Cách một Bullet Journal có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu hình ảnh của các tạp chí gạch đầu dòng chưa xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu Pinterest của bạn, thì đó chỉ là vấn đề thời gian. Viết nhật ký bằng đạn là một hệ thống tổ chức giúp bạn giữ cuộc sống của mình có trật tự. Đó là lịch, danh sách việc cần làm, sổ ghi chép, nhật ký và sổ phác thảo của bạn, tất cả đều được cuộn thành một.

Ý tưởng này được tạo ra bởi nhà thiết kế Ryder Carroll ở Brooklyn, người cần một cách để theo dõi những suy nghĩ và việc cần làm của chính mình. Ông đã tạo ra một hệ thống cơ bản, mà ông gọi là ghi nhật ký nhanh chóng, để đưa tất cả vào một nơi dễ dàng. (Đây là Cách Dọn dẹp và Sắp xếp Có thể Cải thiện Sức khỏe Thể chất và Tinh thần của Bạn.) Và nó không chỉ để ghi nhớ ngày sinh nhật và các cuộc hẹn với nha sĩ - toàn bộ ý tưởng của hệ thống là một cách để theo dõi quá khứ, sắp xếp hiện tại và lập kế hoạch cho tương lai .

Nghe có vẻ như là cấu trúc hoàn hảo để giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc sức khỏe của mình, phải không? Nó có thể là một người bạn tốt nhất của vận động viên, giúp bạn cam kết tập luyện, lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần và duy trì thói quen lành mạnh của bạn. Và phần tốt nhất là, nó về cơ bản là miễn phí. Lấy một cuốn sổ mới và một chiếc bút hoặc bút chì và bạn có tất cả những gì cần thiết để tạo ra một cuộc sống có tổ chức hơn mà không cần đến phương pháp Marie Kondo. Đây là cách bắt đầu với ghi nhật ký bằng gạch đầu dòng-và các mẹo để cá nhân hóa nhật ký của bạn.

1. Tìm một cuốn nhật ký bạn yêu thích và thu thập những chiếc bút màu. Tôi là một fan cuồng của máy tính xách tay Moleskine và GiGi New York, nhưng Poppin 'và Leuchtterm 1917 cũng là những thương hiệu tuyệt vời. Để giúp bạn có tổ chức hơn, tôi khuyên bạn nên viết mã màu cho các nhiệm vụ của mình. Tôi mang theo một cây bút 4 màu như bút này của BIC, vì vậy tôi không phải mang theo nhiều bút.

2. Bắt đầu những điều cơ bản.Bắt đầu bằng cách xem video hướng dẫn trên trang web của Bullet Journal. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách tạo chỉ mục, sau đó thiết lập nhật ký tương lai (tốt nhất là nên suy nghĩ trước một năm ở đây, vì vậy bạn có thể tính đến những thứ sắp xảy ra như một cuộc đua mà bạn sẽ đào tạo trong suốt 9 năm vài tháng, hoặc một đám cưới sau một năm). Tiếp theo, bạn sẽ tạo nhật ký hàng tháng, bao gồm lịch và danh sách nhiệm vụ cho mỗi tháng. Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu nhật ký hàng ngày, nơi bạn có thể thêm các mục nhập - nhiệm vụ, sự kiện hoặc ghi chú. Vào cuối tháng, bạn thực hiện các nhiệm vụ đang mở, gạch bỏ những nhiệm vụ có vẻ không cần thiết hoặc chuyển chúng sang các danh sách khác nhau. Các nhiệm vụ và ghi chú liên quan được chuyển thành bộ sưu tập, là danh sách theo chủ đề như bài tập bạn muốn thử, danh sách tạp hóa hoặc sách để đọc.

3. Biến nó thành của riêng bạn. Bây giờ cho phần thú vị. Vẽ nguệch ngoạc ở lề, tạo khoảng trống cho một câu trích dẫn đầy cảm hứng mỗi tuần (bắt đầu với 10 câu thần chú về thể dục tạo động lực này để giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình) hoặc thêm cờ Post-It để bạn có thể dễ dàng chuyển sang các phần khác nhau. Đây cũng là lúc để thêm vào những nét cá nhân của riêng bạn và tạo ra các dấu hiệu bổ sung phù hợp với bạn. Bạn đã bỏ lỡ một buổi tập luyện một ngày? Khoanh tròn nó để nó nổi bật với bạn (điều này sẽ giúp bạn có trách nhiệm hơn vào tuần sau). Chuẩn bị cho một cuộc đua? Tạo một trang cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về kế hoạch đào tạo của bạn. Bạn thậm chí có thể sử dụng nhật ký viên đạn làm nhật ký ăn uống của mình. Lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn trước, lập danh sách thực phẩm của bạn, sau đó sử dụng nhật ký hàng ngày của bạn để theo dõi những gì bạn thực sự đã ăn.

Là một người yêu thích danh sách có tổ chức và mang theo ít nhất hai cuốn sổ tay mỗi ngày, tôi thấy hệ thống này hoàn hảo để giữ mọi thứ luôn trong tầm kiểm soát. Tôi có thể giữ tất cả các nhiệm vụ công việc, nhiệm vụ cá nhân, nhật ký thực phẩm, lập kế hoạch bữa ăn, danh sách hàng tạp hóa và các mục tiêu dẫn đầu dài hạn ở cùng một chỗ. Hành động viết mọi thứ bằng tay cũng khiến tôi cảm thấy cam kết với chúng hơn là một nhiệm vụ iCal. (Không tin tôi à? Dưới đây là 10 Cách Viết Giúp Bạn Chữa Bệnh.) Nhật ký gạch đầu dòng của bạn cũng có thể là một lối thoát tuyệt vời cho sự sáng tạo. Một số người dùng biến nó thành một cuốn sổ lưu niệm, ghi nhớ các sự kiện lớn mỗi tháng, lưu cuống vé và lập danh mục các công thức nấu ăn. Hãy xem Pinterest để tìm cảm hứng, cầm bút và viết nhật ký!

Đánh giá cho