Làm thế nào để quản lý co thắt lưng khi mang thai

NộI Dung

• Nguyên nhân gây co thắt lưng?
• Tôi có thể thoát khỏi co thắt lưng?

Mang thai có thể là một thời gian thú vị cho các bà mẹ tương lai, nhưng cũng giống như việc mang con vào thế giới mở ra rất nhiều cánh cửa mới, việc mang thai có thể mang lại những cảm giác mới, đôi khi không thoải mái cho người mẹ sắp sinh. Một trong những phàn nàn phổ biến nhất khi mang thai là đau lưng và đặc biệt là co thắt lưng.

Mang thai giống như cơn bão hoàn hảo cho những cơn đau lưng và co thắt ở lưng, bác sĩ giải thích Tiến sĩ Steve Behram, một OB / GYN có trụ sở tại Rockville, Maryland. Nói chung, mang thai cũng có thể khiến phụ nữ dễ bị co thắt cơ bắp ở bất cứ đâu, kể cả lưng.

Nguyên nhân gây co thắt lưng?

Có một vài cách giải thích khác nhau về lý do tại sao co thắt lưng ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Lý do đầu tiên có lẽ là rõ ràng nhất: tăng cân. Mang thai có thể khiến phụ nữ tăng cân đáng kể, đặc biệt là ở vùng bụng của cơ thể. Điều này làm thay đổi trọng tâm của người phụ nữ và có xu hướng điều chỉnh tư thế.

Mặc dù co thắt lưng thường gây kích thích vô hại, chúng cũng có thể là triệu chứng của một số biến chứng bổ sung.

Đôi khi cơn đau được đề cập từ các cơn co tử cung bị hiểu sai là đau lưng và co thắt lưng, ông Beh Behram nói. Cơn co thắt tử cung có thể gây đau ở lưng.

Điều quan trọng là xác định xem đau lưng của bạn là do co bóp tử cung. Tử cung co bóp có thể là một dấu hiệu của chuyển dạ sớm. Đại học California, San Francisco khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu các cơn co tử cung xảy ra sáu lần trở lên trong vòng một giờ, có hoặc không có dấu hiệu cảnh báo bổ sung. Trong chuyển dạ thực sự, các cơn co thắt ngày càng dài hơn, mạnh hơn và gần nhau hơn. Đôi khi, các cơn co thắt chỉ được cảm nhận ở lưng dưới, điều đó có nghĩa là cơn đau mà bạn gặp phải có thể là các cơn co thắt. Thời gian họ.

Đau thần kinh tọa, là cơn đau do dây thần kinh tọa kết nối lưng dưới với mỗi chân qua hông, cũng có thể bị chẩn đoán nhầm là co thắt lưng. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu co thắt lưng của bạn đi kèm với bức xạ đau xuống một hoặc cả hai chân.

Tôi có thể thoát khỏi co thắt lưng?

Vì vậy, làm thế nào để loại bỏ co thắt trở lại hoặc giảm tần số của họ? Behram đề nghị áp dụng nhiệt hoặc nước đá cho lưng dưới trong thời gian ngắn (dưới 10 phút) khi bạn cảm thấy co thắt.

Thư giãn và liệu pháp massage cũng có thể cực kỳ có lợi. Bệnh nhân nên hỏi và yên tâm rằng nhà trị liệu xoa bóp của họ được chứng nhận trong thông điệp mang thai và có thiết bị phù hợp cho các bà mẹ tương lai, gợi ý Behram. Châm cứu có thể làm giảm bớt một số khó chịu do co thắt lưng.

Kéo dài cũng có thể làm dịu cơn co thắt trở lại, nhưng các bà mẹ tương lai nên tiến hành thận trọng. Behram khuyên bạn nên giữ nó đơn giản với một số động tác nâng chân dễ dàng ở vị trí nghiêng. Kéo căng quá mức các cơ lưng có thể làm trầm trọng thêm các cơn co thắt và dẫn đến sự khó chịu hơn nữa.

Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS) đã được sử dụng bởi các nhà trị liệu vật lý trong nhiều năm. Phụ nữ lao động đã sử dụng TENS như một phương pháp không xâm lấn trong quản lý cơn đau chuyển dạ. TENS đã được tìm thấy là một điều trị an toàn và rẻ tiền cho đau thắt lưng ở thai kỳ muộn. Các đơn vị TENS có sẵn để mua trong các đơn vị sử dụng một lần và có thể sạc lại.

Behram cảnh báo chống điều trị co thắt lưng bằng thuốc, lưu ý, hầu hết các loại thuốc không thể được sử dụng một cách an toàn khi mang thai.

Rất may, co thắt lưng khi mang thai thường chỉ gây phiền toái và không gây ra báo động. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu co thắt trở nên thường xuyên hơn hoặc đau đớn.