Tôi đã giảng về sự tích cực của cơ thể - Và đồng thời nhấn chìm sâu hơn vào chứng rối loạn ăn uống của tôi

NộI Dung

• "F * ck bạn, văn hóa ăn kiêng!" Tôi vui mừng thốt lên. “Tôi biết rõ hơn bây giờ. Tôi đã học được bài học của mình.”
• Nhưng đối với vấn đề phục hồi chứng rối loạn ăn uống có liên quan, một tập lệnh - {textend} ngay cả khi đã thuộc lòng - {textend} không thể thay thế cho tác phẩm
• “Tôi không hiểu mọi người quyết định thời điểm ăn như thế nào,” tôi thú nhận với bác sĩ trị liệu của mình. Đôi mắt anh ấy mở to với sự quan tâm sâu sắc
• Nếu đó là sự thật, tôi sẽ không ngồi đây, chia sẻ với bạn một sự thật rất khó chịu về sự phục hồi: Không có phím tắt, không có thần chú và không có cách sửa chữa nhanh
• ED của tôi yêu thích sự ngây thơ của sự tích cực cơ thể thân thiện với Insta, tận dụng ảo tưởng về sự an toàn đó để khiến tôi ảo tưởng rằng tôi đang kiểm soát, rằng tôi tốt hơn tất cả những điều này
• Vì vậy, nhiều người ủng hộ mà bạn tìm kiếm đã có những khoảnh khắc dũng cảm nhưng không kém phần dũng cảm như thế

Điều bạn tin tưởng trong trái tim mình vẫn không thể chữa khỏi bệnh tâm thần.

Tôi thường không viết về sức khỏe tinh thần của mình khi mọi thứ còn “tươi mới”.

Dù sao thì không phải trong vài năm qua. Tôi thích để mọi thứ thấm vào nhau, và đảm bảo rằng những từ ngữ tôi chọn sẽ truyền sức mạnh, nâng cao tinh thần và quan trọng nhất là được giải quyết.

Tôi thích đưa ra lời khuyên hơn khi tôi đang ở khía cạnh khác - {textend} phần lớn là vì tôi biết mình có trách nhiệm với độc giả của mình, để đảm bảo rằng tôi đang thúc đẩy họ đi đúng hướng. Tôi biết blog này có thể là một cứu cánh cho những người cần điều gì đó hy vọng. Tôi cố gắng nhớ điều đó.

Nhưng đôi khi, khi tôi gói ghém hy vọng đó một cách hoàn hảo cho khán giả, tôi có thể tự huyễn hoặc mình rằng tôi đã bẻ khóa mã và do đó, có thể dễ dàng để lại một cuộc đấu tranh trong quá khứ. Kết luận hoàn hảo cho chương, như nó vốn có.

“Bây giờ tôi biết rõ hơn,” tôi tự nghĩ. "Tôi đã học được bài học của mình."

Nếu bạn đã tìm đến Google “sự tích cực của cơ thể chuyển giới”, tôi khá chắc chắn rằng nhiều điều tôi đã viết sẽ xuất hiện.

Tôi đã được phỏng vấn cho các podcast và bài báo, và được coi là một ví dụ về một người chuyển giới - {textend} theo quan điểm đơn giản và theo dõi các tài khoản Insta phù hợp - {textend} đã đến để xác định lại mối quan hệ của anh ta với đồ ăn và cơ thể anh ấy.

Tôi đã viết cả ba điều này. Rất vui.

Phiên bản sự kiện đó là phiên bản mà tôi yêu thích, bởi vì nó rất đơn giản và dễ chịu. Một lần hiển hiện sáng bóng, tươi sáng, và tôi đã chiến thắng, đã vượt qua mọi mối quan tâm phù phiếm của thế gian về vết rạn da của tôi hoặc ăn kem vào bữa sáng.

"F * ck bạn, văn hóa ăn kiêng!" Tôi vui mừng thốt lên. “Tôi biết rõ hơn bây giờ. Tôi đã học được bài học của mình.”

Khi bạn là một nhà văn và nhà ủng hộ sức khỏe tâm thần, đặc biệt là một cách công khai như vậy, thật dễ dàng tự đánh lừa bản thân rằng bạn có tất cả câu trả lời cho các vấn đề của riêng mình.

Nhưng ảo tưởng về khả năng kiểm soát và nhận thức bản thân chính xác là như vậy - {textend} là một ảo ảnh và là một ảo ảnh lừa dối.

Thật dễ dàng để chỉ ra những năm tôi đã trải qua trong không gian này, và mọi thứ tôi đã xuất bản về điều chính xác này, và nhấn mạnh rằng tôi đã kiểm soát được mọi thứ. Đây không phải là trò chơi đầu tiên của tôi, anh bạn. Hoặc thứ hai. Ngày thứ ba. Thứ tư. (Tôi có kinh nghiệm đứng về phía tôi.)

Nếu tôi có thể hỗ trợ những người khác trong quá trình phục hồi của họ, chắc chắn tôi có thể tự điều hướng. Ngay cả khi tôi viết điều đó, tôi biết điều đó thật nực cười - {textend} đưa ra lời khuyên hữu ích dễ dàng hơn nhiều so với việc áp dụng nó cho chính mình, đặc biệt là khi có bệnh tâm thần.

Nhưng phiên bản của tôi mà tôi thích là phiên bản đã nói trong cuộc phỏng vấn này, "Khi bạn tiến đến khía cạnh khác của bất cứ điều gì bạn đang đấu tranh, bạn sẽ thấy rằng không nắm lấy những cơ hội đó - {textend} chỉ sống một nửa cuộc sống mà bạn có thể đã sống - {textend} đáng sợ hơn rất nhiều so với bất kỳ thảm họa nào mà bạn tưởng tượng sẽ đến từ việc ăn miếng bánh đó hoặc bất cứ thứ gì. "

Nói một người đang, thực sự và thực sự, đang sống trong nỗi sợ hãi đó trong một cuộc sống nửa đời ngay tại chính thời điểm này.

Sự tích cực của cơ thể giống như một mối quan hệ mà tôi có được khi còn rất trẻ, rất lâu trước khi tôi biết bản thân mình hay thậm chí là chứng rối loạn ăn uống của mình. Và một khi tôi đã ở quá sâu, đã định vị mình là người đắc thắng, tôi không biết phải lùi lại như thế nào để cầu cứu.

Tôi muốn tin rằng nó giống như một câu thần chú mà tôi có thể nói trước gương nhiều lần - {textend} “tất cả các cơ thể đều là cơ thể tốt! tất cả các cơ thể là cơ thể tốt! tất cả thân thể đều là thân thể tốt! ” - {textend} và POOF! Tôi đã được xóa bỏ bất kỳ cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ hãi nào mà tôi cảm thấy xung quanh thức ăn hoặc cơ thể mình.

Tôi có thể nói tất cả những điều đúng đắn, giống như một kịch bản mà tôi đã luyện tập, và yêu thích ý tưởng và hình ảnh của bản thân khi tôi nhìn qua ống kính màu hồng phấn đó.

Nhưng đối với vấn đề phục hồi chứng rối loạn ăn uống có liên quan, một tập lệnh - {textend} ngay cả khi đã thuộc lòng - {textend} không thể thay thế cho tác phẩm

Và không có số lượng các meme và hình ảnh về mỡ bụng trên Instagram có thể chạm vào những vết thương cũ, đau đớn đã định vị thức ăn là kẻ thù của tôi và cơ thể tôi là nơi xảy ra chiến tranh.

Đó là tất cả để nói, tôi không hồi phục. Công việc thậm chí còn chưa bắt đầu.

Trên thực tế, tôi đã sử dụng sự gần gũi với không gian tích cực của cơ thể để bỏ qua ý nghĩ rằng tôi cần được giúp đỡ - {textend} và tôi đang phải trả giá bằng cả thể chất, tinh thần và cảm xúc bây giờ.

Tôi mặc sự tích cực của cơ thể như một món phụ kiện, để thể hiện hình ảnh của bản thân mà tôi muốn trở thành, và chứng rối loạn ăn uống của tôi say sưa với ý tưởng rằng tôi có thể tạm dừng thực tế căn bệnh của mình chỉ bằng cách điều chỉnh phương tiện truyền thông xã hội của tôi cho phù hợp.

Sự hiểu biết của tôi về sự tích cực của cơ thể - {textend} và nói rộng ra, nguồn gốc của nó trong việc chấp nhận và giải phóng chất béo - {textend} là rất ít, nhưng chỉ vì chứng rối loạn ăn uống của tôi phát triển mạnh miễn là tôi duy trì ảo tưởng mà tôi biết rõ hơn. Đây là một cách khác để thuyết phục bản thân rằng tôi đã kiểm soát được, rằng tôi thông minh hơn ED của mình.

Chứng rối loạn của tôi có lợi ích nhất định là ru ngủ tôi vào một cảm giác an toàn sai lầm. Tôi không thể mắc chứng rối loạn ăn uống, tôi nghĩ - {textend} ăn uống rối loạn, có thể, nhưng ai lại không? Tôi không thể vì tôi đã phát triển. Cứ như thể bệnh tâm thần từng gợi ý về những cuốn sách bạn đã đọc.

Rối loạn ăn uống có một cách lén lút với bạn. Nhận thức đó là một điều mới mẻ đối với tôi - {textend} không phải vì tôi không hiểu điều đó một cách hợp lý, mà bởi vì tôi chỉ chấp nhận nó trong bối cảnh trải nghiệm của chính tôi trong vài ngày qua.

Và tôi ước mình có thể nói rằng sự hiển linh này đã tự đến với tôi, truyền cảm hứng cho tôi để đòi lại cuộc sống của mình. Nhưng không có chủ nghĩa anh hùng như vậy ở đây. Nó chỉ nổi lên bởi vì bác sĩ của tôi đã hỏi những câu hỏi đúng trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ, và kết quả xét nghiệm máu của tôi tiết lộ điều tôi sợ là đúng - {textend} cơ thể tôi sắp hoàn nguyên khi không có đủ thức ăn, ít dinh dưỡng hơn nhiều.

“Tôi không hiểu mọi người quyết định thời điểm ăn như thế nào,” tôi thú nhận với bác sĩ trị liệu của mình. Đôi mắt anh ấy mở to với sự quan tâm sâu sắc

“Họ ăn khi đói, Sam,” anh nhẹ nhàng nói.

Tại một thời điểm nào đó, tôi đã hoàn toàn quên mất sự thật đơn giản, cơ bản đó. Có một cơ chế trong cơ thể, nhằm hướng dẫn tôi, và tôi sẽ cắt đứt hoàn toàn mọi ràng buộc với nó.

Tôi không chia sẻ điều này như một lời chỉ trích về bản thân, mà là một sự thật rất đơn giản: Nhiều người trong chúng ta, những người được ca ngợi là gương mặt của sự phục hồi, theo nhiều cách, vẫn ở ngay trong bề dày của nó cùng với bạn.

Đôi khi những gì bạn đang thấy không phải là bức chân dung của sự thành công, mà là một mảnh ghép nhỏ phức tạp hơn, lộn xộn hơn mà chúng tôi đang cố gắng lắp ráp ở hậu trường, để không ai nhận ra chúng tôi đang ở trong từng mảnh ghép.

Sự thật thì quá trình hồi phục chứng rối loạn ăn uống của tôi đang ở giai đoạn sơ khai. Tôi chỉ mới ngừng sử dụng “ăn uống rối loạn” để che khuất thực tế, và sáng nay, tôi cuối cùng đã nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về ED.

Sáng nay.

Trên thực tế, hôm nay là ngày phục hồi thực sự đầu tiên. Nhân tiện, đó là ba năm sau, tôi viết những lời này: “Không cần biện minh nữa. Không còn bao biện nữa. Không phải ngày khác… đây không phải là kiểm soát. ”

Tôi biết có những độc giả có thể đã nhìn công việc của tôi với sự tích cực về cơ thể và tiếp thu quan niệm sai lầm rằng rối loạn ăn uống (hoặc bất kỳ loại tiêu cực cơ thể hoặc chán ghét thức ăn) chỉ đơn giản là mê cung mà chúng tôi nghĩ (hoặc trong trường hợp của tôi, tự viết ra) của.

Nếu đó là sự thật, tôi sẽ không ngồi đây, chia sẻ với bạn một sự thật rất khó chịu về sự phục hồi: Không có phím tắt, không có thần chú và không có cách sửa chữa nhanh

Và khi chúng ta say mê ý tưởng về một tình yêu bản thân dễ dàng đạt được - {textend} như thể nó chỉ là một chiếc áo crop top hoàn hảo - {textend}, chúng ta nhớ công việc sâu sắc hơn phải được thực hiện trong chính chúng ta, đó là không có nhiều câu trích dẫn lấp lánh, đầy cảm hứng chúng tôi retweet có thể thay thế.

Chấn thương không có trên bề mặt, và để đánh trúng tâm của nó, chúng ta phải đi sâu hơn.

Đây là một sự thật khủng khiếp và khó chịu mà tôi đang phải thấu hiểu - {textend} chủ đạo, sự tích cực của cơ thể được tưới mát có thể mở ra cánh cửa và mời chúng ta vào, nhưng chúng ta phải làm công việc phục hồi thực sự.

Và điều đó bắt đầu không phải bên ngoài, mà là bên trong chúng ta. Phục hồi là một cam kết liên tục mà chúng ta phải lựa chọn mỗi ngày, một cách có chủ ý và can đảm, với sự trung thực chặt chẽ nhất có thể với bản thân và hệ thống hỗ trợ của chúng ta về mặt con người.

Bất kể chúng tôi quản lý phương tiện truyền thông xã hội của mình như thế nào để nhắc nhở chúng tôi về nơi chúng tôi muốn đến, tầm nhìn đầy khát vọng mà chúng tôi tạo ra không bao giờ thay thế được thực tế mà chúng tôi đang sống.

Tôi nhận ra rằng khát vọng - {textend} rằng “có thể là gì” - {textend} thường xuyên trở thành một hành động cưỡng bách, điên cuồng, nơi chúng ta sống trong một tương lai mà chúng ta không bao giờ đặt chân đến tại.

Và trừ khi chúng ta cam kết giữ vững lập trường ở hiện tại, thậm chí (và đặc biệt là) khi không thoải mái khi ở đây, chúng ta sẽ từ bỏ sức mạnh của mình và rơi vào ma thuật của nó.

ED của tôi yêu thích sự ngây thơ của sự tích cực cơ thể thân thiện với Insta, tận dụng ảo tưởng về sự an toàn đó để khiến tôi ảo tưởng rằng tôi đang kiểm soát, rằng tôi tốt hơn tất cả những điều này

Và tôi không thể nói rằng tôi ngạc nhiên vì điều đó - {textend} EDs dường như lấy nhiều thứ chúng ta yêu thích (kem, yoga, thời trang) và chống lại chúng ta theo cách này hay cách khác.

Tôi không có tất cả câu trả lời, ngoại trừ việc phải nói thế này: Tất cả chúng tôi đang làm việc, tất cả chúng tôi, ngay cả những công việc mà bạn đang tìm kiếm.

Bệ đỡ là một nơi cô đơn, và tôi nghĩ cô đơn là nơi chứng rối loạn ăn uống (và nhiều bệnh tâm thần) thường phát triển mạnh. Tôi đã ở trên đây quá lâu, im lặng chờ đợi rơi xuống hoặc cho nó vỡ vụn bên dưới - {textend} tùy điều kiện nào đến trước.

Khi tôi đi xuống, từ từ leo xuống từ bệ và bước vào ánh sáng hồi phục của mình, tôi sẽ nắm lấy sự thật mà mỗi người trong chúng ta cần ghi nhớ: Không sao cũng không sao.

Không sao cả khi không có tất cả câu trả lời, ngay cả khi phần còn lại của thế giới mong đợi bạn, ngay cả khi bạn mong đợi bản thân bạn đến.

Tôi không phải, như một số người đã mô tả về tôi, "khuôn mặt của sự tích cực của cơ thể người chuyển giới." Nếu có, tôi không muốn trở thành - {textend} Tôi không muốn bất kỳ ai trong chúng ta trở thành như vậy nếu điều đó có nghĩa là chúng ta không được phép làm người.

Tôi muốn bạn xóa bỏ hình ảnh đó khỏi tâm trí và thay vào đó, hãy biết tôi thực sự ở đâu ngày hôm qua: Bám chặt vào cốc dinh dưỡng cho cuộc sống thân yêu (theo nghĩa đen - {textend} nó giữ cho tôi sống trong vài tháng qua), không tắm trong ba ngày, trong khi nhắn những từ "Tôi nghĩ tôi cần giúp đỡ."

Vì vậy, nhiều người ủng hộ mà bạn tìm kiếm đã có những khoảnh khắc dũng cảm nhưng không kém phần dũng cảm như thế

Chúng tôi làm mỗi ngày, cho dù chúng tôi có selfie để chứng minh điều đó có xảy ra hay không. (Một số người trong chúng ta có tin nhắn nhóm, và hãy tin tôi, tất cả chúng ta đều ở trên Hot Mess Express cùng nhau. Xin hứa.)

Nếu bạn cảm thấy mình không được phép “thất bại” (hay nói đúng hơn là có một sự phục hồi không hoàn hảo, lộn xộn, thậm chí không hoàn hảo), tôi muốn cho phép bạn sống với sự thật đó, với từng chút một trung thực và dễ bị tổn thương mà bạn cần.

Bạn có thể bỏ qua việc thực hiện khôi phục. Và tin tôi đi, tôi biết điều đó có ý nghĩa lớn như thế nào, bởi vì màn trình diễn đó đã là lớp bảo mật của tôi (và là nguồn gốc của sự từ chối của tôi) từ rất lâu rồi.

Bạn có thể đầu hàng trước sự nghi ngờ, sợ hãi và khó chịu khi thực hiện công việc, và cho phép mình trở thành con người. Bạn có thể buông bỏ sự kiểm soát đó và - dù sao thì tôi cũng đã nói rồi - {textend} - {textend} mọi chuyện sẽ ổn thôi.

Và cộng đồng chiến binh phục hồi tuyệt vời này mà chúng tôi đã tạo ra với meme của chúng tôi, những câu trích dẫn đầy cảm hứng của chúng tôi và những chiếc áo crop top của chúng tôi? Chúng tôi sẽ có mặt ngay tại đây, chờ đợi để hỗ trợ bạn.

Tôi không thể nói rằng tôi biết điều này chắc chắn (xin chào, Ngày thứ nhất), nhưng tôi có một sự nghi ngờ mạnh mẽ rằng sự trung thực này là nơi mà sự phát triển thực sự xảy ra. Và bất cứ nơi nào có sự phát triển, tôi đã tìm thấy, đó là nơi mà sự chữa lành thực sự bắt đầu.

Và đó là những gì chúng ta xứng đáng, mỗi người trong chúng ta. Không phải kiểu chữa bệnh đầy khát vọng, mà là những thứ sâu xa hơn.

Tôi muốn điều đó cho tôi. Tôi muốn điều đó cho tất cả chúng ta.

Bài báo này xuất hiện lần đầu ở đây vào tháng 1 năm 2019.

Sam Dylan Finch là biên tập viên sức khỏe tâm thần và các bệnh mãn tính tại Healthline. Anh ấy cũng là blogger đứng sau Let's Queer Things Up !, nơi anh ấy viết về sức khỏe tinh thần, sự tích cực của cơ thể và bản sắc LGBTQ +. Là một người ủng hộ, anh ấy đam mê xây dựng cộng đồng cho những người đang phục hồi. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter, Instagram và Facebook hoặc tìm hiểu thêm tại samdylanfinch.com.