Britney Spears cho biết cô ấy có kế hoạch tập yoga "nhiều hơn nữa" vào năm 2020

NộI Dung

• Đánh giá cho

Britney Spears đang cho phép người hâm mộ tham gia vào các mục tiêu sức khỏe năm 2020 của cô, bao gồm tập yoga nhiều hơn và kết nối với thiên nhiên.

Trong một video mới trên Instagram, Spears đã giới thiệu một số kỹ năng yoga của cô ấy, chia sẻ một loạt các động tác mà cô ấy cho là giúp mở rộng lưng và ngực. "Vào năm 2020, tôi sẽ tập acroyoga nhiều hơn và những điều cơ bản cho yoga", cô viết cùng với video cho thấy cô đang di chuyển qua Chaturanga (hoặc tư thế nhân viên bằng ván với bốn chi), chú chó hướng lên trên và chú chó hướng xuống. (Đây là cách chuyển đổi giữa các tư thế yoga một cách duyên dáng.)

“Tôi là người mới bắt đầu và thật khó để buông bỏ…. Học cách tin tưởng và để người khác nắm giữ cơ thể của bạn,” Spears tiếp tục. "Tôi có rất nhiều thứ phải đóng chai nên tôi phải giữ cho cơ thể mình vận động." (Liên quan: Britney Spears Is Our Ultimate Summer Workout Inspiration)

Khó có thể bác bỏ những lợi ích của yoga. Bài tập kết hợp hít thở sâu, thiền định với các chuyển động chậm, tăng cường sức mạnh, cực kỳ lành mạnh cho cả cơ thể và tâm trí. Một số đặc quyền trả trước bao gồm cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng, cơ bắp săn chắc hơn và trạng thái tinh thần bình tĩnh hơn.

Nhưng việc luyện tập này cũng có thể mang lại một số lợi ích ít rõ ràng hơn. Một số tư thế nhất định có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, giảm PMS và chuột rút, thúc đẩy mọi thứ trong phòng ngủ, v.v. Yoga thậm chí đôi khi có thể giúp những người đang sống với tình trạng đau mãn tính, như hội chứng Ehlers-Danlos (EDS), một chứng rối loạn mô liên kết hiếm gặp liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa gây ra tình trạng da kém đàn hồi và các khớp quá linh hoạt. (Lấy câu chuyện đáng kinh ngạc của người phụ nữ này về khả năng chữa bệnh của yoga làm ví dụ.)

Acroyoga, một niềm đam mê khác liên quan đến yoga của Spears, cũng mang lại lợi ích của việc chạm vào, có liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim và giảm mức độ căng thẳng. (Liên quan: Jonathan Van Ness và Tess Holliday Cùng nhau làm Acroyoga cùng nhau là thuần khiết # Tình bạn mục tiêu)

Trong bài đăng của mình, Spears cũng chia sẻ sự thỏa mãn mà cô cảm thấy khi được ở ngoài thiên nhiên. "Cảm ơn Chúa vì Mẹ Thiên nhiên", cô viết. "Cô ấy thực sự không phải là trò đùa. Cô ấy căn cứ vào tôi và giúp tôi tìm thấy đôi chân của mình và luôn mở rộng tâm trí khi tôi bước ra ngoài. Hôm nay tôi thật may mắn với thời tiết đẹp như thế này." (Liên quan: Những cách được khoa học hậu thuẫn để tiếp xúc với thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe của bạn)

Ngoài việc tập thêm yoga vào năm 2020, Spears cũng bày tỏ sự quan tâm đến việc cải thiện kỹ năng chạy của mình. Trước khi bắt đầu bài tập yoga mà cô chia sẻ trên Instagram, Spears cho biết cô đã chạy nước rút 100 mét với tốc độ 6,8 trong sân của mình. Cô ấy cảm thấy khá vui mừng với thành tích đạt được, vì cô ấy đã chạy với tốc độ chậm hơn ở trường trung học, cô ấy giải thích trong bài đăng của mình. "Tôi đang cố gắng đạt được tốc độ," cô nói thêm. (Được truyền cảm hứng? Đây là một bài tập theo dõi đốt cháy chất béo có gì khác ngoài việc nhàm chán.)

Spears kết thúc bài đăng của mình bằng cách chúc người hâm mộ một năm mới vui vẻ — và chọc quê bộ trang phục tập luyện mà cô ấy lựa chọn: "Tôi thật tuyệt với đôi giày tennis và yoga của mình", cô viết. "Đó là điều mới, bạn biết không?"

Đánh giá cho