Tình trạng kiệt sức hiện đã được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận là một tình trạng y tế thực sự

NộI Dung

• Burnout là gì và nó không như thế nào
• Làm thế nào để giải quyết tình trạng kiệt sức
• Đánh giá cho

"Kiệt sức" là một thuật ngữ bạn thực tế nghe thấy ở khắp mọi nơi - và thậm chí có thể cảm thấy - nhưng nó có thể khó định nghĩa và do đó khó xác định và khắc phục. Vào tuần này, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) không chỉ sửa đổi định nghĩa của mình mà còn xác định rằng kiệt sức là một chẩn đoán và tình trạng y tế thực sự.

Trong khi tổ chức trước đây định nghĩa kiệt sức là "trạng thái kiệt sức quan trọng" thuộc loại "các vấn đề liên quan đến khó khăn trong quản lý cuộc sống", thì hiện tại tổ chức nói rằng kiệt sức là một hội chứng nghề nghiệp do "căng thẳng mãn tính tại nơi làm việc mà không phải là. được quản lý thành công. " (Liên quan: Tại sao Burnout nên được thực hiện nghiêm túc)

Định nghĩa của WHO tiếp tục giải thích rằng có ba triệu chứng chính của kiệt sức: kiệt sức và / hoặc cạn kiệt năng lượng, cảm giác xa cách về tinh thần và / hoặc hoài nghi về công việc của một người và "giảm hiệu quả nghề nghiệp".

Burnout là gì và nó không như thế nào

Có một chủ đề phổ biến trong mô tả của WHO về chẩn đoán kiệt sức: làm việc. "Burn-out đề cập cụ thể đến các hiện tượng trong bối cảnh nghề nghiệp và không nên được áp dụng để mô tả trải nghiệm trong các lĩnh vực khác của cuộc sống," đọc định nghĩa.

Dịch: Sự kiệt sức giờ đây có thể được chẩn đoán về mặt y tế, nhưng chỉ là kết quả của căng thẳng đáng kể liên quan đến công việc, chứ không phải là lịch xã hội dày đặc, ít nhất là theo WHO. (Liên quan: Cách tập luyện trong phòng tập thể dục của bạn ngăn ngừa tình trạng kiệt sức)

Định nghĩa kiệt sức của tổ chức y tế loại trừ các tình trạng y tế liên quan đến căng thẳng và lo lắng, cũng như rối loạn tâm trạng. Nói cách khác, có một sự khác biệt rõ ràng giữa kiệt sức và trầm cảm, mặc dù cả hai có vẻ thực sự giống nhau.

Một cách để nói sự khác biệt? Nếu bạn thường cảm thấy tích cực hơn bên ngoài văn phòng khi bạn đang làm những việc khác — tập thể dục, uống cà phê với bạn bè, nấu ăn, bất cứ điều gì bạn làm trong thời gian rảnh — có thể bạn đang bị kiệt sức chứ không phải trầm cảm, David Hellestein, MD, giáo sư tâm thần học lâm sàng tại Đại học Columbia và là tác giả củaChữa lành não của bạn: Phương pháp điều trị tâm thần kinh mới có thể giúp bạn tiến triển từ tốt lên tốt như thế nào, đã nói trước đâyHình dạng.

Tương tự, một cách để phân biệt giữa căng thẳng và kiệt sức là nhận biết cảm giác của bạn sau khi nghỉ làm, Tiến sĩ Rob Dobrenski, một nhà tâm lý học có trụ sở tại New York, chuyên về các tình trạng tâm trạng và lo lắng, cho biết.Hình dạng. Nếu bạn cảm thấy được nạp năng lượng sau một kỳ nghỉ, có lẽ bạn không gặp phải tình trạng kiệt sức, anh ấy giải thích. Nhưng nếu bạn cảm thấy quá tải và kiệt sức với công việc của mình như bạn đã làm trước PTO, thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng kiệt sức, Dobrenski nói.

Làm thế nào để giải quyết tình trạng kiệt sức

Cho đến nay, WHO vẫn chưa công bố các phương pháp điều trị y tế thích hợp cho tình trạng kiệt sức liên quan đến công việc, nhưng nếu bạn thực sự lo lắng rằng mình đang mắc phải chứng bệnh này, cách tốt nhất là bạn nên nói chuyện với một chuyên gia y tế càng sớm càng tốt. (Liên quan: 12 điều bạn có thể làm để thư giãn sau phút rời văn phòng)

Tin tốt là việc giải quyết một vấn đề dễ dàng hơn rất nhiều khi nó được xác định rõ ràng. Trong thời gian chờ đợi, đây là cách để tránh kiệt sức mà bạn có thể đang hướng tới.

Đánh giá cho