5 lý do bạn cần đeo đai bụng khi mang thai

NộI Dung

• Tổng quat
• 1. Băng quấn bụng giúp giảm đau
• Đau khớp Sacroiliac (SI)
• Đau dây chằng tròn
• 2. Băng quấn bụng giúp nén nhẹ nhàng trong các hoạt động
• 3. Chúng cung cấp các dấu hiệu bên ngoài cho tư thế
• 4. Chúng cho phép bạn tham gia thoải mái vào các hoạt động hàng ngày
• 5. Chúng có thể được mặc sau khi mang thai để hỗ trợ
• Những điều quan trọng cần biết về đeo băng quấn bụng

Tổng quat

Nịt bụng được thiết kế để hỗ trợ phần lưng dưới và bụng trong khi mang thai. Những loại quần áo hỗ trợ linh hoạt này có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ năng động đang mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Dưới đây là năm cách mà băng quấn bụng có thể giúp bạn.

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

1. Băng quấn bụng giúp giảm đau

Đau lưng và đau khớp khi mang thai có thể khiến bạn khó chịu và khó tham gia các hoạt động hàng ngày. Một nghiên cứu đã điều tra tỷ lệ đau lưng và vùng chậu khi mang thai. Họ phát hiện ra rằng 71% phụ nữ cho biết đau thắt lưng và 65% cho biết đau vùng xương chậu.

Đeo băng quấn bụng khi mang thai có thể giúp hỗ trợ phần lưng dưới và vết sưng của em bé trong các hoạt động, điều này có thể giúp giảm đau tổng thể.

Đau khớp Sacroiliac (SI)

Đau khớp SI cũng thường xuyên xảy ra khi mang thai do sự gia tăng của relaxin, một loại hormone được đặt tên thích hợp khiến các khớp háng trở nên lỏng lẻo và kém ổn định.

Đó là một cơn đau buốt và đôi khi dữ dội ở phần lưng dưới tiếp giáp với xương cụt. Nịt bụng và nẹp hỗ trợ vùng này giúp ổn định khớp, có thể ngăn ngừa đau trong các hoạt động.

Đau dây chằng tròn

Triệu chứng này xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai. Nó được mô tả là bất cứ điều gì từ cơn đau âm ỉ đến cơn đau nhói ở mặt trước của hông và bên dưới bụng.

Gây ra bởi trọng lượng tăng thêm và áp lực lên các dây chằng hỗ trợ tử cung đang phát triển, đó là một vấn đề tạm thời nhưng đôi khi không thể chịu đựng được. Băng quấn bụng giúp phân bổ trọng lượng của em bé qua lưng và bụng, có thể giúp giảm áp lực lên dây chằng tròn và giảm đau.

2. Băng quấn bụng giúp nén nhẹ nhàng trong các hoạt động

Bạn đã bao giờ chạy bộ mà không mặc áo ngực thể thao? Nghe có vẻ kinh khủng, phải không? Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho vết sưng tấy của trẻ đang lớn. Băng ép bụng nhẹ nhàng có thể giúp nâng đỡ tử cung và giảm bớt sự khó chịu khi cử động trong quá trình hoạt động thể chất.

Cảnh báo: Quá nhiều sức ép lên vùng bụng có thể làm giảm lưu thông tuần hoàn và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến huyết áp. Nó cũng có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.

3. Chúng cung cấp các dấu hiệu bên ngoài cho tư thế

Nịt bụng cung cấp các dấu hiệu bên ngoài cho cơ thể của bạn để tạo điều kiện cho tư thế thích hợp. Bằng cách hỗ trợ lưng dưới và thân mình, băng quấn bụng khuyến khích bạn tập đúng tư thế và ngăn chặn tình trạng căng quá mức của lưng dưới. Biểu hiện “lắc lư” điển hình của thai kỳ là do cơ thể phải gánh thêm trọng lượng về phía trước kết hợp với sự kéo căng và yếu đi của các cơ quan trọng hỗ trợ cột sống.

4. Chúng cho phép bạn tham gia thoải mái vào các hoạt động hàng ngày

Tập thể dục khi mang thai có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục trước khi sinh có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.

Tập thể dục làm tăng trương lực và sức bền của cơ và giảm tỷ lệ tăng huyết áp, trầm cảm và tiểu đường. Nhiều phụ nữ không thể tập thể dục hoặc tiếp tục làm việc trong khi mang thai do đau và khó chịu. Đeo băng quấn bụng có thể giúp giảm khó chịu và cho phép tham gia vào các hoạt động hàng ngày, mang lại lợi ích về thể chất và tài chính.

5. Chúng có thể được mặc sau khi mang thai để hỗ trợ

Sức mạnh cốt lõi giảm là phổ biến trong những tuần sau khi sinh. Các cơ và dây chằng bị kéo căng và căng ra khi mang thai cần thời gian để chữa lành. Sức khỏe yếu kết hợp với công việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều khó khăn và dẫn đến chấn thương.

Nhiều phụ nữ thấy rằng đeo đai nịt bụng sau sinh giúp hỗ trợ thêm cho vùng bụng và lưng dưới, giảm bớt sự khó chịu. Băng quấn bụng có thể có lợi cho những phụ nữ đã trải qua quá trình tách cơ bụng (diastasis recti) bằng cách kéo các cơ bụng lại với nhau. Kết hợp với các bài tập cụ thể, điều này có thể giúp thu hẹp khoảng cách giữa các cơ bụng.

Hãy nhớ rằng băng quấn bụng chỉ là một giải pháp tạm thời. Nó không chữa lành tình trạng cơ bản hoặc rối loạn chức năng. Bằng cách nâng đỡ bụng, nó có thể "tắt" các cơ bên dưới, gây ra tình trạng yếu hơn về lâu dài.

Những điều quan trọng cần biết về đeo băng quấn bụng

• Đeo băng quấn bụng hoặc quần áo hỗ trợ không quá hai đến ba giờ mỗi lần để tránh bị phụ thuộc quá mức.
• Các bài tập tăng cường cơ bụng ngang nên được thực hiện kết hợp với việc sử dụng băng quấn bụng để tăng cường các cơ cốt lõi cả trong và sau khi mang thai.
• Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại quần áo nén nào. Những phụ nữ có hệ tuần hoàn bị tổn thương hoặc huyết áp bất thường có thể được khuyên không nên sử dụng băng quấn bụng.
• Băng quấn bụng chỉ để sử dụng tạm thời và không phải là cách sửa chữa vĩnh viễn. Điều quan trọng là phải giải quyết các rối loạn chức năng cơ bản. Đề nghị chuyển đến vật lý trị liệu để giải quyết cơn đau liên tục cả trong và sau khi mang thai.

Bạn có thể mua băng quấn bụng trực tuyến.