8 nguyên nhân gây bầm tím dưới chân và cách điều trị

NộI Dung

• Tổng quat
• Các triệu chứng như thế nào?
• 8 nguyên nhân
• 1. Chấn thương thể thao
• 2. Lão hóa
• 3. Giày không hỗ trợ
• 4. Gãy hoặc gãy
• 5. Đau bụng
• 6. vỡ vỡ Plantar
• 7. Chấn thương Lisfranc
• 8. Thuốc hoặc rối loạn chảy máu
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Biện pháp tại nhà
• Điều này được điều trị như thế nào?
• Làm thế nào để ngăn ngừa bầm tím dưới chân của bạn
• Triển vọng gì?

Tổng quat

Bàn chân của chúng ta có rất nhiều lạm dụng. Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ Podiatric, họ đăng nhập một ấn tượng 75.000 dặm vào thời điểm chúng ta đạt đến 50.

Phần dưới của bàn chân của bạn được đệm bằng chất béo hấp thụ sốc. Mặc dù chúng có thể chịu được nhiều hao mòn, nhưng chúng không thể bất khả chiến bại. Nó không phải là hiếm khi họ bị bầm tím do những thứ như chấn thương, hoạt động thể thao, giày dép không được hỗ trợ, và nhiều hơn nữa.

Các triệu chứng như thế nào?

Một vết bầm tím được gọi là một sự lây nhiễm trong các điều khoản y tế. Chúng có thể xảy ra bất cứ nơi nào trên cơ thể khi các mô mềm của bạn bị thương. Sau khi bị thương, các mạch máu nhỏ dưới da bị vỡ và cho phép máu rò rỉ ra ngoài.

Ban đầu, vết bầm có thể mềm và đỏ hoặc tía. Khi nó lành lại, sự dịu dàng lắng xuống và máu sẽ được chuyển hóa. Khi điều này xảy ra, da bầm tím chuyển từ đỏ sang xanh sang vàng, và cuối cùng trở lại bình thường. Thông thường phải mất khoảng hai tuần để một vết bầm tím được giải quyết hoàn toàn.

Trong một số trường hợp, bàn chân của bạn có thể cảm thấy như thể nó có một vết bầm tím. Nó có thể mềm hoặc sưng, nhưng ở đó sẽ không có sự đổi màu. Điều này có thể là do các mạch máu bị vỡ nằm sâu dưới da hoặc do da bạn dày, ngụy trang cho máu được gộp lại.

8 nguyên nhân

Có nhiều lý do tại sao lòng bàn chân của bạn có thể bị bầm tím. Chúng bao gồm:

1. Chấn thương thể thao

Miếng đệm gót chân của bạn chịu tác động khi bàn chân của bạn hạ cánh sau khi di chuyển về phía trước. Điều đó có nghĩa là nó là một điểm chính cho vết bầm tím.

Các vết bầm tím thường là kết quả của các cú đánh gót chân lặp đi lặp lại, mạnh mẽ. Những điều này có thể xảy ra trong khi chơi bóng rổ hoặc bóng chuyền, hoặc chạy hoặc giải quyết bước nhảy dài trong các cuộc thi điền kinh. Những người làm nhiều cuộc diễu hành, chẳng hạn như các nhạc sĩ trong một ban nhạc diễu hành hoặc những người trong quân đội, cũng có nguy cơ cao hơn.

2. Lão hóa

Một phần của quá trình lão hóa thông thường là làm mỏng da và mất collagen và chất béo trên toàn cơ thể. Bạn đã bao giờ nhận thấy một khuôn mặt mỏng ở người lớn tuổi? Điều tương tự cũng xảy ra với các miếng đệm mỡ ở gót chân và bóng của bàn chân.

Theo Viện Sức khỏe Bàn chân Phòng ngừa, đến năm 50 tuổi, chúng ta đã mất khoảng 50% lượng mỡ trên chân. Khi những miếng mỡ này mỏng đi, có ít đệm. Điều này làm cho đế dễ bị bầm tím hơn.

3. Giày không hỗ trợ

Nếu bạn đi bộ xung quanh chân trần hoặc trong những đôi giày đế mỏng, bạn sẽ đặt chân lên cho vết bầm tím. Nếu không được bảo vệ đúng cách, một hòn đá nhọn, thanh sắc nhọn hoặc các mảnh vụn khác có thể dễ dàng làm hỏng mô mềm và tạo ra vết bầm tím.

4. Gãy hoặc gãy

Một chấn thương đủ nghiêm trọng để làm hỏng xương cũng đủ nghiêm trọng để phá vỡ các mạch máu dưới da và gây ra vết bầm tím. Tùy thuộc vào nơi bị thương, bạn có thể bị bầm tím ở dưới cùng của bàn chân. Với xương bị gãy hoặc gãy, bạn cũng có thể bị đau, sưng và thậm chí có thể bị cắt.

5. Đau bụng

Tình trạng này, còn được gọi là vết bầm đá, thường được gây ra bởi sự thay đổi trong cách bạn đi bộ. Ví dụ, bạn có thể phát triển tình trạng này nếu bạn thay đổi dáng đi vì bạn đã tăng cân, bị viêm khớp hoặc bệnh gút hoặc bạn đi giày không phù hợp.

Sự thay đổi về dáng đi này có thể gây áp lực không đáng có lên quả bóng của bàn chân bạn, nơi bạn có thể gặp phải những cơn đau sắc nét, bắn súng. Các ngón chân cũng có thể bị tê hoặc trêu chọc. Bạn cũng có thể bị bầm tím trên bàn chân. Nó có thể có tình trạng này mà không có vết bầm rõ ràng.

Theo Đại học Chỉnh hình Bàn chân & Mắt cá chân Hoa Kỳ, nhiều người mô tả cảm giác khi đi bộ trên đá cuội. Đây là nơi mà tên đá bầm tím xuất phát.

6. vỡ vỡ Plantar

Viêm cân gan chân là một nguyên nhân phổ biến của đau gót chân xảy ra khi bệnh đau thần kinh tọa bị tổn thương và viêm. Fascia plantar là dải cứng, xơ kết nối các ngón chân với xương gót chân. Điều này phổ biến hơn ở các vận động viên do các động tác lặp đi lặp lại, mạnh mẽ trong thể thao. Nó cũng thấy ở những người:

• thừa cân
• có bàn chân phẳng
• mang giày không phù hợp, làm tăng thêm áp lực cho fascia

Nếu fascia vỡ hoàn toàn hoặc chảy nước mắt - điều có thể xảy ra khi fascia đàn hồi bị kéo dài quá giới hạn - bạn có thể cảm thấy đau tức thời và dữ dội ở gót chân và vòm bàn chân. Bạn cũng có nhiều khả năng trải nghiệm bầm tím với một fascia bị vỡ.

7. Chấn thương Lisfranc

Được đặt theo tên của một bác sĩ phẫu thuật người Pháp thế kỷ 19, chấn thương Lisfranc xảy ra khi xương hoặc dây chằng giữa bàn chân bị gãy hoặc rách. Bàn chân giữa rất quan trọng để ổn định vòm. Chấn thương này thường xảy ra sau khi trượt và ngã.

Các triệu chứng bao gồm đau và sưng ở phía trên của bàn chân, cũng như bầm tím ở phía dưới.

8. Thuốc hoặc rối loạn chảy máu

Các loại thuốc, chẳng hạn như chất làm loãng máu warfarin (Coumadin) hoặc Rivaroxaban, giúp dễ dàng làm bầm tím các khu vực của cơ thể. Điều này bao gồm dưới cùng của bàn chân. Một số bệnh cũng có thể dẫn đến bầm tím dễ dàng hơn, chẳng hạn như bệnh máu khó đông hoặc giảm tiểu cầu.

Khi nào đi khám bác sĩ

Gặp bác sĩ nếu:

• bạn có thể đi bộ
• bạn đau đớn tột cùng
• sưng phồng không giảm bớt sự tự chăm sóc

Bác sĩ sẽ làm một bài kiểm tra thể chất và hỏi bạn một số câu hỏi. Họ muốn biết:

• khi bắt đầu bầm tím
• nếu bạn bị ngã hoặc gặp chấn thương ở chân
• bạn đi loại giày nào
• hoạt động thể thao nào bạn thường xuyên tham gia

Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh như tia X và MRI để xem những gì xảy ra bên trong bàn chân của bạn. Những thứ này có thể giúp họ thấy nếu bạn bị gãy xương hoặc chấn thương bên trong khác.

Họ cũng có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp phục hồi.

Biện pháp tại nhà

Bầm tím ở lòng bàn chân của bạn thường chỉ ra một số loại chấn thương. Để tăng tốc độ phục hồi, hãy thử:

• Nghỉ ngơi. Xuống chân bị thương càng sớm càng tốt. Nếu bạn tiếp tục sử dụng nó, bạn có thể gây hại nhiều hơn
• Băng chân trong 15 đến 20 phút cứ sau ba đến bốn giờ trong 48 giờ đầu sau chấn thương.
• Quấn chân trong một băng nén nếu sưng là đáng kể. Băng nên được khít, nhưng không chặt đến mức làm hạn chế lưu thông.
• Nâng cao chân của bạn trên mức tim của bạn để giảm sưng.
• Dùng thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin), để giảm đau và viêm.
• Bắt đầu bài tập kéo dài và tăng cường một khi bác sĩ của bạn cung cấp cho bạn OK.

Điều này được điều trị như thế nào?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra vết bầm tím của bạn, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng phôi hoặc giày không có trọng lượng để giúp cố định bàn chân và ngăn ngừa thiệt hại thêm. Sưng nặng, chẳng hạn như những gì bạn có thể gặp với viêm cân gan chân hoặc vỡ mặt, có thể cần tiêm cortisone.

Bất cứ khi nào có xương gãy và sai lệch khớp sau đó - thường là trường hợp chấn thương Lisfranc - phẫu thuật thường được đề nghị.

Làm thế nào để ngăn ngừa bầm tím dưới chân của bạn

Mặc dù bạn có thể luôn luôn ngăn chặn vết bầm tím ở dưới chân, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm thiểu rủi ro.

• Mang giày vừa vặn. Gót chân của bạn không bị trượt, các ngón chân của bạn không được nhồi nhét vào hộp ngón chân, và giày phải đủ rộng để thoải mái cho bàn chân giữa của bạn. Một chiếc giày với đế đệm vừa đủ cũng rất quan trọng.
• Mang giày phù hợp cho các môn thể thao phù hợp. Ví dụ, giày bóng rổ được làm để chơi trên sân gỗ, dễ tha thứ hơn nhiều so với chạy bằng xi măng. Giày chạy, mặt khác, có thêm đệm trong đế để hấp thụ thêm tác động.
• Sử dụng giày chèn để được hỗ trợ thêm nếu bạn bị bàn chân bẹt hoặc viêm cân gan chân.
• Tránh đi chân trần hoặc mang giày đế mỏng, không hỗ trợ.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân.
• Kéo dài vòm của bạn bằng cách lăn một quả bóng tennis qua lại dưới chân bạn.

Triển vọng gì?

Với đôi chân bị trừng phạt hàng ngày, vết bầm tím ở đế là không phổ biến. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể được phục hồi hoàn toàn trong một vài tuần đến một vài tháng. Và với một chút suy nghĩ và chuẩn bị, nhiều thương tích có thể được ngăn chặn hoàn toàn.