Hỏi bác sĩ chế độ ăn uống: Chế độ ăn kiêng loại bỏ

NộI Dung

• Đánh giá cho

NS: Tôi muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng loại bỏ, vì tôi nghe nói rằng nó có thể giúp tôi giải quyết các vấn đề về da mà tôi đã gặp phải gần như cả cuộc đời. Đây có phải là một ý tưởng tốt? Chế độ ăn kiêng có lợi ích nào khác ngoài việc giải quyết các vấn đề về da không?

MỘT: Vâng, đó là một ý tưởng tuyệt vời. Chế độ ăn kiêng loại bỏ là cách đơn giản và rẻ nhất để khám phá thông tin rất hữu ích về cách thức thực phẩm ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe của bạn. Đặc biệt đối với việc làm sạch da của bạn, việc thải độc là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, nhưng lợi ích của chế độ ăn kiêng loại bỏ còn vượt xa việc bạn chỉ tìm hiểu xem sữa hoặc đậu nành có khiến bạn nổi mụn hay không.

Lợi ích chung khác của việc áp dụng chế độ ăn kiêng là cải thiện tiêu hóa. Tôi nhận thấy rằng nhiều người bị đau hoặc có vấn đề về tiêu hóa đã cam chịu và luôn cảm thấy đầy hơi, chướng bụng và khó quên. Họ đã cảm thấy như vậy lâu đến mức họ cảm thấy bình thường. Chỉ cho đến khi chúng tôi loại bỏ các chất gây dị ứng và / hoặc chất kích thích và các vấn đề tiêu hóa biến mất, họ mới nhận ra rằng họ đã liên tục cảm thấy tồi tệ như thế nào.

Ngoài việc làm sạch da và khó chịu về tiêu hóa, chế độ ăn kiêng loại bỏ có thể dẫn đến cải thiện chức năng miễn dịch, tâm trạng và chứng viêm tiêu hóa quá mức. Đường tiêu hóa bị viêm nhiễm không kiểm soát hoặc quá mức là một vấn đề lớn, vì nó có thể là dấu hiệu báo trước của chứng "ruột bị rò rỉ". Đây là tình trạng ngày càng thu hút được nhiều sự chú ý và quan tâm của các chuyên gia y tế chuyên xử lý các khách hàng bị IBS, IBD hoặc các vấn đề tiêu hóa vô căn. Khi có tình trạng viêm và tổn thương quá mức đối với đường tiêu hóa của bạn, điều này thực sự có thể gây ra các lỗ và khoảng trống giữa các tế bào ruột của bạn, cho phép các vi khuẩn không thân thiện, chất độc và các phần tử lạ khác đi đến các không gian tế bào và nội bào mà chúng không nên có. Một số người nghĩ rằng ruột bị rò rỉ có thể đóng một vai trò trong việc mệt mỏi mãn tính, tiểu đường và một số bệnh tự miễn dịch.

Bắt đầu loại bỏ, Bắt đầu khám phá

Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe của khách hàng, một chế độ ăn kiêng loại bỏ có thể rất, rất hạn chế. Bạn nên bắt đầu bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm sau đây khỏi chế độ ăn kiêng của mình để kết thúc quá trình ăn kiêng.

• Đậu nành
• Trứng
• Quả hạch
• Sản phẩm bơ sữa
• Lúa mì
• Bất cứ thứ gì có thêm đường
• Cam quýt

Giữ chế độ ăn kiêng của bạn được loại bỏ hoàn toàn trong ít nhất hai tuần và sử dụng nhật ký thực phẩm trong suốt toàn bộ quá trình. Nếu các triệu chứng bạn gặp phải là do các chất kích thích dinh dưỡng, thì sau hai tuần, bạn sẽ bắt đầu thấy các triệu chứng của mình được cải thiện. Từ đó, bạn muốn bắt đầu đưa các nhóm thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình, từng nhóm một. Nếu bạn bị tái phát các triệu chứng, hãy ngừng bổ sung các nhóm thực phẩm trở lại và loại bỏ nhóm thực phẩm gần đây nhất vào chế độ ăn uống của bạn, vì đây rất có thể là nhóm thực phẩm "không tốt" cho cơ thể của bạn. Khi các triệu chứng của bạn biến mất một lần nữa, hãy bắt đầu bổ sung trở lại các nhóm thực phẩm còn lại ngoài nhóm đã gây ra vấn đề cho bạn.

Đánh giá cho