Ashwagandha có cải thiện sức khỏe tuyến giáp không?

NộI Dung

• Các loại rối loạn tuyến giáp
• Ashwagandha có thể cải thiện sức khỏe tuyến giáp?
• Liệu ashwagandha có giúp điều trị suy giáp?
• Liệu ashwagandha có giúp điều trị bệnh cường giáp?
• An toàn và tác dụng phụ
• Cách sử dụng ashwagandha
• Điểm mấu chốt

Ashwagandha là một loại thảo mộc mạnh mẽ còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông (1).

Chất chiết xuất từ ​​rễ của nó được sử dụng phổ biến nhất và được bán ở dạng viên, dạng lỏng hoặc dạng bột.

Ashwagandha được coi là một chất thích nghi, có nghĩa là nó được cho là giúp cơ thể bạn kiểm soát căng thẳng. Nó cũng được sử dụng để chống lão hóa, tăng cường và xây dựng cơ bắp, hỗ trợ các rối loạn thần kinh và làm giảm viêm khớp dạng thấp (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền, nó đã trở nên phổ biến gần đây như là một phương pháp điều trị thay thế cho các vấn đề về tuyến giáp.

Bài viết này giải thích liệu bạn có nên dùng ashwagandha để hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp.

Các loại rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp là một cơ quan hình con bướm nằm ở dưới cổ của bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, sức khỏe của xương và sự tăng trưởng và phát triển (8, 9, 10).

Ba hormone chính quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp là (11):

• hormone kích thích tuyến giáp (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• thyroxine (T4)

TSH được kiểm soát bởi tuyến yên, một tuyến nhỏ có kích thước bằng hạt đậu nằm gần đáy não của bạn. Khi nồng độ T3 và T4 quá thấp, TSH được giải phóng để sản xuất nhiều hormone này. Sự mất cân bằng giữa chúng có thể chỉ ra các vấn đề về tuyến giáp (11).

Có hai loại rối loạn tuyến giáp chính - suy giáp và cường giáp.

Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Nó thường liên quan đến các loại thuốc đặc biệt, thiếu iốt hoặc bệnh Hashimoto, một rối loạn tự miễn dịch trong đó cơ thể bạn tấn công các mô tuyến giáp khỏe mạnh (11).

Các triệu chứng phổ biến của suy giáp bao gồm tăng cân, mệt mỏi, táo bón, bướu cổ và da khô (11).

Ngược lại, cường giáp được đặc trưng bởi sự sản xuất quá mức của hormone tuyến giáp. Những người mắc bệnh này thường bị khó thở, nhịp tim không đều, mệt mỏi, rụng tóc và giảm cân không chủ ý (12).

Ở các nước phương Tây, 1 người2% và 0,2 người1,3% dân số mắc bệnh suy giáp hoặc cường giáp tương ứng (13).

Cả hai điều kiện thường được điều trị bằng thuốc tổng hợp. Tuy nhiên, một số có thể tìm kiếm các lựa chọn thay thế tự nhiên, chẳng hạn như ashwagandha.

Tóm lược Suy giáp là một rối loạn tuyến giáp được đặc trưng bởi mức độ hormone tuyến giáp thấp, trong khi cường giáp có liên quan đến mức độ cao. Một số người sử dụng ashwagandha để điều trị các tình trạng này thay vì thuốc tổng hợp.

Ashwagandha có thể cải thiện sức khỏe tuyến giáp?

Mặc dù ashwagandha có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bạn có thể tự hỏi liệu nó có đáng dùng cho sức khỏe tuyến giáp hay không.

Liệu ashwagandha có giúp điều trị suy giáp?

Nói chung, nghiên cứu không đầy đủ tồn tại trên các chất bổ sung ashwagandha và sức khỏe tuyến giáp.

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây chỉ ra kết quả đầy hứa hẹn liên quan đến chứng suy giáp.

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 50 người bị suy giáp cho thấy uống 600 mg chiết xuất rễ ashwagandha mỗi ngày dẫn đến sự cải thiện đáng kể về mức độ tuyến giáp, so với dùng giả dược (6).

Những người trong nhóm ashwagandha cho thấy sự gia tăng đáng kể về mức độ triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4) lần lượt là 41,5% và 19,6%. Hơn nữa, nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) giảm 17,5% (6).

Tác dụng hạ cortisol của Ashwagandha có thể chịu trách nhiệm.

Căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ cortisol, dẫn đến mức T3 và T4 thấp hơn. Ashwagandha xuất hiện để kích thích hệ thống nội tiết của bạn, tăng nồng độ hormone tuyến giáp bằng cách giảm cortisol (6).

Trong một nghiên cứu kéo dài tám tuần khác, những người trưởng thành mắc chứng rối loạn lưỡng cực đã được đưa ra ashwagandha. Trong khi ba người tham gia trải qua sự gia tăng mức độ T4, nghiên cứu này bị hạn chế (14).

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về tác dụng lâu dài của ashwagandha đối với bệnh suy giáp.

Liệu ashwagandha có giúp điều trị bệnh cường giáp?

Không có nghiên cứu trên người đã kiểm tra bổ sung ashwagandha và cường giáp.

Điều đó nói rằng, ashwagandha có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cường giáp bằng cách tăng mức T3 và T4, có khả năng dẫn đến một dạng cường giáp nghiêm trọng gọi là thyrotoxicosis (15, 16).

Thyrotoxicosis xảy ra khi cơ thể bạn có lượng hormone tuyến giáp lưu thông cực cao nhưng nồng độ TSH thấp (15, 16).

Không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến suy tim, giảm cân, khát nước và các vấn đề về da (15, 16).

Do đó, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng ashwagandha, đặc biệt nếu bạn bị cường giáp.

Tóm lược Bằng cách tăng nồng độ hormone tuyến giáp T3 và T4, ashwagandha có thể đóng vai trò kiểm soát chứng suy giáp nhưng làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh cường giáp.

An toàn và tác dụng phụ

Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, ashwagandha được coi là an toàn (7, 20).

Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh nó, ngoài những người bị cường giáp (21).

Hơn nữa, loại thảo dược này có thể tương tác với thuốc an thần, cũng như thuốc cho các điều kiện sau (17, 18):

• Bệnh tiểu đường
• huyết áp cao
• rối loạn tâm sinh lý
• suy giáp
• ức chế miễn dịch

Hơn nữa, ashwagandha có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn, có khả năng làm trầm trọng thêm các bệnh tự miễn, như viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng và lupus (1, 19).

Do đó, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng ashwagandha.

Tóm lược Trong khi phần lớn được coi là an toàn, không nên dùng ashwagandha cho những người đang mang thai, cho con bú hoặc cường giáp. Vì loại thảo dược này cũng có thể can thiệp vào một số loại thuốc, nên nó nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng.

Cách sử dụng ashwagandha

Ashwagandha thường được thực hiện ở dạng bổ sung. Hầu hết các chất bổ sung đều có dạng viên 300 mg uống hai lần mỗi ngày sau khi ăn.

Nó cũng có dạng bột và thường được thêm vào nước, sữa, nước ép hoặc sinh tố. Một số người trộn nó vào các món ăn hoặc rắc nó lên trên sữa chua.

Ngoài ra, bạn có thể pha trà ashwagandha.

Vì tất cả các nghiên cứu hiện tại đều sử dụng dạng máy tính bảng, nó vẫn chưa được biết nếu bột và trà có tác dụng tương tự.

Vì không có dữ liệu của con người về độc tính của ashwagandha, nên nó thường được coi là an toàn khi sử dụng. Thực hiện theo liều khuyến cáo của nhà sản xuất trừ khi có hướng dẫn khác của bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn (7, 20).

Tóm lược Ashwagandha thường được dùng dưới dạng bổ sung với liều 300 mg hai lần mỗi ngày. Nó cũng có sẵn như là một loại bột hoặc trà.

Điểm mấu chốt

Ashwagandha đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học thay thế.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể cải thiện mức độ tuyến giáp ở những người bị suy giáp. Tuy nhiên, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cường giáp.

Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng ashwagandha cho tình trạng tuyến giáp.