Tại sao bạn có móng tay giòn và phải làm gì về chúng

NộI Dung

• Điều gì gây ra móng tay giòn?
• Tôi có thể làm gì với móng tay giòn?
• Dùng kem dưỡng ẩm
• Bảo vệ đôi tay của bạn
• Chăm sóc móng tay của bạn
• Nói chuyện với bác sĩ
• Làm thế nào để móng tay của tôi phát triển nhanh?
• Lấy đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Được tạo thành từ các lớp protein gọi là keratin, móng tay của bạn đóng vai trò bảo vệ ngón tay và ngón chân. Keratin, cũng tạo nên các tế bào trên tóc và da của bạn, có tác dụng bảo vệ móng tay khỏi bị hư hại.

Nhưng không hiếm trường hợp móng tay bị tách, bong tróc hoặc gãy. Trên thực tế, theo Trường Y Harvard, 27% phụ nữ có móng tay giòn, còn được gọi là móng tay móng chân.

Đây có thể là kết quả của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc các yếu tố bên ngoài khác.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về nguyên nhân khiến móng tay giòn và bạn có thể làm gì để giữ cho chúng khỏe mạnh.

Điều gì gây ra móng tay giòn?

Theo Đại học Da liễu Mỹ (AOCD), móng tay giòn chia thành hai loại: khô và giòn hoặc mềm và dễ gãy.

Móng tay khô và giòn là kết quả của quá ít độ ẩm. Chúng thường được gây ra bởi việc rửa và làm khô móng tay nhiều lần.

Mặt khác, móng tay mềm và dễ gãy là do quá nhiều độ ẩm, thường là kết quả của việc tiếp xúc quá nhiều với chất tẩy rửa, chất tẩy rửa gia dụng và nước tẩy sơn móng tay.

Các nguyên nhân khác của móng tay giòn bao gồm:

• Tuổi tác. Móng tay thường thay đổi khi con người già đi, thường trở nên xỉn màu và dễ gãy. Trong khi móng chân thường dày hơn và cứng hơn, móng tay thường mỏng hơn và dễ gãy hơn.
• Thiếu sắt. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không cung cấp đủ chất sắt, dẫn đến lượng hồng cầu thấp. Bác sĩ có thể đo mức ferritin của bạn và cung cấp chất bổ sung nếu thấy nó thấp.
• Suy giáp. Cùng với móng tay giòn, các triệu chứng của mức độ tuyến giáp thấp có thể bao gồm rụng tóc, mệt mỏi, tăng cân, táo bón và trầm cảm. Bác sĩ có thể điều trị suy giáp bằng hormone tuyến giáp tổng hợp levothyroxine, có thể dùng đường uống.
• Hội chứng Raynaud. Đặc trưng bởi các vấn đề lưu thông ở tứ chi, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của móng tay. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chẹn kênh canxi, chẳng hạn như amlodipine hoặc nifedipine, hoặc các thuốc thay thế, chẳng hạn như losartan, fluoxetine hoặc sildenafil.

AOCD đưa ra một mẹo chẩn đoán để giúp xác định xem móng tay giòn của bạn là do điều kiện bên trong hay do các yếu tố môi trường bên ngoài gây ra: “Nếu móng tay tách ra, nhưng móng chân vẫn khỏe thì nguyên nhân là do yếu tố bên ngoài”.

Tôi có thể làm gì với móng tay giòn?

Bạn không thể làm bất cứ điều gì đối với những thay đổi của móng tay do tuổi tác, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ móng bị tách, nứt và dễ gãy. Để giữ cho móng tay khỏe và chắc, hãy thử các mẹo sau:

Dùng kem dưỡng ẩm

• Tìm kiếm kem dưỡng ẩm da tay có chứa axit lanolin hoặc axit alpha-hydroxy. Bạn cũng có thể mua dầu dưỡng móng giàu lanolin trực tuyến.
• Dưỡng ẩm tay sau khi rửa. Khi thoa kem dưỡng hoặc kem dưỡng, hãy nhớ thoa đều và trực tiếp lên móng tay.
• Trước khi đi ngủ, hãy dưỡng ẩm cho bàn tay, bàn chân và móng tay của bạn để giữ cho chúng ngậm nước khi bạn ngủ.

Bảo vệ đôi tay của bạn

• Khi làm việc nhà, hãy đeo găng tay, chẳng hạn như găng tay rửa chén, để giữ cho tay bạn khô ráo. Găng tay cũng có thể bảo vệ bàn tay và móng tay của bạn khỏi các hóa chất mạnh, chẳng hạn như chất tẩy rửa và dung dịch tẩy rửa.
• Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết lạnh, khô. Nếu bạn đi ra ngoài vào một ngày lạnh giá, hãy nhớ đeo găng tay.

Chăm sóc móng tay của bạn

• Giữ móng tay ngắn để giảm thiểu diện tích bề mặt móng, nơi có thể hấp thụ nước và hóa chất.
• Dùng bảng nhám mịn để dũa móng tay. Bạn nên giũa móng tay hàng ngày để loại bỏ các vết bất thường và ngăn ngừa tình trạng gãy và tách. Đảm bảo chỉ nộp hồ sơ theo một hướng.
• Không nhặt hoặc cắn móng tay hoặc lớp biểu bì của bạn. Bạn có thể sử dụng một dụng cụ kim loại để đẩy lớp biểu bì trở lại, nhưng tránh dùng nó trực tiếp lên móng tay.
• Đánh bóng móng tay theo cùng hướng khi móng mọc. Tránh chuyển động qua lại có thể gây tách lớp.
• Cân nhắc sử dụng chất làm cứng móng để giúp móng chắc khỏe.
• Chọn chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton và cố gắng tránh sử dụng chất tẩy thường xuyên.

Nói chuyện với bác sĩ

Hỏi bác sĩ về những lợi ích của việc bổ sung biotin. Theo nghiên cứu, biotin dùng đường uống có thể ngăn ngừa tình trạng móng tay bị tách và gãy.

A khuyến nghị liều 2,5 miligam biotin mỗi ngày để cải thiện sức khỏe móng tay.

Làm thế nào để móng tay của tôi phát triển nhanh?

Theo một nghiên cứu năm 2010, móng tay người lớn trung bình phát triển khoảng 3,47 mm (mm) mỗi tháng. Móng chân mọc chậm hơn nhiều, với tốc độ 1,62 mm mỗi tháng.

Mặc dù những con số này khác nhau giữa các cá nhân, nhưng thường mất khoảng 6 tháng để móng tay trưởng thành mọc ra hoàn toàn và khoảng 12 tháng để móng chân dài ra.

Lấy đi

Nói chung, móng tay giòn có thể được phân loại là khô và giòn (quá ít độ ẩm) hoặc mềm và dễ gãy (quá nhiều độ ẩm).

Nếu móng tay của bạn không trở nên khỏe hơn với các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như đeo găng tay khi làm việc nhà và dưỡng ẩm cho tay và móng tay sau khi rửa, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Móng tay giòn cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như thiếu sắt hoặc suy giáp.