10 sản phẩm có thể thực sự giúp phụ huynh có được một số Dang Zzz

Mặt nạ ngủ lụa tự nhiên Alaska Bear

Bóng tối là một yếu tố khác trong cơ thể bạn có khả năng sản xuất melatonin. Khi nó ánh sáng bên ngoài hoặc có ánh sáng nhân tạo sử dụng, cơ thể bạn nhịp sinh học (hoặc đồng hồ bên trong) bảo cơ thể bạn tỉnh táo và ức chế các hóa chất như melatonin, khiến bạn khó ngủ hơn. Một cách dễ dàng để làm cho không gian của bạn tối hơn? Bịt mắt lại.

Mặt nạ ngủ lụa tự nhiên Alaska Bear có lụa dâu tằm ở cả hai mặt cho cảm giác giống như spa. Một dây đeo có thể điều chỉnh giúp dễ dàng lắp mặt nạ vào khuôn mặt của bạn và điều chỉnh độ kín để có hiệu ứng mất điện mạnh hơn. Những người đánh giá thích mặt nạ này mềm mại và linh hoạt và nói rằng nó là một sản phẩm vững chắc cho giá cả.

Có một số tranh cãi giữa các nhà phê bình về màu sắc tối hơn chảy máu trên các tờ giấy trắng (một nhà phê bình nói rằng màu đen bị mờ, một người khác nói rằng họ không có vấn đề gì). Nếu bạn có những tấm vải trắng trên giường, bạn có thể chơi nó an toàn hơn với một trong những thiết kế màu nhạt hơn.

Dr Teal từ muối Epsom làm dịu và ngủ

Hoa oải hương từ lâu đã được công nhận là hương liệu thúc đẩy giấc ngủ. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2015 về các bà mẹ sau sinh đã báo cáo chất lượng giấc ngủ tốt hơn sau khi hít mùi hoa oải hương trước khi đi ngủ.

Sử dụng bình xịt gối, như cái này từ This Works, là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen buổi tối của bạn. Những người đánh giá nói rằng mùi hương hoa oải hương và hoa cúc giúp họ thư giãn và trôi vào giấc ngủ chất lượng hơn. Một bà mẹ mới sinh khác nói rằng cô gần như đã ngủ qua đứa trẻ sơ sinh khóc. (Điều đó thậm chí có thể chứ?!)

Chúng tôi thực sự đã giới thiệu loại xịt này trong Hướng dẫn quà tặng Ngày của Mẹ, vì một trong những biên tập viên của Phụ huynh là một fan hâm mộ lớn. Nhược điểm duy nhất là nó có giá đắt cho một lần xịt gối, vì vậy hãy cố gắng tránh nhúng toàn bộ vỏ gối của bạn vào đó.

Từ $ 50 đến $ 100

Gối nhà hàng Coop gốc

Nằm đầu trên một chiếc gối không thoải mái là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một giấc ngủ đêm tồi tệ. Nếu bạn đã đấu tranh để tìm một chiếc gối phù hợp với phong cách ngủ của bạn, hãy xem xét việc kiểm tra một chiếc gối có thể điều chỉnh, như chiếc gối này từ Coop Home Goods.

Chiếc gối này chứa đầy bọt bộ nhớ và microfiber để bạn có thể giải nén lớp lót và kéo ra bao nhiêu tùy thích cho đến khi bạn nhận được số lượng đệm phù hợp cho noggin của mình. Lớp bên ngoài được làm bằng tre có thể giặt được, được canh tác bền vững, có thể mềm mại và thoáng khí đủ để ngủ trên vỏ gối sans (nếu đó là điều của bạn).

Những người đánh giá thích chiếc gối này không gây dị ứng, dễ điều chỉnh và đi kèm với một nửa pound nhồi để bạn không bao giờ phải hối hận. Về mặt tiêu cực, giống như hầu hết các sản phẩm bọt đến trong hộp, chất nhồi sẽ tạo ra mùi có mùi lạ trong một hoặc hai ngày đầu tiên. Coop đề nghị bật gối trong máy sấy ở mức thấp / mát khi lần đầu tiên nhận được nó để đẩy nhanh quá trình phát sóng.

Quility Premium trẻ em và người lớn chăn có trọng lượng

Chăn có trọng lượng là những chiếc chăn trị liệu có trọng lượng từ 5 đến 30 pounds và hoạt động bằng cách bắt chước một kỹ thuật gọi là mô phỏng áp suất sâu (nghĩ rằng một cái ôm lớn, nhẹ nhàng nhưng sử dụng trọng lượng chăn thay vì chạm). Họ đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng, giảm đau và cải thiện tâm trạng, đặc biệt là ở những người trải qua đau mãn tính và mất ngủ.

Chiếc chăn có trọng lượng dành cho trẻ em và người lớn Quility Premium có hàng ngàn sợi micro thủy tinh được khâu thành nhiều lớp để dễ thở và lớp vỏ mềm, có thể tháo rời, dễ tháo lắp.

Các nhà phê bình thích rằng quilting cung cấp phân phối trọng lượng đồng đều và có các mối quan hệ ở các góc để giữ cho vỏ mềm tại chỗ. Hầu hết các nhà phê bình nói rằng nó quá nóng để ngủ dưới, mặc dù nặng. Và nhiều người nhận xét về chăn Quility, có hiệu quả tương đương với các đối thủ đắt tiền hơn.

Một vài lời khuyên: Khi chọn một chiếc chăn có trọng lượng, hãy nhắm tới 10% trọng lượng cơ thể của bạn. Những chiếc chăn có trọng lượng không nên được sử dụng cho trẻ mới biết đi dưới 2 tuổi hoặc những người mắc bệnh hen suyễn, sợ bị nghẹt thở hoặc ngưng thở khi ngủ.

Trên 100 đô la

Súng massage cầm tay Lifepro Sonic

Cho dù bạn đã giữ bé trên cùng một ngày cả ngày hay chú bé sơ sinh của bạn ngủ trên tay trong đêm thứ bảy liên tiếp (phải. không phải. di chuyển. cánh tay.), những cơn đau nhức của việc làm cha mẹ có thể làm cho việc đủ thoải mái để ngủ thiếp đi là một kỳ công thực sự.

Vì đi spa để massage mô sâu có thể không phải lúc nào cũng là một lựa chọn thực tế, thư giãn tại nhà với máy mát xa cầm tay có thể giúp giảm đau cơ ngay lập tức. Cái này từ Lifepro là di động, yên tĩnh và giữ phí trong tối đa 6 giờ.

Người đánh giá như thế có năm cấp độ cường độ và năm đầu massage khác nhau. Những người hâm mộ sản phẩm này cũng nói rằng nó rất yên tĩnh khi vận hành (điều này luôn luôn đúng với các máy mát xa kiểu máy khoan điện như thế này) và nó hoạt động tốt như các đối thủ đắt tiền hơn.

Và một người rảnh rỗi

Ngủ với tôi Podcast

Được rồi, chịu với chúng tôi về điều này. Nếu bạn là kiểu sinh viên gật đầu với những âm thanh đơn điệu trong giọng nói của giáo sư của bạn, thì podcast này có thể là ân huệ cứu rỗi của bạn.

Được tổ chức bởi một giọng nói khàn khàn, khàn khàn có tên là Dear Dear Scooter Scooter (Drew Ackerman), Sleep With Me là một lễ hội buồn chán kéo dài hàng giờ nhằm đưa bạn thẳng vào giấc ngủ. Những câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho người lớn của anh ấy là một mê cung quanh co của những câu chạy trên đó bao gồm rất tốt, thực sự không có gì quan trọng.

Những người đánh giá rất thích giai điệu của Scooter và gọi đây là podcast melatonin ở dạng âm thanh. Một nhà phê bình gọi cho cô ấy là người bạn thân của cô ấy, và nói rằng cô ấy có thể ngủ mà không cần anh. Nhưng những người nghe mới được cảnh báo: Nếu bạn đang tìm kiếm những câu chuyện trước khi đi ngủ này đi bất cứ nơi nào, bạn sẽ thất vọng vô cùng. Sau đó, một lần nữa, mà toàn bộ điểm.