7 lợi ích của Arginine và cách sử dụng

NộI Dung

• Tìm arginine ở đâu
• Cách sử dụng arginine để cải thiện quá trình chữa bệnh

Bổ sung arginine rất tốt để giúp hình thành các cơ và mô trong cơ thể, vì nó là một chất dinh dưỡng có tác dụng cải thiện lưu thông máu và tái tạo tế bào.

Arginine là một axit amin được sản xuất trong cơ thể con người tham gia vào các chức năng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như cải thiện quá trình chữa bệnh, kích thích hệ thống miễn dịch và hoạt động của cơ bắp.

Vì vậy, arginine là một cách tuyệt vời để bồi bổ cơ thể, vì nó có những lợi ích sau:

1. Nó tiếp thêm sinh lực và giúp phục hồi mệt mỏi và mệt mỏi, vì nó cải thiện hiệu suất cơ bắp;
2. Tăng cơ bắp, vì nó cải thiện lưu lượng máu đến các cơ;
3. Cải thiện quá trình chữa lành vết thương, bởi vì nó giúp hình thành các mô;
4. Giúp loại bỏ độc tốcủa sinh vật, vì nó giúp hoạt động của gan;
5. Hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng tình dục, bởi vì nó cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể;
6. Cải thiện khả năng miễn dịch, bởi vì nó kích thích sản xuất các tế bào phòng thủ;
7. Tăng cường và dưỡng ẩm cho tócvì nó làm tăng sự hình thành keratin.

Ngoài ra, arginine còn giúp cải thiện vẻ đẹp của tóc, giúp các sợi tóc chắc khỏe và sáng hơn. Nhưng để đạt được tất cả những lợi ích này, bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu arginine hoặc bổ sung khoảng 8 gam mỗi ngày với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Tìm arginine ở đâu

Arginine có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc bột, và có thể mua sẵn hoặc bán tại các hiệu thuốc. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm giàu arginine, dễ tìm thấy và là nguồn cung cấp axit amin tự nhiên tuyệt vời như pho mát, sữa chua, các loại hạt và quả hạch. Xem danh sách đầy đủ các thực phẩm giàu arginine.

Rất phổ biến sử dụng axit amin này bởi các vận động viên, để cải thiện hiệu suất và phục hồi cơ bắp, và cả những người có chế độ dinh dưỡng kém hoặc có chế độ ăn ít protein, để cung cấp lượng thiếu hụt trong cơ thể.

Ví dụ, nó cũng có thể được dùng một mình hoặc kết hợp với các chất dinh dưỡng khác như selen, vitamin A hoặc omega 3. Tuy nhiên, nên tránh dùng arginine trong trường hợp nhiễm trùng vết rộp, vì vi-rút có thể tương tác với arginine, gây kích hoạt bệnh.

Cách sử dụng arginine để cải thiện quá trình chữa bệnh

Một cách tốt để cải thiện việc chữa bệnh với arginine là sử dụng viên nang 2 hoặc 3 lần một ngày, không vượt quá liều khuyến cáo 8 gam mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng trên vết thương dưới dạng thuốc mỡ, vì da sẽ hấp thụ arginine, chất này sẽ có tác dụng tại chỗ đó.

Arginine tốt cho việc chữa lành vết thương vì:

• Kích thích tiết hormone chịu trách nhiệm đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô cơ thể;
• Giúp xây dựng các tế bào mớivì nó là một thành phần của collagen;
• Có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện tình trạng da lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng;
• Cải thiện lưu thông, cho phép nhiều máu đến với oxy để nuôi dưỡng các tế bào.

Hãy xem, trong video dưới đây, các mẹo khác về cách cải thiện việc chữa bệnh thông qua thực phẩm: