Aly Raisman nói rằng 'Cơ thể của cô ấy chưa bao giờ cảm thấy giống nhau' kể từ Thế vận hội 2016

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong những năm trước Thế vận hội Mùa hè 2012 và 2016 - và trong chính Thế vận hội - vận động viên thể dục dụng cụ Aly Raisman nhớ rằng đã dành cả ngày của mình chỉ để làm ba việc: ăn, ngủ và tập luyện. "Nó thực sự mệt mỏi, và nó giống như mọi thứ xung quanh các môn thể dục dụng cụ," cô ấy nói Hình dạng. "Có rất nhiều áp lực, và tôi chỉ nhớ mình luôn lo lắng."

Chế độ nghiêm ngặt về cơ bản cũng không có ngày nghỉ ngơi. Trong suốt Thế vận hội, Raisman cho biết cô và các đồng đội của mình thường tập luyện hai lần một ngày, và đôi khi, họ chỉ có một buổi tập - được coi là một "ngày nghỉ". Những giấc ngủ ngắn cho mèo là công cụ phục hồi chính của Raisman, nhưng việc tạo cho mình tất cả các R&R mà cô ấy cần giữa các cuộc thi đấu đối kháng và luyện tập không phải là điều dễ dàng. "Khi bạn mệt mỏi [về thể chất], đôi khi bạn cũng mệt mỏi về tinh thần", cô nói. "Bạn không tự tin, và bạn không thực sự cảm thấy là chính mình. Tôi nghĩ một trong những điều không được nói đến nhiều là một trong những phần khó nhất là cảm thấy nghỉ ngơi và sẵn sàng cho cuộc thi."

Cô giải thích thêm rằng vấn đề là Raisman không có đủ nguồn lực để chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình, và cô ấy cũng không nhận ra mình đã phải vật lộn với nó đến mức nào. "Tôi sẽ nhận được các phương pháp điều trị khác nhau sau khi tập luyện, nhưng tôi không hiểu rằng tôi cần phải chăm sóc về phần tinh thần - không chỉ băng chân nếu tôi bị chấn thương mắt cá chân", người từng sáu lần giành huy chương Olympic cho biết. "Tôi nghĩ rằng khi càng nhiều vận động viên lên tiếng, điều đó sẽ càng tạo cơ hội cho các vận động viên khác được hỗ trợ [về mặt tinh thần], nhưng thực sự là không có nhiều cho chúng tôi ... Tôi ước mình có nhiều công cụ hơn như bây giờ. " (Một vận động viên hiện đang nói lên mối quan tâm của họ: Naomi Osaka.)

Mặc dù sự kết thúc của Thế vận hội luôn đến với một sự thở phào nhẹ nhõm và một số thời gian ngừng hoạt động, Raisman, người đã chính thức nghỉ tập thể dục dụng cụ vào năm 2020, cho biết tình trạng kiệt sức của cô ấy vẫn chưa hoàn toàn biến mất. "Tôi vẫn cảm thấy như kể từ khi tôi bắt đầu tập luyện trở lại cho Thế vận hội 2016, cơ thể của tôi chưa bao giờ cảm thấy như vậy", cô nói."Tôi nghĩ rằng tôi quá bận - và có rất nhiều yếu tố khác ngoài thời lượng tập luyện mà tôi đã làm - và vì vậy bây giờ tôi chỉ đang cố gắng cho mình thời gian để phục hồi và nghỉ ngơi. Đó chắc chắn là một quá trình." (Vào năm 2017, Raisman và các vận động viên thể dục khác đã tiết lộ rằng họ đã bị lạm dụng tình dục bởi cựu bác sĩ của đội Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ Larry Nassar.)

Ngày nay, Raisman đã trở nên dễ dàng trên mặt trận tập thể dục, tập trung vào việc vươn vai, đi bộ vào lúc hoàng hôn và trong những dịp hiếm hoi cô ấychọn tập luyện, tập Pilates - một bước ngoặt 180 độ so với thói quen mệt mỏi trong sự nghiệp thể dục dụng cụ của cô. "Tôi không thể tập [Pilates] mỗi ngày, nhiều như tôi muốn, chỉ vì tôi không có đủ thể lực để làm điều đó," cô nói. "Nhưng Pilates đã thực sự giúp tôi trong việc tập luyện và thậm chí cả về tinh thần, bởi vì tôi thích cách tôi có thể tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể và nó giúp tôi cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn."

Mặc dù Raisman không nhận được tất cả sự hỗ trợ mà cô ấy cần trong suốt sự nghiệp thể dục dụng cụ của mình, nhưng cô ấy vẫn đảm bảo thế hệ tiếp theo sẽ làm được điều đó. Mùa hè này, cô ấy đang là Nhà thiết kế Chương trình Thể dục dụng cụ tại Woodward Camp, nơi cô ấy huấn luyện các vận động viên trẻ và giúp hình dung lại chương trình thể dục dụng cụ. Raisman nói: “Thật sự rất vui và tuyệt vời khi có thể tương tác với những đứa trẻ - một số chúng khiến tôi nhớ lại bản thân mình khi tôi còn nhỏ. Ngoài môn thể thao này, Raisman cũng hợp tác với Olay, người đang truyền cảm hứng cho 1.000 cô gái khám phá sự nghiệp STEM với Million Women Mentors, để truyền bá về tầm quan trọng của tinh thần cố vấn. "Tôi rất được truyền cảm hứng từ những người đang cố gắng thay đổi thế giới và tôi nghĩ rằng có cơ hội để nhiều phụ nữ tham gia vào thế giới đó là điều vô cùng quan trọng", cô nói thêm.

Cũng trong chương trình làm việc của Raisman: Tìm hiểu xem cô ấy là ai ngoài thể dục dụng cụ, làm thế nào để cô ấy có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và các bài tập chính xác sẽ mang lại cho cô ấy năng lượng và giảm căng thẳng mà cô ấy cần, cô ấy giải thích. Olympian vẫn đang nghiên cứu hai câu hỏi hiện sinh đầu tiên, nhưng cho đến nay, việc tắt TV và đọc sách trong bồn tắm trước khi đi ngủ, cắt giảm đường ra khỏi chế độ ăn uống và dành thời gian với chú chó Mylo đã thực hiện được mẹo cho câu hỏi thứ hai. . "Tôi nghĩ rằng khi tôi cảm thấy thoải mái hơn, tôi là chính mình hơn, vì vậy tôi chỉ đang cố gắng tìm ra cách để đạt được điều đó một cách ổn định hơn."

Đánh giá cho