Đau mắt cá chân khi đi bộ

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì có thể gây đau mắt cá chân nói chung khi đi bộ?
• Điều kiện
• Điều gì gây ra đau ở phía sau mắt cá chân hoặc gót chân của bạn khi đi bộ?
• Vỡ gân Achilles
• Viêm gót chân
• Viêm gân Achilles
• Triển vọng gì?

Tổng quat

Mắt cá chân của bạn là một nhóm phức tạp của xương, gân, dây chằng và sụn. Nó hỗ trợ trọng lượng của bạn trong khi đứng, đi bộ và chạy. Nó khá phổ biến đối với chấn thương hoặc điều kiện ảnh hưởng đến mắt cá chân của bạn và điều này có thể gây đau khi đi bộ.

Điều gì có thể gây đau mắt cá chân nói chung khi đi bộ?

Hầu hết đau mắt cá chân là do chấn thương mắt cá chân trong khi hoạt động thể chất. Có một vài điều kiện có thể gây đau mắt cá chân khi đi bộ là tốt.

Điều kiện

Một số điều kiện có thể gây đau mắt cá chân hoặc bàn chân khi bạn đặt trọng lượng lên mắt cá chân bao gồm:

• Bệnh Gout. Gút là một loại viêm khớp. Nó xảy ra khi axit uric không có thể hòa tan vào máu của bạn giống như nó được cho là. Thay vào đó, nó kết tinh, tích tụ trong khớp của bạn và gây đau. Đầu tiên bạn có thể nhận thấy đau ở ngón chân cái sau đó có thể di chuyển đến mắt cá chân, gót chân và các khớp khác.
• Viêm xương khớp. Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất. Nó gây ra bởi một sự cố của sụn trong khớp của bạn. Đây có thể là nguyên nhân gây đau mắt cá chân của bạn, đặc biệt là nếu bạn già hơn, thừa cân hoặc trước đó bị thương ở mắt cá chân.
• Bệnh lý thần kinh ngoại biên. Tổn thương dây thần kinh ngoại biên của bạn có thể gây đau ở mắt cá chân trong khi đi bộ. Tổn thương thần kinh có thể do khối u, chấn thương, nhiễm trùng hoặc bệnh tật.

Chấn thương

Chấn thương mắt cá chân có thể xảy ra trong bất kỳ loại hoạt động nào, thậm chí chỉ cần đi bộ. Chấn thương thường dẫn đến đau mắt cá chân bao gồm:

• Bầm tím. Nếu bạn bị chấn thương nặng ở mắt cá chân, chẳng hạn như bị đánh hoặc đá, nó có thể gây đau khi đi bộ. Thông thường, cơn đau do loại chấn thương này sẽ biến mất sau hai đến ba tuần.
• Bong gân hoặc căng thẳng. Bong gân và chủng xảy ra từ một chấn thương cho các mô mềm hơn ở mắt cá chân của bạn. Đây có thể là một dây chằng hoặc gân. Thông thường, bong gân hoặc căng thẳng sẽ lành trong một vài tuần.
• Gãy hoặc vỡ. Nếu xương bị gãy hoặc gãy, bạn có thể bị đau dữ dội khi đi bộ. Phá vỡ thường đi kèm với sưng, đỏ hoặc mất cảm giác ở ngón chân. Phá vỡ mắt cá chân có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để chữa lành hoàn toàn và thường cần bác sĩ chăm sóc. Phá vỡ cũng có thể thiết lập giai đoạn cho viêm khớp sau này trong cuộc sống.

Điều gì gây ra đau ở phía sau mắt cá chân hoặc gót chân của bạn khi đi bộ?

Đau ở phía sau mắt cá chân của bạn, tương tự như đau ở bất kỳ phần nào của mắt cá chân, có thể do gãy, gãy, bong gân hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, có một vài điều kiện cụ thể có nhiều khả năng gây đau ở phía sau mắt cá chân hoặc gót chân của bạn.

Vỡ gân Achilles

Vỡ gân Achilles thường xảy ra nếu bạn hoạt động hoặc tham gia một môn thể thao mạnh mẽ. Nó xảy ra khi gân Achilles của bạn bị rách hoặc vỡ. Nó rất có thể là do một chấn thương như ngã hoặc vô tình bước vào một cái lỗ trong khi đi bộ hoặc chạy trên mặt đất không bằng phẳng.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau bắp chân
• đau và sưng gần gót chân của bạn
• không có khả năng chịu trọng lượng trên ngón chân của bạn

Ngăn ngừa vỡ có thể liên quan đến:

• chạy trên bề mặt mềm hơn
• tránh tăng nhanh cường độ tập luyện
• kéo dài trước khi tập thể dục

Viêm gót chân

Bursa là một túi và chất bôi trơn hoạt động như một cái đệm xung quanh khớp. Có một bursa bảo vệ phía sau mắt cá chân và gót chân của bạn. Nó giúp che chắn gân Achilles của bạn. Nó có thể bùng nổ với việc sử dụng quá mức hoặc hoạt động gắng sức.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau ở gót chân của bạn
• đau khi đứng trên ngón chân
• da sưng hoặc đỏ ở phía sau gót chân của bạn

Điều trị bao gồm:

• tránh các hoạt động đau đớn
• nén băng hoặc lạnh
• thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol)

Viêm gân Achilles

Cùng với việc vỡ, viêm gân Achilles là do chấn thương gân Achilles. Sử dụng quá mức hoặc căng thẳng quá mức có thể làm cho dải kết nối cơ bắp chân với xương gót chân của bạn bị kéo căng, dẫn đến viêm gân.

Các triệu chứng bao gồm:

• độ cứng
• dịu dàng
• đau nhẹ hoặc nặng ở lưng mắt cá chân và bắp chân

Điều trị bao gồm nghỉ ngơi và tự chăm sóc, chẳng hạn như nâng cao và nén nóng hoặc lạnh.

Triển vọng gì?

Nếu bạn bị đau mắt cá chân cực độ khi đi bộ, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Nó có khả năng là bạn có thể bị tổn thương mắt cá chân hoặc gân Achilles.

Nếu cơn đau của bạn là nhỏ và bạn có thể nhớ lại việc vặn cổ chân hoặc vấp ngã, bạn có thể bị bong gân. Chúng thường sẽ lành trong một đến hai tuần với băng, độ cao và nghỉ ngơi hợp lý. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu cơn đau của bạn không giảm bớt hoặc nếu bạn lo lắng.