Tăng ham muốn tình dục của bạn và quan hệ tình dục tốt hơn vào tối nay!

NộI Dung

• Thử thách Libido: FATIGUE
• Thử thách Libido: SỨC MẠNH TÂM THẦN / CẢM XÚC
• Thử thách Libido: TÁC DỤNG PHỤ CỦA KIỂM SOÁT SINH VẬT
• Thử thách Libido: VẤN ĐỀ MỐI QUAN HỆ
• Thử thách Libido: MINH HỌA
• Thử thách Libido: VẤN ĐỀ TỰ LẬP TỨC
• Đánh giá cho

Mất đi cảm giác yêu thương đó? Hóa ra, có tới 40% phụ nữ phàn nàn về ham muốn tình dục thấp vào một thời điểm nào đó trong đời, và một cuộc khảo sát của Đại học Chicago cho thấy khoảng 33% phụ nữ từ 18 đến 59 tuổi phàn nàn về ham muốn tình dục thấp. Vấn đề: Có hàng tá lý do tại sao phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể trải qua ham muốn tình dục thấp - mặc dù "thấp" có thể khó xác định. Theo Viện Kinsey, những người ở độ tuổi 20 quan hệ tình dục trung bình 112 lần một năm - con số giảm xuống 86 lần mỗi năm đối với những người ở độ tuổi 30 và 69 lần một năm đối với những người ở độ tuổi 40. Sự suy giảm hoạt động tình dục này theo thời gian được coi là bình thường. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu ước muốn đột nhiên biến mất cùng nhau ... hoặc đang được hỗ trợ nghiêm túc trong cuộc sống? Đây là những gì có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn - và làm thế nào để thoát khỏi nó và sống một cuộc sống lành mạnh khi (và ngoài) giường.

Thử thách Libido: FATIGUE

Một lịch trình làm việc bận rộn - và căng thẳng về tinh thần và thể chất đi kèm với nó - có thể tàn phá ham muốn tình dục của bạn. Thêm việc đi du lịch vì công việc vào hỗn hợp, và bạn cũng có thể trượt ham muốn tình dục của mình trong môi trường xung quanh vì thiếu ngủ là quá đủ để ngăn chặn ham muốn tình dục. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu nó thậm chí còn nhiều hơn một cuốn lịch đóng gói? Tổ chức Y tế Thế giới gần đây đã công nhận cái gọi là "Mệt mỏi thượng thận" - bao gồm vô số các triệu chứng, chẳng hạn như ham muốn tình dục thấp, thèm muối, khó chịu, các vấn đề tiêu hóa và giống như tên gọi - cảm giác mệt mỏi tổng thể. Rối loạn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin B và C, và bổ sung magiê.

Thử thách Libido: SỨC MẠNH TÂM THẦN / CẢM XÚC

Trầm cảm, lo lắng và căng thẳng hàng ngày cũng có thể ngăn cản ham muốn tình dục, đặc biệt là đối với phụ nữ, những người thường gặp khó khăn hơn nam giới, khó đạt được cực khoái do các "khối" tinh thần và tác động của căng thẳng. Nó cũng không giúp ích gì khi một số loại thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm và lo lắng, bao gồm Prozac, Paxil và Zoloft, đã được biết là làm giảm ham muốn tình dục. May mắn thay, có những loại thuốc thay thế không được chứng minh là có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục - vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ chia sẻ bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống, như bắt đầu hoặc kết thúc mối quan hệ, chuyển nhà, công việc mới, các vấn đề gia đình và những điều khác có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và / hoặc cảm xúc của bạn.

Thử thách Libido: TÁC DỤNG PHỤ CỦA KIỂM SOÁT SINH VẬT

Các lựa chọn kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố, đặc biệt là các loại liều lượng thấp, có thể ngăn phụ nữ trải qua mức ham muốn tình dục bình thường - điều mà nhiều người cho là cần thiết để có một cuộc sống lành mạnh và duy trì một mối quan hệ lãng mạn. Mặc dù cộng đồng y tế vẫn chưa công nhận rộng rãi rằng các tác dụng phụ của thuốc ngừa thai có thể bao gồm giảm ham muốn tình dục (không có số liệu thống kê chính thức về vấn đề này), ham muốn tình dục thấp là một phàn nàn phổ biến ở phụ nữ khi dùng thuốc. Đây là lý do tại sao: Thuốc viên và các phương pháp kiểm soát sinh sản dựa trên hormone khác gây rối loạn mức độ testosterone của cơ thể - loại hormone đưa "động lực" vào ham muốn tình dục - bằng cách ngừng rụng trứng. Chúng cũng làm tăng mức độ estrogen, sau khi được gan xử lý, sẽ gắn các hormone estrogen vào một số hormone testosterone còn lại, làm giảm ham muốn tình dục nhiều hơn. Hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn tránh thai khác nhau - bao gồm vòng tránh thai, màng chắn, bao cao su và hơn thế nữa - nếu bạn đang gặp tác dụng phụ của việc kiểm soát sinh sản.

Thử thách Libido: VẤN ĐỀ MỐI QUAN HỆ

Cụm từ, "Không phải bạn, mà là anh ấy," thực sự có thể đúng khi nói đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Những phụ nữ không còn tin tưởng đối tác của mình do bị lạm dụng thể xác hoặc bằng lời nói, không chung thủy, không có khả năng giao tiếp, tranh luận không được giải quyết và các vấn đề khác, có thể không còn ham muốn tình dục. Miễn là sự lạm dụng không xuất hiện, tư vấn cặp đôi và / hoặc liệu pháp cá nhân có thể giúp giải quyết các vấn đề tình cảm do tác động của căng thẳng đối với mối quan hệ và giúp xây dựng lại sự thân mật.

Trang tiếp theo: Các cách khác để tăng ham muốn tình dục của bạn

Thử thách Libido: MINH HỌA

Những phụ nữ mắc các bệnh như tiểu đường có nguy cơ bị giảm ham muốn tình dục thấp hơn những người không mắc bệnh. Ung thư - đặc biệt nếu được điều trị bằng hóa trị - cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục, cũng như các bệnh liên quan đến huyết áp và sức khỏe tim mạch. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì nhiều bệnh mãn tính gây ra căng thẳng và khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn đang bị ham muốn tình dục thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và xem liệu bác sĩ có đề nghị một thể chất đầy đủ với công việc máu để loại trừ các vấn đề tiềm ẩn hay không. Ngoài ra, hãy thông báo cho anh ấy / cô ấy về bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng.

Thử thách Libido: VẤN ĐỀ TỰ LẬP TỨC

Thật khó để khao khát tình dục khi bạn không cảm thấy… tốt… gợi cảm. Tăng cân, không tập thể dục đầy đủ và ăn một chế độ ăn nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh cũng có thể có tác động tiêu cực đến hình ảnh cơ thể - làm giảm lòng tự trọng và làm cho việc quan hệ tình dục trở nên lo lắng hơn là thú vị. Theo một nghiên cứu năm 2005 ở Hà Lan, thư giãn cũng là một thành phần quan trọng trong khoái cảm tình dục của phụ nữ (đặc biệt là khi đạt cực khoái) - điều khó đạt được đối với những phụ nữ lo lắng về cách họ trông và / hoặc bạn tình nghĩ gì về họ. . Một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sự tự tin và tăng ham muốn tình dục, nhưng nếu vấn đề liên quan đến cảm xúc hơn là thể chất, liệu pháp cũng có thể được khuyến nghị để trở lại cuộc sống lành mạnh.

Đánh giá cho