Cách yêu cầu trợ giúp sau khi chẩn đoán ung thư vú nâng cao

NộI Dung

• Hãy bỏ qua cảm giác tội lỗi
• Đặt ưu tiên
• Theo dõi nhóm hỗ trợ của bạn
• Phù hợp với người với nhiệm vụ
• Hãy cụ thể về những gì bạn cần
• Cung cấp hướng dẫn
• Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt
• Sắp xếp các yêu cầu trợ giúp của bạn trực tuyến

Nếu bạn đang sống chung với bệnh ung thư vú, bạn biết rằng việc duy trì điều trị là công việc toàn thời gian. Trong quá khứ, bạn có thể chăm sóc gia đình, làm việc nhiều giờ và duy trì một cuộc sống xã hội năng động. Nhưng với ung thư vú giai đoạn cuối, bạn sẽ phải thực hiện một số thay đổi. Nếu bạn cố gắng làm mọi thứ một mình, nó có thể làm tăng căng thẳng của bạn và cản trở quá trình hồi phục. Lựa chọn tốt nhất của bạn? Yêu cầu giúp đỡ!

Yêu cầu sự giúp đỡ có thể khiến bạn cảm thấy mình kém khả năng và phụ thuộc hơn, nhưng sự thật thì ngược lại. Nếu bạn có thể yêu cầu trợ giúp, điều đó có nghĩa là bạn tự nhận thức và lưu ý đến những hạn chế của mình. Sau khi bạn xác nhận rằng bạn cần trợ giúp, đây là một số mẹo về cách nhận được trợ giúp.

Hãy bỏ qua cảm giác tội lỗi

Yêu cầu giúp đỡ không phải là một sự thất bại của tính cách hay một dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang không làm tất cả những gì có thể. Trong trường hợp này, điều đó có nghĩa là bạn chấp nhận thực tế hoàn cảnh của mình. Nhiều bạn bè và những người thân yêu của bạn có thể muốn giúp đỡ nhưng không biết làm thế nào. Họ có thể sợ làm bạn khó chịu bằng cách tỏ ra tự đề cao. Yêu cầu sự trợ giúp của họ có thể mang lại cho họ cảm giác có mục đích và giúp đỡ bạn.

Đặt ưu tiên

Quyết định những thứ nào là nhu cầu và những thứ nào thuộc danh mục “sẽ tốt”. Yêu cầu giúp đỡ với cái trước và đặt cái sau vào băng.

Theo dõi nhóm hỗ trợ của bạn

Lập danh sách những người đã đề nghị giúp đỡ, cùng với những người mà bạn đã yêu cầu trợ giúp. Điều này đảm bảo rằng bạn không quá phụ thuộc vào một vài người trong khi không bao gồm những người khác.

Phù hợp với người với nhiệm vụ

Khi có thể, hãy nhờ mọi người giúp đỡ những công việc phù hợp nhất với khả năng, sở thích và lịch trình của họ. Có thể bạn sẽ không mong đợi một người bạn của mình liên tục nghỉ làm để chở con bạn đến trường và đi học. Anh trai 20 tuổi của bạn có thể là một thảm họa khi chuẩn bị bữa tối nhưng anh ấy có thể là người hoàn hảo để dắt chó đi dạo và lấy đơn thuốc của bạn.

Hãy cụ thể về những gì bạn cần

Ngay cả người bạn có thiện chí nhất cũng có thể đưa ra những lời đề nghị hỗ trợ mơ hồ và không theo kịp. Đừng cho rằng lời đề nghị là không chân thành. Hầu hết, họ không biết bạn cần gì hoặc làm thế nào để cung cấp. Họ có thể đang chờ một yêu cầu cụ thể từ bạn.

Nếu ai đó hỏi họ có thể làm gì để giúp đỡ, hãy nói với họ! Càng cụ thể càng tốt. Ví dụ: “Bạn có thể vui lòng đón Lauren từ lớp học ba lê vào các ngày Thứ Ba và Thứ Năm lúc 4:30 chiều không?” Bạn cũng có thể cần hỗ trợ về tinh thần hoặc thể chất trong những ngày điều trị. Hỏi họ xem họ có sẵn sàng qua đêm với bạn trong những ngày điều trị không.

Cung cấp hướng dẫn

Nếu người bạn thân nhất của bạn đề nghị chăm sóc bọn trẻ hai buổi tối một tuần, đừng cho rằng họ biết mọi thứ diễn ra như thế nào ở nhà bạn. Hãy cho họ biết bọn trẻ thường ăn tối lúc 7 giờ tối. và đi ngủ lúc 9 giờ tối. Cung cấp hướng dẫn rõ ràng và chi tiết có thể giảm bớt một số lo lắng của họ và ngăn chặn thông tin sai lệch hoặc nhầm lẫn.

Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt

Có thể đó không phải là cách bạn gấp đồ giặt hay nấu bữa tối, nhưng mọi việc vẫn đang được hoàn thành. Điều quan trọng nhất là bạn nhận được sự trợ giúp cần thiết và nhóm hỗ trợ của bạn biết bạn đánh giá cao nó như thế nào.

Sắp xếp các yêu cầu trợ giúp của bạn trực tuyến

Tạo một trang web riêng tư, trực tuyến để tổ chức bạn bè, gia đình và đồng nghiệp có thể giảm bớt phần nào sự khó xử khi trực tiếp yêu cầu giúp đỡ. Một số trang web hỗ trợ ung thư như CaringBridge.org giúp dễ dàng điều phối các hoạt động và quản lý tình nguyện viên. Bạn có thể sử dụng trang này để đăng các yêu cầu về bữa ăn cho gia đình, đi đến các cuộc hẹn khám bệnh hoặc thăm khám từ một người bạn.

Bàn tay trợ giúp của Lotsa có lịch để chỉ định việc giao bữa ăn và điều phối các chuyến xe đến các cuộc hẹn. Trang web cũng sẽ gửi lời nhắc và giúp điều phối hậu cần tự động để không có gì lọt qua các vết nứt.

Bạn cũng có thể thiết lập trang trợ giúp của riêng mình trên các nền tảng truyền thông xã hội, như Facebook.