúc
• Thuốc men
• Thay đổi lối sống
• Triển vọng cho những người mắc chứng sợ Agoraphobia là gì?

Agoraphobia là gì?

Agoraphobia là một loại rối loạn lo âu khiến mọi người tránh những nơi và tình huống có thể khiến họ cảm thấy:

• mắc kẹt
• bơ vơ
• hoảng sợ
• xấu hổ
• sợ hãi

Những người bị chứng sợ hãi thường có các triệu chứng của một cơn hoảng loạn, chẳng hạn như tim đập nhanh và buồn nôn, khi họ thấy mình trong một tình huống căng thẳng. Họ cũng có thể gặp những triệu chứng này trước khi bước vào tình huống mà họ sợ. Trong một số trường hợp, tình trạng bệnh có thể nghiêm trọng đến mức mọi người tránh thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi đến ngân hàng hoặc cửa hàng tạp hóa và ở trong nhà của họ hầu như cả ngày.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) ước tính rằng 0,8 phần trăm người Mỹ trưởng thành mắc chứng sợ chứng sợ hãi. Khoảng 40 phần trăm các trường hợp được coi là nghiêm trọng. Khi tình trạng bệnh nặng hơn, chứng sợ mất trí nhớ có thể rất nguy hiểm. Những người mắc chứng sợ mất trí nhớ thường nhận ra nỗi sợ hãi của họ là vô lý, nhưng họ không thể làm gì được. Điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân và hiệu suất của họ tại nơi làm việc hoặc trường học.

Nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng sợ chứng sợ hãi, điều quan trọng là phải điều trị càng sớm càng tốt. Điều trị có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, điều trị có thể bao gồm liệu pháp, thuốc và các biện pháp khắc phục lối sống.

Các triệu chứng của chứng sợ hãi Agoraphobia là gì?

Những người mắc chứng sợ agoraphobia thường là:

• sợ rời khỏi nhà của họ trong một thời gian dài
• sợ cô đơn trong hoàn cảnh xã hội
• sợ mất kiểm soát ở nơi công cộng
• sợ ở những nơi khó thoát, chẳng hạn như ô tô hoặc thang máy
• tách rời hoặc xa lánh những người khác
• lo lắng hoặc kích động

Chứng sợ hãi thường đồng thời với các cơn hoảng sợ. Các cuộc tấn công hoảng sợ là một loạt các triệu chứng đôi khi xảy ra ở những người bị lo lắng và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể bao gồm một loạt các triệu chứng thể chất nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• đau ngực
• một trái tim đang chạy đua
• hụt hơi
• chóng mặt
• run sợ
• nghẹt thở
• đổ mồ hôi
• nóng ran
• ớn lạnh
• buồn nôn
• bệnh tiêu chảy
• tê tái
• cảm giác ngứa ran

Những người bị chứng sợ mất trí nhớ có thể gặp phải các cơn hoảng loạn bất cứ khi nào họ rơi vào tình huống căng thẳng hoặc không thoải mái, điều này càng làm tăng thêm nỗi sợ hãi khi ở trong một tình huống không thoải mái.

Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ hãi Agoraphobia?

Nguyên nhân chính xác của chứng sợ agoraphobia vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, có một số yếu tố được cho là có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sợ nông. Chúng bao gồm:

• Phiền muộn
• những nỗi ám ảnh khác, chẳng hạn như chứng sợ hãi vì sợ hãi và ám ảnh xã hội
• một loại rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như rối loạn lo âu tổng quát hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• tiền sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục
• vấn đề lạm dụng chất kích thích
• tiền sử gia đình mắc chứng sợ agoraphobia

Chứng sợ nông cũng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Nó thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành trẻ, với 20 tuổi là tuổi khởi phát trung bình. Tuy nhiên, các triệu chứng của tình trạng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi.

Chứng sợ Agoraphobia được chẩn đoán như thế nào?

Chứng sợ Agoraphobia được chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và dấu hiệu. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn, bao gồm cả khi chúng bắt đầu và tần suất bạn trải qua chúng.Họ cũng sẽ hỏi những câu hỏi liên quan đến tiền sử bệnh tật và tiền sử gia đình của bạn. Họ cũng có thể thực hiện xét nghiệm máu để giúp loại trừ các nguyên nhân thực thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Để được chẩn đoán mắc chứng sợ mất trí nhớ, các triệu chứng của bạn cần đáp ứng một số tiêu chí được liệt kê trong Sổ tay thống kê và chẩn đoán rối loạn tâm thần (DSM) của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. DSM là sổ tay thường được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Bạn phải cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội trong hai trong số các tình huống sau để được chẩn đoán mắc chứng sợ mất trí nhớ:

• sử dụng phương tiện giao thông công cộng, chẳng hạn như xe lửa hoặc xe buýt
• ở trong không gian mở, chẳng hạn như cửa hàng hoặc bãi đậu xe
• ở trong không gian kín, chẳng hạn như thang máy hoặc ô tô
• ở trong một đám đông
• xa nhà một mình

Có các tiêu chí bổ sung để chẩn đoán rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ. Bạn phải có các cơn hoảng sợ lặp đi lặp lại và ít nhất phải có một cơn hoảng sợ sau đó là:

• sợ có thêm các cơn hoảng loạn
• nỗi sợ hãi về hậu quả của các cơn hoảng loạn, chẳng hạn như đau tim hoặc mất kiểm soát
• sự thay đổi trong hành vi của bạn do hậu quả của các cuộc tấn công hoảng sợ

Bạn sẽ không được chẩn đoán là mắc chứng sợ mất trí nhớ nếu các triệu chứng của bạn là do một căn bệnh khác gây ra. Chúng cũng không thể do lạm dụng chất kích thích hoặc rối loạn khác gây ra.

Chứng sợ Agoraphobia được điều trị như thế nào?

Có một số phương pháp điều trị khác nhau cho chứng sợ nông. Rất có thể bạn sẽ cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị.

Trị liệu

Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu, còn được gọi là liệu pháp trò chuyện, bao gồm việc gặp gỡ một nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác một cách thường xuyên. Điều này cho bạn cơ hội để nói về nỗi sợ hãi của bạn và bất kỳ vấn đề nào có thể góp phần vào nỗi sợ hãi của bạn. Liệu pháp tâm lý thường được kết hợp với thuốc để đạt hiệu quả tối ưu. Nói chung, đây là một phương pháp điều trị ngắn hạn có thể dừng lại khi bạn có thể đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng của mình.

Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT)

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là hình thức trị liệu tâm lý phổ biến nhất được sử dụng để điều trị cho những người mắc chứng sợ hãi. CBT có thể giúp bạn hiểu được những cảm giác và quan điểm bị bóp méo liên quan đến chứng sợ mất trí nhớ. Nó cũng có thể dạy bạn cách vượt qua những tình huống căng thẳng bằng cách thay thế những suy nghĩ méo mó bằng những suy nghĩ lành mạnh, cho phép bạn lấy lại cảm giác kiểm soát trong cuộc sống của mình.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc cũng có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Trong loại liệu pháp này, bạn tiếp xúc một cách nhẹ nhàng và chậm rãi với các tình huống hoặc nơi bạn sợ hãi. Điều này có thể làm cho nỗi sợ hãi của bạn giảm dần theo thời gian.

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng sợ hãi hoặc hoảng sợ. Bao gồm các:

• chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, chẳng hạn như paroxetine (Paxil) hoặc fluoxetine (Prozac)
• các chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine có chọn lọc, chẳng hạn như venlafaxine (Effexor) hoặc duloxetine (Cymbalta)
• thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như amitriptyline (Elavil) hoặc nortriptyline (Pamelor)
• thuốc chống lo âu, chẳng hạn như alprazolam (Xanax) hoặc clonazepam (Klonopin)

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống sẽ không nhất thiết điều trị chứng sợ chứng sợ hãi, nhưng chúng có thể giúp giảm bớt lo lắng hàng ngày. Bạn có thể muốn thử:

• tập thể dục thường xuyên để tăng sản xuất các chất hóa học trong não giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn
• ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau và protein nạc để bạn cảm thấy tổng thể tốt hơn
• thực hành thiền hàng ngày hoặc các bài tập thở sâu để giảm lo lắng và chống lại sự tấn công của các cơn hoảng loạn

Trong thời gian điều trị, tốt nhất bạn nên tránh dùng thực phẩm chức năng và thảo dược. Các biện pháp tự nhiên này không được chứng minh là có thể điều trị chứng lo âu và chúng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc được kê đơn.

Triển vọng cho những người mắc chứng sợ Agoraphobia là gì?

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa chứng sợ sợ hãi. Tuy nhiên, điều trị sớm chứng rối loạn lo âu hoặc hoảng sợ có thể hữu ích. Với việc điều trị, bạn có cơ hội tốt để khỏi bệnh. Việc điều trị có xu hướng dễ dàng và nhanh chóng hơn khi bắt đầu sớm hơn, vì vậy nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng sợ chứng sợ hãi, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp. Rối loạn này có thể khiến bạn khá suy nhược vì nó ngăn cản bạn tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Không có cách chữa khỏi nhưng điều trị có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.