COPD Triggers và cách tránh chúng

NộI Dung

• Các kích hoạt COPD thường gặp
• Kích hoạt COPD: Thời tiết
• Quản lý thời tiết lạnh
• Quản lý thời tiết nóng
• Kích hoạt COPD: Ô nhiễm không khí
• Quản lý ô nhiễm không khí ngoài trời
• Quản lý ô nhiễm không khí trong nhà
• Kích hoạt COPD: Nhiễm trùng
• Tránh nhiễm trùng
• Kích hoạt COPD: Khói thuốc lá
• Tránh khói thuốc lá
• Thêm tài nguyên COPD

Các kích hoạt COPD thường gặp

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một tình trạng hạn chế luồng không khí vào và ra khỏi phổi. Các triệu chứng bao gồm:

• hụt hơi
• ho
• khò khè
• mệt mỏi

Một số hành động hoặc chất có thể gây ra các triệu chứng COPD trở nên tồi tệ hoặc bùng phát. Để quản lý COPD, điều quan trọng là phải tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với các kích hoạt đã biết.

Kích hoạt COPD: Thời tiết

Nhiệt độ và thời tiết có thể khiến các triệu chứng COPD trở nên tồi tệ hơn. Không khí lạnh, khô hoặc không khí nóng có thể kích hoạt bùng phát.

Theo một nghiên cứu, nhiệt độ cực đoan, dưới mức đóng băng và trên 90 ° F (32 ° C), đặc biệt nguy hiểm.

Thêm vào các yếu tố khác, chẳng hạn như gió và độ ẩm, và nguy cơ bùng phát COPD tăng lên.

Quản lý thời tiết lạnh

Trong thời tiết lạnh, gió, bạn nên che mũi và miệng khi ra ngoài trời. Một mặt nạ hoặc khăn quàng cổ họa sĩ hoạt động tốt, hoặc bạn có thể chỉ cần tách hai bàn tay lại với nhau và giữ chúng trên mũi và miệng của bạn.

Trong nhà, độ ẩm không khí lý tưởng nên ở mức 40 phần trăm. Bạn có thể duy trì tỷ lệ này với máy tạo độ ẩm.

Quản lý thời tiết nóng

Vào những ngày cực kỳ nóng và ẩm ướt, không có cách nào tốt hơn để tránh hiện tượng bùng phát COPD hơn là ở trong nhà với máy điều hòa không khí, theo National Emphysema Foundation.

Trên thực tế, đó là cách duy nhất để giảm thiểu rủi ro. Nhiều người mắc COPD từ giữa đến cuối giai đoạn thậm chí sẽ chuyển đến một phần của đất nước nơi nhiệt độ thời tiết ôn hòa hơn.

Kích hoạt COPD: Ô nhiễm không khí

Dù ở ngoài trời hay trong nhà, ô nhiễm không khí có thể gây kích ứng phổi và khiến các triệu chứng COPD đột nhiên bùng phát.

Ngoài trời, những chất gây dị ứng tất cả các vấn đề chính tả:

• bụi bặm
• phấn hoa
• khói bụi

Các chất gây dị ứng ngoài trời phổ biến khác bao gồm:

• mùi từ các nhà máy công nghiệp hoặc xây dựng đường bộ
• khói từ đám cháy ngoài trời

Trong nhà, COPD Foundationrecommends xem xét các chất gây dị ứng này:

• bụi bặm
• phấn hoa
• thú cưng
• hóa chất từ ​​sản phẩm tẩy rửa, sơn hoặc dệt may
• hút thuốc từ lò sưởi hoặc nấu ăn
• khuôn
• nước hoa

Quản lý ô nhiễm không khí ngoài trời

Những người bị COPD có thể tự bảo vệ mình khỏi các chất ô nhiễm ngoài trời giống như họ làm trong không khí lạnh. Nên sử dụng mặt nạ họa sĩ trên mặt đất nếu bạn phải ở bên ngoài.

Nếu bạn phải ở bên ngoài, hãy hạn chế tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Cách tốt nhất để giảm nguy cơ bùng phát là ở trong nhà, đặc biệt khi mức độ khói đặc biệt cao.

Một số dữ liệu hạn chế cho thấy rằng nồng độ ozone cao trong không khí có thể dẫn đến bùng phát COPD.

Nhìn chung, nồng độ ozone cao nhất trong khoảng từ tháng 5 đến tháng 9 và có xu hướng cao hơn vào buổi chiều so với buổi sáng.

Quản lý ô nhiễm không khí trong nhà

Một máy lọc không khí có thể giúp lọc nhiều chất gây kích ứng có hại ra khỏi không khí. Đối với một lựa chọn tự nhiên hơn, một số cây có thể giúp làm sạch không khí. Vệ sinh nhà cửa thường xuyên và kỹ lưỡng, đặc biệt là lau bụi và hút bụi, cũng có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát COPD.

Tuy nhiên, nó tốt nhất nếu người nào đó không phải là người bị COPD làm vệ sinh. Hóa chất trong các sản phẩm tẩy rửa có thể gây ra các triệu chứng và do đó bụi có thể bị đá trong quá trình làm sạch.

Bạn có thể muốn sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên mà don don có nhiều chất gây kích ứng có hại. Ngoài ra, bản thân nỗ lực có thể gây ra bùng phát.

Kích hoạt COPD: Nhiễm trùng

Nhiễm trùng ảnh hưởng đến phổi và đường thở là nguy hiểm cho người bị COPD. Các lỗi phổ biến gây cảm lạnh và cúm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD, chẳng hạn như:

• ho
• khò khè
• hụt hơi
• mệt mỏi

Nếu không được điều trị đúng cách, chúng cũng có thể dẫn đến viêm phổi, có thể đe dọa tính mạng.

Tránh nhiễm trùng

Cách dễ nhất để giảm nguy cơ nhiễm trùng là rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng. Và để đảm bảo bạn luôn cập nhật về các loại vắc-xin được khuyến nghị, đặc biệt là đối với bệnh cúm và viêm phổi.

Phòng khám Cleveland cũng khuyên bạn:

• giữ nước
• thực hành vệ sinh tốt
• giữ vệ sinh nhà cửa
• tránh những nơi đông người và những người bị bệnh để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, điều quan trọng là phải điều trị càng sớm càng tốt.

Kích hoạt COPD: Khói thuốc lá

Những nguy hiểm của việc hút thuốc đã được nghiên cứu và ghi nhận rất nhiều. Rủi ro đối với người bị COPD là rất nhiều.

Khói thuốc lá có chứa nhựa đường và nhiều hóa chất độc hại gây kích ứng phổi. Hút thuốc cũng làm hỏng lông mao, những sợi lông nhỏ chịu trách nhiệm làm sạch đường thở.

Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bùng phát các triệu chứng.

Tránh khói thuốc lá

Không ai nên hút thuốc, nhưng điều này đặc biệt đúng với những người bị COPD. Nếu bạn bị COPD, bạn nên bỏ ngay lập tức.

Nếu bạn đã bỏ thuốc lá, bạn nên làm mọi cách có thể để không hút thuốc và tránh khói thuốc.

Có rất nhiều lựa chọn cai thuốc lá có sẵn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những người an toàn cho bạn.

Thêm tài nguyên COPD

Quản lý hoặc tránh các yếu tố kích hoạt của bạn là bước đầu tiên tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng COPD. Nhưng đôi khi điều đó không đủ.

Dưới đây là một số tài nguyên để giúp quản lý COPD:

• Thuốc và thuốc COPD
• Phương pháp điều trị thay thế cho COPD
• Các bác sĩ điều trị COPD