Nhảy múa ba lê ảnh hưởng như thế nào đến đôi chân của bạn

NộI Dung

• Kỹ thuật trỏ
• Giày mũi nhọn
• Khiêu vũ trên pointe
• Rủi ro chấn thương khi múa ba lê
• Múa ba lê có thể làm hỏng bàn chân vĩnh viễn không?
• Điều trị chấn thương khi khiêu vũ ở chân
• Bàn chân múa ba lê lý tưởng là gì?
• Những điều quan trọng

Múa ba lê có thể gây đau chân, chấn thương và trong một số trường hợp, thậm chí có thể gây tổn thương chân cho các vũ công. Điều này chủ yếu xảy ra ở các vũ công thực hành kỹ thuật mũi nhọn và khiêu vũ trên giày mũi nhọn.

Các vũ công ba lê không có đầu cũng có thể bị đau bàn chân, ống chân và mắt cá chân. Nếu không được điều trị, điều này có thể dẫn đến chấn thương và thậm chí tổn thương chân lâu dài.

Đọc tiếp để tìm hiểu về cách khiêu vũ ba lê ảnh hưởng đến bàn chân của bạn, các chấn thương chân phổ biến nhất và loại bàn chân nào dễ bị chấn thương hơn.

Kỹ thuật trỏ

Kỹ thuật pointe là nơi bàn chân của vũ công ba lê hoàn toàn mở rộng và nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể khi họ di chuyển.

Đây là một kỹ thuật múa ba lê cổ điển có thể là hình thức khiêu vũ thỏa hiệp nhất cho đôi chân. Điều này là do độ khó của kỹ năng và tác động của nó lên bàn chân và cơ thể.

Giày mũi nhọn

Các vũ công ba lê cổ điển đi giày mũi nhọn. Phần mũi của những đôi giày này được làm từ nhiều lớp vải dày đặc, cùng với bìa cứng hoặc giấy cứng. Điều này giúp đôi giày đủ chắc chắn để nâng đỡ trọng lượng cơ thể của vũ công.

Các phần khác của giày được làm từ sa tanh, da và bông. Mỗi đôi giày mũi nhọn tùy chỉnh phù hợp với chân của vũ công. Các vũ công có thể nhét len ​​cừu hoặc một chất liệu mềm khác vào trong giày và băng quanh chân của họ. Điều này có thể giúp đôi giày cảm thấy thoải mái hơn khi chúng nhảy.

Khiêu vũ trên pointe

Các vũ công thường khiêu vũ trong một số năm trước khi chuyển sang giày mũi nhọn. Vào thời điểm đó, chúng đã củng cố và phát triển chân, bàn chân và mắt cá chân cũng như khả năng giữ thăng bằng và sự thẳng hàng của cơ thể.

Đối với hầu hết các bé gái, quá trình chuyển đổi sang giày mũi nhọn thường xảy ra ở độ tuổi từ 11 đến 13. Xương bàn chân bắt đầu cứng lại trong độ tuổi từ 8 đến 14, vì vậy, việc xỏ chân thường không bắt đầu cho đến khi bàn chân “hóa xương” hoặc cứng lại.

Các vũ công ba lê nam thường không nhảy theo chủ điểm. Họ nâng và nhảy nhiều hơn. Điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về chân như viêm gân Achilles, nẹp ống chân, và bong gân cổ chân.

Rủi ro chấn thương khi múa ba lê

Các chấn thương thường gặp ở bàn chân bao gồm:

• Mụn nước và vết chai. Những điều này thường xảy ra khi khiêu vũ trong đôi giày mũi nhọn chưa được xỏ dây vào hoặc chưa được trang bị đúng cách hoặc do chuyển động và ma sát giữa các ngón chân.
• Móng chân mọc ngược. Một chấn thương nhảy múa phổ biến khác, xảy ra khi góc hoặc cạnh của móng tay mọc vào vùng da xung quanh.
• Móng tay đen hoặc gãy. Đây thường là kết quả của việc va chạm nhiều lần, phồng rộp hoặc sử dụng quá mức.
• Bong gân cổ chân. Bong gân mắt cá chân thường gặp ở các vũ công do làm việc quá sức ở bên mắt cá chân trong nhiều giờ mỗi ngày.
• Bunion. Những hiện tượng này hình thành do các ngón chân bị chụm vào nhau và căng khớp ngón chân cái.
• Gãy xương do căng thẳng. Những vết nứt nhỏ trên xương là do hoạt động quá mức và có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi nhảy hoặc xoay người.
• Gót vũ công. Còn được gọi là hội chứng va chạm sau, chấn thương này đôi khi được gọi là “mắt cá chân của người vũ công” vì nó ảnh hưởng đến phần sau của mắt cá chân.
• U thần kinh Morton. Dây thần kinh bị chèn ép này gây đau giữa các ngón chân và bóng bàn chân.
• Viêm cân gan chân. Đây là tình trạng viêm mô kéo dài từ gót chân đến ngón chân.
• Đau cổ chân. Tình trạng sưng đau ở bàn chân là do sử dụng quá nhiều.
• Hallux cứng nhắc. Chấn thương này ảnh hưởng đến khớp ở gốc ngón chân cái, cuối cùng khiến ngón chân khó cử động.
• Viêm gân Achilles. Gây ra bởi việc sử dụng quá nhiều gân Achilles, chấn thương này thường có thể được điều trị tại nhà, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, gân Achilles có thể bị rách và cần phải phẫu thuật.

Múa ba lê có thể làm hỏng bàn chân vĩnh viễn không?

Khiêu vũ trên đầu nhọn có thể gây ra một số chấn thương ở ống chân, mắt cá chân và bàn chân. Nếu không được điều trị, một số chấn thương cuối cùng có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn. Những rủi ro này thường chỉ là vấn đề đối với những vũ công chuyên nghiệp, những người cần duy trì tinh thần trong thời gian dài.

Một số ví dụ về chấn thương có thể dẫn đến thiệt hại nếu không được điều trị bao gồm:

• viêm sesamoid, là tình trạng viêm mãn tính và sử dụng quá mức xương của bàn chân bên dưới khớp ngón chân cái (có thể phải phẫu thuật nếu không được điều trị)
• bắp bị loét
• móng tay dày lên và phát triển da cứng bên dưới
• ngón chân cái búa
• gót chân

Do tính chất cạnh tranh của múa ba lê và thực tế là các vai trò trong các buổi biểu diễn ba lê rất khó giành được, các vũ công có thể cảm thấy họ không thể nghỉ do chấn thương. Tuy nhiên, khiêu vũ trên bàn chân đã bị thương có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn và có thể phải phẫu thuật để sửa chữa.

Nếu bạn nghi ngờ mình bị thương ở chân, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể điều trị bàn chân của bạn hoặc giúp bạn thoải mái hơn khi bạn tiếp tục nhảy.

Điều trị chấn thương khi khiêu vũ ở chân

Việc điều trị các vết thương và cơn đau ở chân khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Điều quan trọng là làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa chân, người chuyên làm việc với các vũ công. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị và giới thiệu thuốc, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật nếu cần thiết.

Bàn chân múa ba lê lý tưởng là gì?

Mặc dù không có cấu trúc bàn chân nào “lý tưởng” cho múa ba lê, nhưng một số loại lại phù hợp hơn để khiêu vũ trên đầu nhọn. Một số cấu trúc bàn chân có thể ít bị chấn thương hơn, trong khi cấu trúc khác có thể dễ bị chấn thương hơn.

Những điều quan trọng

Tính chất cạnh tranh của múa ba lê có thể khiến bạn khó dành thời gian để chữa lành hoặc hồi phục sau chấn thương. Thật không may, tiếp tục nhảy trên một bàn chân bị thương có thể dẫn đến đau nhiều hơn và trong một số trường hợp, thậm chí tổn thương vĩnh viễn.

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia nhi khoa nếu bạn bị chấn thương ở chân. Hãy tìm một người chuyên làm việc với các vũ công. Họ có thể lập một kế hoạch điều trị để bạn có thể duy trì sức khỏe và sự mạnh mẽ trong suốt sự nghiệp khiêu vũ của mình.